进入七月，全国各地的气温又会蹭蹭蹭地往上涨了又涨。在太阳最毒辣的时候，谁要是想出去，可以敬他是条汉子了，毕竟，夏日炎炎，呆在空调房里不好吗?

准备好夏日四件套，手机、空调、WiFi、还有冰西瓜，这简直就是天堂日子，其中空调就是最重要的“续命”神器。

呆在空调房里固然很爽，但一直呆着身体会有什么变化?

开空调的时候，门窗都是封闭的，外面的新鲜空气进不来，房间里面的二氧化碳等气体排不出去，只有空调源源不断地输送凉气，家里有新风系统的就还好。就只有一个挂机或者柜机，时间久了，房间的空气质量就会下降，不利于人体呼吸系统的健康，可能会导致咽喉感染，导致免疫力下降。空气不仅浑浊还干燥，皮肤容易缺水，影响皮肤状态。老人小孩，还有大病初愈的病人尤其要避免。

人体是一个身体的构造，之所以在没有空调之前也能适应一年四季的变换，不仅仅是依靠衣物等物理辅助，身体还自带体温调节系统。要是经常呆在空调房里，身体里面的寒气堆积，可能会导致血管、神经失衡，中医上讲会导致阳虚，引发身体不适，例如头晕、头痛、拉肚子等症状。

身体的体温调节系统得不到锻炼，当从空调房里面出去的时候，身体不仅会不适应，还会引发疾病。年轻人热气大，空调温度开得低，长时间呆在空调房，身体素质变差就会容易感冒、发烧。加上衣服穿得少，身体大部分都会直接接触凉气，很容易会引发关节炎、肩周炎、肌肉酸痛、女性腹部着凉，会引起月经异常。

老年人经常呆在空调房里，血管遇冷收缩，更不利于血管健康。要是经常在房间里外走动的话，血管就会受到“热胀冷缩”的考验，很有可能会影响血液向心脏的流通，影响心脏供血。

空调要会吹，在空调房里要注意保暖、尽量穿长衣长裤，避免凉性食物。老人小孩避免长时间呆在房间，太阳弱一点的时候就去公园里溜溜，保护血管健康。夏天开空调很正常，但是温度避免开得过低，防止受凉。

都说空调开到26℃最省钱还健康，真的是这样?

其实这个想法是错的，26℃并不是最佳的温度。

空调温度高低与空调运转的功率有关。如果外面的环境和空调设定的温度相差比较大，例如外面40℃，你把空调设定为18摄氏度，就会导致空调工作的功率变大，这样会造成空调的寿命因此缩减，而且耗电量也大。简单来说，想要省电空调设定的温度最好是与自然环境的温度差不多最好。

虽然中国夏季的气温有时候会高达40摄氏度，但是平均下来气温也就在30摄氏度左右，空调开28℃其实比26℃更省钱。28℃也更贴合人体的温度，就比如晚上睡觉的时候，人体停止活动，体温就会下降一点。睡觉之前26℃是刚好的，但是后半夜可能就会感觉到凉意，所以28℃更好。

有研究表示，28℃确实是更省电的，还能预防空调病。当然，白天气温高，可以开在26℃，但晚上调到28℃就好。

空调有睡眠状态，晚上设置一下更省电。

一直频繁地开关空调这个行为要避免，会增加空调的工作量，增加耗电量，这一点要提醒一下家里的老人。

什么是空调病?了解好避免

开空调的房间空气干燥、浑浊，例如灰尘、细菌等、还有温度差的刺激，会让身体感到咽喉肿痛、流鼻涕、皮肤干燥、眼睛发干、甚至引发哮喘、鼻炎等疾病，这就叫做空调病。

想要预防要避免空调开的温度过低，保持室内外的温度差在7℃左右，避免人体直接对着风口吹。特别是大汗一场过后，本身空调房里面空气就不好，尤其要注意避免抽烟，因为里面含有尼古丁等致癌物质，不利于家人健康。开久了可以关一会空调，出去散散步，呼吸呼吸新鲜空气，把门窗打开透透气，让房间里面的浑浊空气排出去，避免呼吸道感染。

夏季高频使用空调，建议每隔15天左右清洗一下空调的过滤网。取网的时候记得把空调断电，温水清洗，用棉柔一点的刷子刷，防止影响过滤网的作用。

综上所述，夏天开空调26℃并不是最佳温度，想要省钱，晚上睡觉记得开睡眠模式。避免久呆空调房，多呼吸新鲜空气，预防空调病。

参考文献：

1. 夏天吹空调，开26度最健康?大错特错!最合适的是…2020-07-11 16:03·广东省卫生健康发布

2. 长期呆在空调房里有哪些危害，这些你必须知道原创2019-06-21 16:24·国防时报排头兵