世界卫生组织、中国营养学会、美国儿科学中指出，婴幼儿辅食添加的时间要满6月大。

编 辑：柔山

辅食可以说是小宝宝在成长路上，不可或缺的一种食物，在合适的时间为宝宝正确的添加辅食，对于宝宝的成长发育才是最有利的。

寒冷的冬季到了，为了给宝宝补充更多的营养，很多宝妈认为冬季要进补，辅食添加就要以肉为主这种观点是对的吗？我们一起来看看吧。

“天气太冷，辅食以肉为主”的观点正确吗？

天气一天比一天冷，宝宝的饮食方面就成了宝妈们每天最关心和操心的事情，很多父母的养生观念很重，认为冬季要进补，宝宝正处在长身体的阶段，也需要进补。

于是这些宝妈们就会把宝宝的辅食变成以肉为主，给宝宝增强免疫力，好让宝宝的身体能够有足够的能量抵御这寒冷的冬日。

其实想要提高宝宝的免疫力，不需要让宝宝摄入过多的脂肪和蛋白质，食物营养的均衡才是提升免疫的的正确打开方式。

要知道宝宝在冬季，室外活动量会有一定程度的下降，所以辅食以肉为主，宝宝在吃完之后得不到适量的活动，容易造成消化不适。

还会出现积食、便秘的问题，所以辅食添加要正确，宝宝也能少生病。

冬季气候干燥，宝宝经常积食和便秘，辅食添加正确宝宝才能不生病

气温一低，很多宝妈就会发现这样一个问题，孩子的消化一直很好，却突然出现了积食和便秘的情况，尤其是天气特别干燥的时候，问题也更加明显。

宝妈们看着宝宝难受的样子，心疼的滋味没法说，自己还没办法替宝宝难受，所以在冬季，对于积食和便秘的预防很关键，重点还是要看怎么吃。

蔬菜和水果中的营养元素对于积食和便秘有改善的效果，可以促消化，所以在给宝宝添加辅食的时候，也要保持蔬菜种类的丰富，而不是那几种翻来覆去的做。

像菠菜、芹菜等绿叶蔬菜中，维生素的含量是非常高的，可以帮助宝宝的肠道更好的消化和吸收。

除了蔬菜，水果也是同样重要的，香蕉、苹果也都是助力宝宝消化的好帮手，刚添加辅食不久的宝宝，宝妈可以做成蔬菜泥、水果泥。

根据宝宝的月龄去调整食物的状态，坚持从稀到稠、由简到繁的原则，辅食添加这一关宝妈们也能很好的掌握，也会预防积食和便秘的出现。

除此之外，还有些冬季辅食添加的注意事项，需要做到了解。

冬季辅食添加的注意事项已整理

关于冬季的辅食添加问题，还有两点注意事项，也是需要家长们多加留心的。

◆ 少吃冷食

宝宝的肠胃都是十分脆弱的，还没有发育完善，冷食很容易刺激宝宝的肠胃，所以冬日里，尽量不要让宝宝接触冷食，还是热食为主更好一些。

另外，热食里要注意少油腻，食物中过于油腻也会造成宝宝的消化负担，出现腹痛腹泻的问题。

◆ 粗粮细作

自从入了冬季，不仅气温降低，天气也是越来越干燥，平时最大的感受就是皮肤干燥缺水，不止是成年人如此，对于宝宝来说也是一样的。

仔细观察宝宝的皮肤，当出现发红、爆破、干裂等情况，说明宝宝的身体中缺乏了维生素，需要及时的补充，除了蔬菜水果和水外，粗粮也是种不错的选择。

各位宝妈们在给宝宝制作粗粮类辅食的时候，要按照粗粮细作的原则，毕竟宝宝的肠胃消化能力有限，大量食用粗粮，宝宝也很难适应并消化。

随着春夏秋冬的更迭变化，宝宝在一天天的长大，对于辅食营养上面，也不是一成不变的，宝宝的辅食也需要换季。

季节交替易生病，宝宝辅食也换季

四季在不断的变换，我们的生活、作息规律、衣服增减、饮食方面，都需要进行一定的调整，以适应季节，所以针对饮食、宝宝辅食上，也是要做到正确的“换季”。

为了抵御这严寒天气，以及寒冷天气带来的季节性病菌，家长们就要多加关注增强宝宝抵抗力这方面，而宝宝的辅食问题也就成了重中之重。

今日话题：你经常为宝宝做哪种辅食呢？