2

减少宝宝使用学步车、汽车安全座椅或高脚椅（吃饭用）的时间。虽然有时候你也得让宝宝坐着，但最好还是尽量在他清醒的时候多多激发他的能力。有别于其名字，学步车实际上让宝宝更慢学会行走，因为他会依赖学步车，没有想要自己行走的欲望。和宝宝一起玩耍时，与其把他放在椅子上，盯着移动设备或玩具好几个小时，不如让他趴着或鼓励他多动动。

3

训练宝宝的背部力量。宝宝在学会自行坐着之前，需要依靠你的帮忙。如果宝宝试着坐起来，你可用手支撑他的背部和头部，以免他的头摇摇晃晃，并帮助他保持挺直。这么做有助于宝宝训练爬行时抬头所需用到的肌肉。

4

确认宝宝已经可以学爬。如果宝宝还未准备好，不要强逼他爬行，以免他受伤，或因为做不到自己尚未准备好的动作而感到气馁。与其拿你和他人的宝宝作比较，不如专注让宝宝按自己的速度成长。当宝宝无需支撑也能轻松地坐起来后，可以转动头及控制手脚，而非胡乱摆动它们时，就已准备好学爬。此外，宝宝也必须能自己翻身。如果他能做到这些，那就离学会爬行不远了。

5

考虑宝宝的年龄。6个月大或以上的宝宝应已准备好开始学爬。记住，爬行的平均月龄为6个月到10个月之间，但也有许多宝宝更早或更晚才学会爬。如果你的宝宝只有3个月大，除非他显示出这方面的迹象（例如支撑头部、翻身、拖着身体在地板上移动等），否则不该太早让他学爬。

6

寻找舒适的地方。宝宝应在舒适、柔软的地方学爬，但也不可太过柔软、舒适，以免宝宝难以移动。把小毛毯铺在普通地毯上，或只铺一张舒适的地毯。如果是硬木地板，你应在地板上铺一张舒服、柔软的毯子。这能让宝宝更舒服。如果他突然跌倒，毯子也能把受伤的几率降到最低。

7

小心地把宝宝放在地上，让他背部朝下躺着。当你这么做时，可注视着宝宝，和他建立更紧密的联系。此举能让宝宝习惯地板，安抚他，让他知道你在这里陪着他。确保离宝宝进食后至少有10到15分钟才这么做，以给他一些时间消化食物。当你把宝宝放在地面时，他应是平静和快乐的。

8

让宝宝趴着。如果宝宝能轻松翻身，那么他应该可以自己做到这点。你或许需要给他一些帮助，把他移动至趴着的姿势。他必须要能用手支撑头部，并在抬头时轻松地挪动头。宝宝也必须能够在趴着的姿势下控制手脚的动作。如果他哭了或看起来非常不舒服，你可下次再试。但是，如果他看起来还能做得更多，就可继续第二部分的一些技巧，帮助他向前爬行。

部分2帮助宝宝爬行

1

把宝宝喜爱的玩具放在他刚好够不着的地方。你可以和他说说话，鼓励他去拿玩具，或说类似"来吧，宝贝，来拿你的玩具……"的话，帮助他向前移动。宝宝应该会开始前后摆动身体，朝着玩具移动，或仅仅是接近玩具。确保宝宝不会在过程中感到泄气，或生气得连玩具也不要。

2

让宝宝爬向你。你也可以走到离宝宝数厘米远的地方，和他一样趴着，然后说："来这里！来到妈妈或爸爸这里！"如果他们感到泄气，你可上前去，免得他们哭泣。这也会让宝宝更想要朝你的方向移动，并发现原来爬行和四肢着地一点也不可怕。他可能想要模仿你的动作及更接近你。这个方法能很好地激励宝宝向前移动。

3

在宝宝面前放一面镜子。在宝宝前方25厘米远的地方安置或托着一面镜子，确保宝宝能轻易看见自己的倒影。宝宝会想要更清楚地看看自己，所以可能会试着往前爬，以便可以看得清。如果宝宝平时习惯对着镜子玩耍，这个方法会更有效。

4

在宝宝旁边和他一起爬。除了让宝宝爬向你，你也可在他身边和他一起爬。你可和宝宝一起爬向玩具，或是爬向你的另一半。这个方法鼓励宝宝做出和你一样的动作，并让他感到不那么孤单。他会感觉更像是玩游戏，而想要做出和爸爸、妈妈或兄弟姐妹一样的动作。

5

了解宝宝的极限。当宝宝开始哭闹或看起来泄气时，不要强逼他继续学爬。相反地，等到第二天才再次尝试。要是你强逼未准备好或不想这么做的宝宝爬行，只会让他更慢学会爬，并对爬行有不好的联想。让宝宝把爬行当作是一项有趣、能让他掌握更多能力的活动。

6

爬行时间结束后，记得鼓励宝宝。完成了当天的爬行教导后，记得给宝宝大量关爱和鼓励。如果宝宝无法做得很好，你也不要感到挫败。相反地，用行动表示对宝宝的关爱和注意，如果有必要，可给他喝温水或奶粉，奖励他玩具或小吃（如果他已经可以吃这些东西）。宝宝将对爬行产生更好的联想，并期待再次爬行。

你需要准备