作为女性又爱又恨的“大姨妈”每个月总有那么几天，它们就像那些让人不爽的亲戚一样，定时地来造访；

而每当这个时候，身体就会变得极度的不舒服，有的女性会出现虚弱，脾气敏感，抵抗力降低，情绪波动严重，平时很温柔的女孩，也会发脾气；

还有的会出现腹疼，严重的情况下会出现腹疼难忍、，恶心、呕吐、四肢冷汗、面色苍白，甚至会出现晕厥等。

可以说痛经的苦，只有经历过的人才知道。可是，每次在经历痛经的时候，很多男性同胞会觉得，能有多疼呢，在面对女性痛经的时候大多都是“喝点热水”吧；可想而知，得到的只会是女朋友的责骂。

虽然说多喝热水有养生功效，但是对于缓解痛经来说，还是效果不大的。

而今天我们就来给大家聊聊，什么方法能帮助大家更好地缓解痛经，从此告别“直男”。

首先我们需要了解一下女生痛经的原因：

一般痛经分为原发性和继发性。

原发性痛经

生殖系统没有任何器质性疾病。

90%以上的患者是因原发性痛经引起。也就是生殖器官没有器质性病变导致的痛经，在月经来潮期间，子宫内膜前列腺素水平升高引起的，多表现为下腹部的疼痛、坠胀，症状严重的还会对日常生活产生一定的影响。

继发性痛经

生殖系统出现了病变。

某些疾病引起的一些痛经，就是导致痛经的病因出现了，被称为继发性痛经。最常见的原因是子宫内膜异位症，如子宫腺肌瘤、子宫腺肌病、巧克力囊肿以及盆腔和腹腔内的子宫内膜异位症结节，它们是继发性痛经的关键和常见原因。一般来说继发性痛经只占到10%。

缓解痛经的方法

1、热敷

如果痛经是由生理性导致的，一般与宫寒、血淤有关。通过热敷，能起到促进血液循环的作用；热敷会加速血液的运行，使淤堵的血液排出，疼痛就会有所缓解。

当然喝热水也是有一定效果的，是能够起到一个保暖、舒张血管的作用。同时，可以把热水袋放在腹部热敷，以缓解痛经。

2、按摩腹部

适当地按摩腹部，可以促进小腹内的微循环，有利于止痛调经。在进行按摩的时候你行应该将手放在下腹部的中间，然后紧紧地按压腹部，慢慢进行，直到下腹部有热感就可以了，过程大约会持续5分钟。

3、经期避免用冷水

冷水不利用经血的排出，会造成淤堵，因此在经期最好不要用冷水洗澡、洗头；洗完头之后要尽快吹干，还有就是不要吃冷饮。食物应尽量以温热为主。

4、吃止疼药

对于痛经严重可以选择选择吃止痛药，比如说布洛芬或者是安定等。其实，吃止痛药不会产生依赖性，不过是药三分毒，建议大家还是尽量少用。

5、治疗原发病

找到引起痛经的病因，如盆腔炎、子宫颈管狭窄，子宫内膜异位或者是子宫发育不良等，只有解除原发病，才能彻底地治疗痛经，去除痛苦。

其实，对于女性而言，来自于男朋友的关心才是最重要的。