冈仁波齐，中国最美的十大名山之一。

藏传佛教、苯教、古耆那教、印度教共同崇奉的“神山”。

每年，无数人前往冈仁波齐转山。

转山，是身心的洗礼、精神的漫游。

在转山途中，你可以欣赏不同角度的神山，与神山无限接近。

5月1日，阿里神山圣湖景区（包括神山冈仁波齐和圣湖玛旁雍措）即将恢复运营！

转山，仰望冈仁波齐圣洁的容颜，体会大自然的神圣非凡，在转山路上获得的一点一滴，都将是一生珍贵的回忆。

［神山外环山道（不进寺）公里参考数如下］

全长50公里左右

塔尔钦-7KM-色雄大经幡-2.6KM-曲古寺小桥-4.5KM-珠牡沐浴瀑布-2.3KM-茶馆（马头明王石）-4.2KM-哲日普寺-5.8KM-卓玛拉山口-2.6KM-第三不动地钉（茶馆旁）-2.4KM-空地母秘道出口对面-3KM-环山道东段茶馆-4.5KM-仲哲普寺-6.2KM-宗堆茶馆-4KM-塔尔钦

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神山·南

塔尔钦，神山下的小镇，转山的起点和终点。在塔尔钦看到的是神山南面，掩映在层层山丘上的神山巍峨挺拔，状似金字塔的山顶，也是藏传佛教所认为的正面。

峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成佛教万字格，尽显神山之王的风范。

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神山·西

从塔尔钦镇出发，转山路线向西穿过巴嘎草原，攀爬上一段东西走向的山脊。遥望神山的视线在此被阻挡，但转身往东南方向可以看到喜马拉雅山系的纳木那尼峰。

经过色雄经幡广场。神山从山丘处逐渐显露出来，覆盖着白雪的巨型金字塔状的冈仁波齐峰，圣洁威严。

沿神山西边的拉曲河谷而行，河谷里布满了巨大的石块。河谷东岸是神山底部巨大的砂石岩，泛着深红色、土褐色，庄严肃穆。

从塔尔钦徒步2-3小时后，抵达曲古寺。

从曲古寺前往哲日普寺，一路上可以看到神山的西侧是陡峭的整块岩石构成的岩壁，顶端白雪皑皑。

转过一个弯，就到了神山的西北方向，远望是平坦的谷地。

色雄

色雄大经幡阵正对冈仁波齐峰西南侧，色彩斑斓的五彩经幡，被高原烈风阵阵吹诵。每年藏历萨噶达瓦节，这里都要举行盛大的换主经幡柱仪式。

据说绕这里的经幡转13圈，就等于转冈仁波齐一圈，而如果是马年，绕了这里13圈，就等于绕了冈仁波齐13圈。

经幡柱西边是两腿佛塔，传说从佛塔的拱门下穿过能得到保佑，而有罪的人则无法通过。

曲古寺

曲古寺距离经幡广场约2.8公里，位于峡谷岩壁西侧的高处，隐秘地依附于岩石背景中。

相传曲古寺有“三宝”：曲古佛像、苯教名僧那若本琼遗留的白海螺与斋钵。

民间传说，绕曲古寺转十三圈，相当于转冈仁波齐一圈；转寺庙一百六十九圈，相当于转冈仁波齐十三圈，可以进入内圈道。

因为转冈仁波齐内圈道门槛很高，须外转十三圈，才能取得内转神山的资格。

而外转神山因人而异，大概需要1-3天来完成，如果因为身体状况、年龄，或时间紧迫等原因没办法转完冈仁波齐，可以转曲古寺替代。

03

神山·北

到达哲日普寺的休息点，也就到了神山北面。

北面的神山如同一块巨大的半圆形岩石。这是完全不同于正面的金字塔形状。

清晨的日照金山，正午湛蓝天空下以及深夜月光下，水晶似的冰壁光辉耀眼，美得摄人心魄。

哲日普寺

哲日普寺，位于拉曲河北侧的仲隆山上，直接面对着壮观的冈仁波齐北壁，是礼拜神山北壁的绝佳之地。

传说哲日普寺是藏传佛教竹巴噶举派大师郭仓巴的修行地，寺庙中有郭仓巴的修行洞，整个寺庙围绕修行洞而建。洞口巨岩上，凹凸不平的印迹相传是大师的足印。

如果想拍冈仁波齐日照金山，头天晚上住在哲日普寺，第二天早上最好早点出发。

最好的日出金山是在翻越卓玛拉山口的半途中，那个时候神山正对东方。

04

神山·东

从神山的北面一路走，慢慢绕到冈仁波齐的东面。神山起初隐藏在山丘后面，随着海拔高度和角度的变化，神山渐渐显露出来。

爬上转山途中的最高点——卓玛拉山口，下撤的山路狭小曲折，怪石嶙峋。神山隐在重重山峦之后，眼前所见是宽广的高山河谷地貌。

翻过一片乱石滩，蹚过冰川融水化成的溪流，再经过神山正东面的仲哲普寺，渐渐望到远处宽广无垠的平原。视线从巴嘎草原穿过，远方一线蔚蓝的湖面，那是拉昂措。

走出宗曲河谷后，来到巴嘎草原边上的几座佛塔处，转山路线开始折向西边，这里已位于神山的正面（南面）。

从巴嘎草原一直走到塔尔钦镇，转山行程圆满结束。

卓玛拉山口

转山路上的最高点是卓玛拉山口，山口经幡猎猎。

一块大石头上刻着度母像，这是卓玛石。传说郭仓巴开辟了转山路线，并在狮面女神山谷中迷路，随后被 21 只狼引回到正确路线上，这 21 只狼正是度母的化身，度母是这座山口救苦救难的保护神。郭仓巴到达山口后，21 只狼合为一只， 然后变成了卓玛石。

托吉措

托吉措，碧绿如玉。从卓玛拉山口可以看见这个小湖。

托吉措意为“空行母沐浴之池”。

天气晴朗时，湖水通体碧绿，如一块躺在山间的翡翠，是留影的绝佳之处。

仲哲普寺

仲哲普寺坐落在神山正东面，高低错落、主次分明、设色古雅。

仲哲普的藏语意为“神通幻术洞”，据说是因为米拉日巴用神变术于此变幻出一个巨大的石穴，并在其中留下很多手脚印记和头印。

旅行贴士

最佳季节

冈仁波齐最适宜徒步的季节是五月中旬到十月中旬，但旅行者需对变幻无常的天气有所准备，在一年中的任何时候，卓玛拉山口的雪都可能不期而至。昼夜温差大，夜间温度通常零度以下。从十一月初到次年四月初，山口往往被冰雪所覆盖。

装备/物资

转山途中海拔高，紫外线强烈，建议使用高SPF值的防晒霜。尽量避免身体的任何一部分直接接触阳光。墨镜或雪镜必不可少。

转山季节一般需带能抵御-5℃至-10℃的衣物，如保暖内衣、绒衣绒裤、冲锋衣裤、手套、遮耳帽、棉袜等，还可带上睡袋。

登山杖非必需，但可省力10%～15%，下山时也可保护膝盖。

沿途有补给点。可携带坚果或巧克力等高能量的小零食，和一些常备药品。

图片：山风 腾洪亮 姜曦 Ll-朗朗 湘人皓天

编辑：李岑

责编：陈利

终审：赵曙光