益生菌一直以来都是热门话题，腹泻吃益生菌、便秘吃益生菌、增强免疫力吃益生菌…，益生菌几乎囊括了所有常见的症状，多位医师、营养师也都建议可以长期补充益生菌，来保健身体。

哺食小铺营养师来解惑

既然它这么热门，相对的大家对他的疑问也多，怎么吃？吃多少？等等问题相继衍生而出，今天主轴来跟大家说明益生菌怎么吃效果最好～

4～10种菌种相互搭配

提高益生菌存活率

单一补充一种菌种功能较单一化，容易因个体差异而有功能失常情况，通常建议选择至少4~10种菌种的产品，因益生菌要安全到达肠道需要经历复杂的环境，若没有多元的菌种是很难抵抗的!

与益生元搭配协助益生菌增殖

益生元就是益生菌的食物，益生元不被人体消化系统分解，能够完整到达肠道，给予益生菌发酵利用，加速繁殖，进而增进人体健康，是维持益生菌生长不可缺少的物质。

益生菌特性

能在肠道生存，却又不被肠道吸收

能够帮助肠道益生菌的生长

具有平衡肠道细菌丛的功能

可以帮助维持消化道机能

益生菌来源

膳食纤维

谷类、蔬菜、水果皆含量丰富

寡糖

低聚果糖、多聚果糖、低聚半乳糖等

​摄取益生菌好时机

餐间吃、随餐吃、餐后立即吃

空腹时，胃酸pH值约在0.8~2间，在如此高酸环境中，容易将吃下的益生菌全部灭绝的。反之，进食时，虽然胃壁细胞会被刺激，而分泌大量的胃酸，但由于食物本身即扮演着缓冲稀释胃酸的角色，所以其实胃中的pH值并不会太高，大约在pH值4~7之间，因此在餐间、随餐、餐后立即服用益生菌，较为适当时机。

『哺食小铺』来自宝岛台湾，在台湾地区拥有专属婴幼儿米粉生产线，秉持著【科学、营养、健康】的理念，以改善各种喂养问题为目标，与专业生物科技团队、营养师团队结合，科学化搭配优质原辅料，从而保证在摄取、吸收、消化等方面达到最佳营养健康的效果。

体外预消化 体内好吸收

『哺食小铺』采用最新工艺EHP酵素水合工艺，提高米精华（米粉升级款）消化吸收率，保留原食材营养及风味，降低过敏发生率，适合首次添加辅食的宝宝。