精液(一滴精等于10滴血)

 魔术铺   2023-01-29 01:20:04   0 人阅读  0 条评论

大部分男性都听过“一滴精十滴血”的说法,认为精子和血液一样宝贵,频繁射精会损害身体健康,甚至发生精尽人亡,所以让众多男性胆战心惊。一滴精等于10滴血的说法到底是不是真的,不妨来科普一下。

一滴精等于10滴血吗?

首先血液和精子是完全不同的东西,血液中水分占了一大部分,其中也含有血细胞和血浆蛋白;精液中含有水、精子以及其他微量元素。精液和血液除了水分外,组成和构造完全不一样,精液和精子也没有人们想象的那么宝贵。睾丸中的生精细胞时刻生成精子,只要睾丸正常,就不会发生精尽人亡的情况,所以一滴精十滴血的说法是错误的。

男性怎样做才能提高精子质量?

1、多运动

男性应选择中等强度有氧运动,如快步走、游泳跳绳或打球等,每次运动时间不能少于30分钟,每周坚持4~5次。但不能做剧烈运动,如跑马拉松、长时间骑自行车或骑马等,这样会升高睾丸温度,影响生精细胞功能,反而减弱精子质量。

2、保持规律作息

夜间精子生成速度最快,因此足够的睡眠至关重要,特别是23点之前必须入睡。若总是熬夜或睡眠不足会紊乱生精功能,使得精子数量和活力下降,升高精子畸形率,易引起男性不育;熬夜也会紊乱内分泌,降低抵抗力和免疫力,进而造成勃起功能障碍、早泄或性欲望减退等。

另外,男性应学会释放压力,做到张弛有度,通过运动或听音乐以及户外旅游的方式来合理宣泄情绪,正确面对得与失,不能斤斤计较。此外,宽松透气的四角内裤是男性最好的选择,不能穿太紧身的裤子和牛仔裤,不然会升高阴囊温度,影响精子健康。同时不能接触重金属、放射线或电磁波等有害物质,拒绝蒸桑拿和洗热水澡,也不能长时间暴露在农药、化肥和油漆环境中。

3、调整饮食

注意营养均衡和全面化,肉类和蔬菜搭配着吃,每周吃2~3次深海鱼和海产品,特别是牡蛎、生蚝和蛤蜊,其中含有丰富锌元素参与雄性激素合成;多吃新鲜蔬果能为身体补充维生素C、E和矿物质,每天吃一小把坚果如巴坦木和南瓜子等,其中含有欧米伽3脂肪酸,能促进精子细胞生成,远离高脂肪、高糖分和高胆固醇食物。另外戒烟戒酒,远离二手烟。

温馨提示

若想要提高精子质量应保持适度性生活,过度纵欲会消耗体力和精力,使得男性精神萎靡,记忆力和分析能力减弱,而且也会增加性器官负担,造成腰酸背痛,甚至引发前列腺炎和精囊炎。过度禁欲也不好,长时间禁欲会刻意压制性欲望,甚至造成性功能障碍。所以适度性生活利于身心健康,助于精子新陈代谢,一般一星期性爱次数约2~3次即可。若发现精液颜色发生改变如有血丝或发黄,还需进一步去医院就诊。

家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

#健康热力计划#

本文地址:https://www.moshupu.com/post/55446.html
版权声明:本站所有资源均来源于互联网或网友投稿,如有侵犯您的著作权或隐私,请联系QQ:1765130767。我们将第一时间为您处理!

评论已关闭!