10月婴儿辅食食谱大全(宝宝每个月辅食该吃什么好)

 魔术铺   2023-01-29 07:29:02   0 人阅读  0 条评论

文/颖妈谈育儿

不同月龄要吃什么样的辅食?辅食阶段要喝奶吗?要喝多少?多大可以吃米饭?想补铁该怎么吃,哪些辅食有助于补钙?……

在宝宝辅食喂养的过程中,家长们总是有诸多的疑问,每个人会碰到各种不一样的问题,此时我们最希望身边有个人能够及时的答疑解惑。遇到问题,很多新手爸妈会倾向于求助网络,但网上的答案鱼龙混杂,并不一定都是准确的,有时还会带来新的困惑。

宝宝每个月辅食该吃什么好?要注意什么?这么喂就对了

作为一名科学养育践行者,在娃一天天健康成长的过程中,自己也收获了更多的从容和坚定。关于辅食,首先给大家解答几个很多父母常见的喂养困惑。

①不同阶段该吃什么样的辅食?

6个月,从富含铁的米粉开始 ,以泥糊状食物为主。

这个月是宝宝辅食的初探期,要注意辅食的质地,刚开始给宝宝添加辅食要少量添加,从一两勺开始,从稀到稠逐渐添加。

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8个月,多尝试末状食物。

这个月除了可以继续添加上个月的辅食外,还可以多添加一些蛋白质类辅食,如猪肉、鸡肉、鱼类,除了泥糊状的食物,可以逐步尝试过度到末状食物。

9个月,尝试稠粥、软烂面条。

现在宝宝能吃的辅食种类增多了,也能吃一些细小的碎状固体,如鸡蛋碎、鱼泥蔬菜粥,咀嚼和吞咽功能都增强了,可以尝试煮得较稠的粥和软烂的面条。

10个月,可以尝试软米饭。

10个月的宝宝每日辅食可安排2~3餐,可尝试让他自己咬香蕉段、苹果块,煮熟的土豆或胡萝卜条。

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辅食中可以逐步增加小颗粒固体,可以开始尝试软米饭了,可以试着让宝宝自己拿勺子吃。

11个月,颗粒大点也不怕。

随着宝宝出牙增多和咀嚼功能的增强,各种大颗粒状的辅食如馒头碎、小馄饨、面片、面包片都可以尝试给宝宝吃了。

12个月,辅食逐渐成为主食了。

宝宝一岁后,饮食逐渐向成人饮食模式过渡。宝宝吃的食物形态逐渐以固体状为主,但也不要煮得太硬,建议多选择软烂一点的食材。

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②辅食阶段要喝奶吗?

可以肯定地说,辅食阶段是要喝奶的,一岁之前,母乳(或配方奶)仍然是宝宝的主要食物和营养来源。

宝宝最开始的辅食只是少量添加,算不上一顿,后来逐渐成为独立的一顿,之后一天2~3顿。其他时间都要用母乳(配方奶)代替。

可以早晚给宝宝添加母乳或者配方奶。上午10点和下午3点分别喂一次母乳(配方奶)。中午12点和晚上6点用辅食代替。

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不同月龄奶量需求:

6-7个月,每天600~1000毫升,

8个月到一岁前,每天600~800毫升。

一岁时仍要保证每天600毫升奶量。

2-3岁宝宝的奶量为350-500毫升。

③宝宝多大可以吃盐?

世界卫生组织和中国营养学会等权威机构都建议:一岁以内的宝宝不吃盐,一岁以后的幼儿也要尽量少吃盐。尽量让孩子品尝食物的原汁原味。

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除了盐之外,一岁之前也不要给宝宝尝试任何其他的调味料。

④有具体的辅食食谱分享吗?

经常关注我的家长会发现,颖妈在之前也多次给大家分享过具体的辅食做法,包括季节性食谱以及具体月龄的食谱。而今天呢,颖妈要给大家介绍一本个人非常推荐的辅食书,有了这本书,三岁之前的喂养问题,就再也不用发愁了。

这本书最大的一个特点是非常细化具体,不再是笼统地分享辅食,而是按照每周的安排给大家进行分享。

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作者是南京医科大学附属儿童医院营养医营养医师刘长伟,他按照不同月龄分享了每周的食谱。

从6~8月龄的每天1~2次,到10月每天2~3顿,从周一到周五,细致规划了适合孩子该阶段的辅食。

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我是颖妈,一孩妈,家庭教育指导师,育儿达人,科学养育践行者,多平台应邀优质创作者,专注育儿干货和儿童早教心理知识分享,喜文字,乐分享,我手写我心,喜欢记得关注转发哦!

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