我们知道，当第一次封锁来袭时，我们的性生活会下降，尤其是对于那些单身并依赖外出并即将上床的人。

但是 Covid-19 对我们做爱方式的影响超出了寻找搭档的实际意义。

过去几年的巨大压力并没有完全让我们处于一种性感的情绪中。当感觉世界即将结束时，很难对性感到兴奋并努力忙碌起来。

“焦虑对性生活最明显的影响是性欲降低，或性欲下降，”安娜贝尔奈特在大流行期间说。

'高水平的皮质醇与焦虑和压力情绪有关，高皮质醇可以抑制影响欲望的性激素。

“当你感到焦虑时做爱基本上就像让你的大脑同时处理多项任务，这很难做到。

“对于同一个神经系统，你面临着两个相互竞争的利益——你的焦虑和你的性活动。

“你可能很难进入心情，这并不奇怪。”

对于我们中的许多人来说，Covid-19 迫在眉睫的威胁很难引起人们的注意

新的 LELO 统计数据支持这一点，其中列出了英国人性欲下降“心理健康，包括焦虑”的首要原因（45% 的参与者给出）。

第二位：低自尊或身体形象。再一次，考虑到我们中有多少人在锁定期间与体重增加和Zoom 引发的身体畸形作斗争，这并不令人震惊。

棘手的是，虽然当你感觉很垃圾时很难去想性，但做爱确实会让我们感觉更好。你可以为此感谢性高潮释放的所有减压荷尔蒙。

那么，我们如何重新骑上众所周知的马并再次骑马呢？整理 LELO 报告的性感专家兼记者 Almara Abgarian 分享了一些重要提示……

慢慢来

“无论你是处于恋爱关系、约会还是单身状态，最重要的是放慢节奏，同时鼓励自己走出舒适区，”Almara 说。

'这可能看起来像你的需求; 也许它正在下载约会应用程序并进行几次滑动，与陌生人进行对话或调整您的心态。

“我们经常犯的错误是只考虑我们的大脑在告诉我们什么，但也从你的身体中获取线索；它是一个很好的指标，可以判断什么感觉对或不对——比如当你遇到喜欢的人时胃部颤动，或者当我们迈出感觉有点过分、过早的一步时我们的肌肉紧张。

“调整自己。”

与某人交谈

共享一个问题是一个减半的问题，仅仅谈论你的性生活可以让你在遇到困难时感到不那么孤单。

与朋友、您的伴侣或心理健康专家聊天。

自己玩

在您重新投入约会池之前，请花一些时间独自享受自己。

“在过去的 18 个月里，十分之一的英国人使用性玩具的次数更多，考虑到手淫的许多好处，例如减轻压力、改善睡眠和性高潮，这是一个令人鼓舞的消息，”Almara 说。

性欲低下是问题吗？Almara 也有一些解决这个问题的技巧……

如何提高你的性欲

花点时间玩

设置场景

如果你的性欲没有立刻觉醒，请不要对自己失望。它可以帮助您在适当的时刻让自己心情愉快，无论您看起来像什么 - 想想漂亮的床单，情绪照明和蜡烛，一些色情片，冥想......

关闭干扰

“在你的手机上接收无休止的应用程序通知和短信可能会破坏你的单人游戏，”Almara 指出。

'把你的手机放在另一个房间或关掉它。

如果无法联系到的想法让您感到压力，请像其他任何约会一样为您的游戏时间安排一个固定的时间。这样，您就可以告诉您这是一个需要您注意的重要预订。

把事情混在一起

阿尔玛拉说：“如果你处于恋爱关系中，很容易在浪漫和性方面陷入困境，这反过来会影响你的性欲或对伴侣的吸引力。

“一个增加趣味的好方法是打破现有的模式或评估你最喜欢性生活的哪些部分，然后找到空间来增加新的活动。

“举个例子，如果你和你的性伴侣倾向于直接去传教士的位置，建议尝试新的性姿势一个月。

“你也可以使用性指南来获得灵感，或者一起编制一份你的幻想清单，然后按照自己的方式完成它们。”

专注于亲密和快乐，而不是性高潮

性高潮不一定是伟大性爱的全部和结束。释放压力，享受玩耍、探索和乐趣。