莉莉（化名）的宝宝已经3岁多了，转眼就快到了上幼儿园的年纪，然而不仅不会喊人，生活自理能力更是糟糕。莉莉一度怀疑自家宝宝智商有问题，还曾带着宝宝去检查，结果医生告知宝宝只是学习能力差，并没有智商问题。

在和医生的交流中，莉莉找到了宝宝学习能力差的根本原因：莉莉宝宝虽然三岁多了，但还存在夜醒频繁的问题，白天更是从不小睡，性格还非常暴躁，经常注意力不集中。产生这些问题的原因就是因为睡眠问题影响到了宝宝的智商和学习能力的发育。

宝宝的睡眠问题看似是件小事，实则却是影响宝宝将来学习能力的关键，睡眠充足的宝宝才有精力和注意力去完成各种学习任务；反之，经常性缺乏睡眠的宝宝则会让学习能力和智商发育大打折扣。

几项真实的研究结果表明：宝宝经常这样睡觉，智商将会更高

宝宝的智商是每个家庭都关心的头等大事，如何提高宝宝的智商，让宝宝拥有较好的学习能力也是众多父母操心的问题。宝宝的睡眠模式是否会影响他们将来的智商和学习能力呢？科学家们通过一个又一个实验证明了：宝宝经常这样睡觉，智商将会更高。

斯坦福研究结果：智商高的孩子睡眠时间更长。

1925年，斯坦福比奈智力测验之父刘易斯▪M.特曼博士《天才的发生学研究》指出：在对600多名IQ超过140的儿童和2700多名IQ低于140的儿童进行研究后发现：智商高的孩子睡眠时间更长。

除此之外，日本、加拿大也进行过研究

继斯坦福研究结果2年之后，有研究者有队5500名日本学龄儿童研究发现：成绩好的儿童睡眠时间更长。

1983年，加拿大一个睡眠实验室经过科学研究再一次论证：智商高的儿童总睡眠时间会更长。

路易斯威尔大学医学院对双胞胎的研究再一次论证了：睡眠模式对学习能力的影响

路易斯威尔大学医学院在对一对双胞胎进行研究：双胞胎中一个睡眠时间长，另一个睡眠时间短。在这对双胞胎10岁大的时候，睡眠长的那个各项学习能力都比睡眠短的那个强。

宝宝缺乏睡眠会造成哪些恶果？

婴儿期的孩子，在4个月后就要开始逐渐培养良好的睡眠习惯。不良的睡眠习惯会造成孩子性格情绪暴躁、学习能力差以及适应能力不强等恶果。如果孩子没有形成良好的睡眠模式，即便在5个月大的时候脾气好，即便到了3岁也会变得脾气暴躁。

缺乏睡眠容易导致孩子性格暴躁、情绪不稳定

曾在某位家长身上发生过这样一件事，为了增进亲子感情，这位家长在每天孩子睡觉前20分钟会和孩子一起做游戏。一开始这位爸爸觉得这个想法甚好，并不觉得有什么问题。然而就从实行这个计划开始后一段时间，一向爱睡觉的孩子到了时间却不肯睡觉，早上起床喜欢莫名其妙发脾气。

后来这位家长取消了游戏20分钟后，孩子逐渐恢复了正常。虽然只有20分钟的睡眠时间推迟，却对孩子性格逐渐造成了巨大的影响。事实表明这种看似微量的当长期性的睡眠缺失在产生累积后会对孩子的情绪和性格造成消极的影响。

孩子注意力不集中

成年人都会有这样的感受，当晚上缺乏睡眠时，白天做起事情来会感觉精神模糊疲惫，长期性缺乏睡眠更是会对思维造成影响。对孩子来说亦是如此，长期性缺乏睡眠，白天又没有足够的小睡时间来中和，孩子就会出现注意力不集中，影响学习能力的培养。

睡眠的缺乏，更是导致导致生物钟失衡

晚上睡不好，白天就会睡得好？白天睡不好，晚上就会睡得好？是这样的吗？当然不是，孩子白天没有小睡，那么晚上更容易夜醒频繁，甚至还会带有哭闹行为。有些家长为了孩子早上能够睡久点，会采用让孩子晚睡的办法，然而产生的结果就是孩子晚上没睡好，白天精神差脾气暴躁。

睡眠的缺乏，容易导致孩子适应能力差

孩子的适应能力是需要需要培养的，有些家长会发现，有些孩子天生适应能力强，在哪都是自来熟，可有些孩子适应能力却很弱。有研究表明：孩子之所以会出现这种适应力的不同，与孩子“小睡质量（白天睡眠时间）”有很大的关系。

如何哄宝宝睡觉？这份“哄睡”指南请收好

“哄”宝宝睡觉，就是让宝宝回到安静的状态入睡。让宝宝在你的怀里感受到安全感、温暖和保护，通过拥抱摇晃哼歌等辅助手段让宝宝逐渐平静下来入睡。真正需要花时间哄睡的一般是4个月以后的宝宝，那么如何哄宝宝睡觉？这份“哄睡”指南请收好。

步骤一：把握宝宝入睡信号，及时安抚宝宝入睡

宝宝出现了如下情况，代表宝宝困了，这时家长要及时进行“哄”睡：

①宝宝出现打哈欠、揉眼睛的动作；

②宝宝吸吮动作越来越不明显，越来越慢；

③宝宝开始对家长的逗乐方式或是周围事物不感兴趣；

如果出现这样的情况，代表宝宝过度疲倦了，下次家长要提前20~30分钟进行哄睡：

①宝宝开始产生哭闹；

②宝宝情绪显得很暴躁，哄睡起来相当困难。

步骤二：哄睡方式

哼歌拍背：把宝宝放在身边，一边给宝宝哼唱熟悉的睡眠曲一边轻拍宝宝的背部或是臀部使其入睡。

抱哄摇晃哄睡：把宝宝抱起来，边哼歌边轻轻摇晃宝宝入睡（这种方式不适用于3个月内的宝宝，以免对宝宝脑部造成伤害）。

安抚物入睡：让宝宝边吸吮边入睡也是一个不错的方式，局限性就是宝宝大了之后不容易戒掉，安抚的方式可以是奶睡、奶嘴或是宝宝自己的手指。

步骤三：随着宝宝长大，制定入睡程序很关键

宝宝逐渐长大，为了培养良好的睡眠习惯，根据年龄的增长，家长制定一套有效的入睡程序很关键。

①睡觉前半小时先给宝宝把澡洗好，喂完奶，舒服地躺在床上；

②在孩子发出入睡信号时，尽量减少外界刺激：噪音、灯光、玩耍等；

③选用合适的方式进行“哄”睡，宝宝中途醒了不要着急喂奶或是发出声音，观察宝宝会不会自己接觉，实在自己无法接觉，家长再次进行哄睡。

CiCi妈寄语：宝宝的事无小事，家长不要觉得宝宝睡觉前闹一闹哭一哭是正常的事，其实这是宝宝过度困倦的信号，解决的方案就是提前20~30进行哄睡。而且宝宝的睡眠时间会随着年龄有所变化，家长要根据自家孩子的睡眠情况适时调整。