那天看到一则新闻，一位1岁10个月的宝宝因过度补钙导致肾结石，让我非常吃惊，那么小的宝宝，父母怎么就补那么多钙？原来父母的身高都是很矮，想宝宝长大后更高一些，于是在6个月开始，每天都给孩子补充大量的碳酸钙粉和维生素AD。这是很明显的补钙方法，补钙一定会长高吗？孩子的身高由什么决定？钙与维生素AD有什么关系？怎么样给宝宝补充钙，对身高及健康才是最有利。#生命早期1000#

肾结石

身高与钙的关系

钙是骨骼的重要成分，可以形成和维持骨骼的结构，但并不能代表钙补充越多，骨骼会长越高。骨骼的生长虽然离不开钙，但是补钙不一定能让骨骼生长，它的生长受着众多因素影响，如遗传，环境，运动情况等，并不是只是营养，同时各种营养素都是具有相互协调作用，要是某种营养素出现过高，可能会抑制某种营养素的吸收，导致身体不仅会出现过高营养素的负面作用，而且也会出现过低营养素的这种负面作用，像这对父母给孩子补钙出现的肾结石，就是因为长期补钙过量，增加宝宝的肾脏负担，导致那么小宝宝发生这个症状。

身高

钙与维生素AD

维生素AD是含有维生素A和维生素D的营养品，其中维生素D是可以促进钙的吸收，而维生素A和维生素D在一定的比例，维生素D发挥的作用将是最好的，因此可以理解为维生素AD是提高钙吸收利用的营养品。

维生素AD

一般2岁半以内的宝宝，身体里是含有丰富的钙的，但因胃肠道发育尚未成熟，导致吸收利用低，若是此时补充上维生素AD，便可以把身体里的钙利用起来，不让这些营养物质继续“沉睡”，这种方式通常都被大家理解为，补维生素AD就是补钙，也就是说如果没有特殊的症状，补充维生素AD就可以了，不需要再补钙。但这位1岁10个月的宝宝，又补钙又补维生素AD，提从而摄入钙过量的风险。

钙片

孩子如何正确补钙？

根据身体反应来补钙

对于小宝宝来说，每月的体重，身高保持正常的增长范围，而且身体没有特殊的反应，是不建议补充任何营养品，包括维生素AD，只不过通常发现没有补充维生素AD的娃，睡眠不好，体重，身高通常都是比较低，这样情况下，医生都会建议给宝宝补充维生素AD，而对于大一点的宝宝，若身高，体重确实都是偏低，而且还经常有抽筋，骨骼疼痛，睡眠不佳等，通常才会考虑体内的钙是否真的缺乏，才会选择补钙。

睡眠不好

选择适合钙剂

常见的钙通常是以某种形式存在，如碳酸钙，柠檬酸钙，葡萄糖钙，氨糖酸钙等，这些不同形式的钙，对胃肠的影响以及吸收程度都有所不同，除其之外，他们同质量的含钙量也是不同，如碳酸钙含钙量约40%，通常在酸性环境中与胃酸生成氯化钙才会被吸收，而柠檬酸钙含钙量约21%，不需要依赖酸性环境就能吸收，因此对消化不良，胃酸过少的患者，建议用柠檬酸钙为最好，如果胃肠健康，身体又需要大量的钙的，则选择碳酸钙的比较好，给孩子补钙也是这样子，应该根据孩子的情况，选择适合孩子的钙剂种类。对于1岁多的宝宝，胃肠一般都是很脆弱的，而他们选择高剂量的碳酸钙粉，则也会增加孩子消化道的负担，影响自身的代谢。

钙剂

保持钙的最好吸收方式

一种营养素的吸收或抑制由着众多因素影响，如促进钙吸收的因素有身体维生素D，维生素C，乳糖，以及适量的蛋白质，而会抑制钙吸收的因素有植酸，草酸，饱和脂肪酸，膳食纤维，因此想钙维持钙更好被吸收利用，应避免抑制影响因素，多增加促进影响因素。

饱和脂肪

注意观察身体的变化

不管是钙，还是其他的营养素，在补充时，都要观察身体的变化，比如说孩子因抽筋补钙，那摄入后，要及时观察孩子的症状是否有所改善，或者观察孩子是否会出现特别容易兴奋，或者记忆力下降等，这些都是钙量是否保持充足或者过量的表现，及时做出相应的调整。

记忆力下降

孩子补钙，方法很重要。

作者介绍：

我是May，两个孩子的妈妈

食品科学与工程，高级营养师，体重管理师，营养美容师，健康管理师。

从事健康管理多年，擅长饮食调理方向。

在这里主要分析孩子亚健康知识，营养知识，育儿经验等

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