宝宝三个月时去做儿保，儿保医生给宝宝量了身高体重，测了头围，给宝宝做了骨密度检查，检查结果不是很理想，骨密度中度不足，属于是缺钙类的倒数第二档。

医生询问是否给宝宝补充有维生素D3，之前宝妈也做过功课，宝宝没有出满月就每天给宝宝补充维生素D3和AD，但是两个是隔天服用。了解了宝宝补充维生素的情况后，医生分析称，因为疫情的影响，宝宝基本很少出外晒太阳，隔着玻璃晒太阳是没有用的，加之宝宝发育相对较快，结合骨密度检查的结果，可以判定宝宝是严重缺钙。医生建议D3由每天的一滴改为两滴，并给宝宝补充碳酸钙。后又去另一家医院，医生听说D3每天补充两滴时非常诧异，建议还是改为一天一滴。

不同医生不同的说法，瞬间迷茫了，也不敢偏听偏信，随即在网上做了大量功课，确保宝宝能够科学补钙。关于宝宝补钙的问题，懒爸就宝宝缺钙的表现有哪些，不同阶段的宝宝应该如何补钙来科普，观点多来自网上资料的整理，如有不对的地方，欢迎批评指导。

宝宝缺钙的表现有哪些

看了好多文章，宝宝缺钙的表现网上观点基本上一致，如不易入睡，睡觉不实；夜间盗汗；性情异常；出牙晚、牙齿排列参差不齐；枕秃圈；前卤门闭合延迟；生长迟缓，学步晚，骨关节畸形；肌肉肌腱松弛；串珠肋肋软骨增生，肋骨外翻；精神不好等等；看完这些缺钙的表征后，发现没有办法去很好地衡量，如枕秃圈，并不只有缺钙才会引起枕秃，不易入睡，宝宝出汗的原因也非常多，多数宝妈，特别是宝宝的奶奶和姥姥，总是怕宝宝冻着，给宝宝穿的较厚，其实宝宝活泼好动，体内散发热量较多，出汗是较好散热的途径；宝宝不易入睡也多跟白天过多刺激，精神过于兴奋，太冷或太热，环境嘈杂，或肠绞痛等原因有很大关系。所以多数这些表现不能作为缺钙的明确的表征。

判断自己的宝宝是否缺钙，需要的是宝妈宝爸对宝宝长期观察来判定。

一是宝宝每天摄入奶量是否充足。乳制品是宝宝钙质摄入的最佳来源，如果宝宝每天的奶量长期摄入不足，极大可能会出现缺钙现象，对婴幼儿来说，最好的补钙方式就是喝母乳，纯母乳中吸收的钙质，在每日补充维生素D的基础上，是可以满足宝宝对钙的需求的，无需额外补钙。

二是宝宝是否额外补充维生素D。维生素D的主要作用是促进钙的吸收，好多宝妈总是过多关注给宝宝补钙，而忽视了维生素D的补充。宝宝不吸收，补那么多钙又有什么用呢。所以一定要给宝宝补充维生素D，并经常性的给宝宝晒太阳，切记不能在家中隔着玻璃晒太阳，一定要让宝宝皮肤直接接触阳光，哪怕是宝宝的后脑勺、手脚等，也可以哦。

三是添加辅食的宝宝饮食结构是否单一。长期摄入营养的不均衡，也会影响到钙质的吸收，因此饮食来源丰富，不偏食挑食尤为关键。

宝宝应该如何补钙

1-6个月的宝宝是无需额外补钙的

这个阶段的宝宝，在每天奶量达标的情况下，是无需额外补钙的。但宝妈还是要关注钙吸收问题的，每天给宝宝补充维生素D，经常带宝宝晒太阳，这是必不可少的。此外，宝宝吸收能量多来源于母乳，特别是纯母乳喂养的宝宝，宝妈一定要加强自身的钙吸收，多喝牛奶、多吃鸡蛋和豆类等含钙较高的食品，来增加母乳的钙含量，达到增加宝宝钙吸收的效果。

6-12个月的宝宝辅食是关键

在每天保证600-800毫升奶量的基础上，6个月后的宝宝就可以添加辅食了，辅食选择米粉、蔬菜、豆类、奶制品等，不需要额外补充钙剂。

1-3岁的宝宝合理饮食搭配

在保证宝宝每天400-600毫升奶量的基础上，多吃含钙高的食品，就无需额外补充钙剂了。

食物含钙量高的主要是牛奶及奶制品，以及低草酸的绿色蔬菜，如西兰花、卷心菜、大白菜叶等。

懒爸宝宝现在四个多月了，补钙主要是补充维生素D、宝妈补钙以及宝宝多晒太阳。以上整理材料必然增加了懒爸的自己的判断，仅供参考。