关注我：专注于婴幼儿睡眠问题及高需求宝宝的养育

我经常收到家长们的留言，第一句往往都是“我家宝宝每次睡觉前都要大哭，哭很久都停不下来，是怎么回事？”

这个提问过于笼统，我时常觉得无从说起，但又不忍心拒绝，隔着屏幕都能感受到老母亲的疲倦和崩溃，索性把有可能出现的原因都梳理一遍，供大家参考

1、因为困而引发的睡前哭闹

这是最常见的一种原因，但往往被忽视。常有家长跟我说，宝宝到了晚上10点就开始闹觉，哭半天才睡着。

我每次都觉得有些无奈，婴幼儿最健康的入睡时间是晚上7点左右，就算会延迟到8点多，也不至于到10点呀！10点以后入睡的宝宝（1岁以内）很容易出现睡眠问题，因为他们：

——要么一直没有入睡熬到10点，非常困倦烦躁，继而情绪崩溃大哭

——要么傍晚觉（通常在下午5点左右，睡眠时长不超过1小时）睡得太晚、太长，导致了夜晚不困、压缩了夜间睡眠的时间、降低了夜间睡眠的质量，从而容易引发睡前大哭和夜醒哭闹。

另一种常见的现象是在白天。

很多家长觉得婴儿嘛，不用作息规律，爱吃吃爱睡睡爱玩玩，因此婴儿白天哼唧，也没意识到是婴儿困了，还以为只是闹不开心，于是卖力哄、带着玩，直到宝宝情绪崩溃后大哭，然后断片儿式入睡。

因此，合理的作息、及时发现睡眠信号、及时哄睡，是避免婴儿在入睡前情绪崩溃大哭的预防性手段。关于婴幼儿合理的作息安排时间表，详见：婴儿作息怎么安排？我做了一个0-3岁宝宝作息的全面总结

2、因为放床落地醒引发的哭闹

很多婴儿哭闹是发生在哄睡之后，放床之时，因为放床技巧的不足、婴儿感觉到了变化，继而醒来大哭。这种落地醒特别折磨人，很多妈妈不得不一抱就是一整天。

落地醒在白天比较难以改正，比较严重的宝宝，我建议老母亲老父亲齐上阵，大家轮流抱一抱，或者采用出去遛弯的推车睡等方式度过。因为白天的小睡在一岁左右就会变为只有一次午睡，因此不会过于长时间地折磨人，也不会形成太大的不良习惯，加之白天小睡本来就是各种睡眠问题的高发期，所以以接纳为主吧。

晚上则可以调整一下，通过放床技巧、裹睡袋、陪伴睡等方式，逐步改善。关于这点，详见：宝宝一放床就醒？婴儿落地醒其实不麻烦，这5点帮你解决问题

3、因为睡眠习惯引发的哭闹

睡眠习惯主要是指：比如习惯了抱睡、奶睡、摇篮睡的宝宝，一旦独自入睡，就会哭闹醒来。这种现象很常见，婴儿的睡眠周期本来就只有45分钟左右，其中还有很长的浅睡眠时间。因此婴儿很容易就会在半梦半醒间发现自己被一个人孤零零地放下了，继而大哭。

这种环境改变所带来的哭泣，好比我们去酒吧喝醉了酒，依稀记得舒舒服服地趴酒吧桌上睡着了，睡了一觉迷迷糊糊地发现，怎么睡在沙发上？一个激灵，一下子醒透了，发生了什么？心脏狂跳……

婴儿也一样，明明上一秒还舒舒服服地睡在妈妈怀里，吃着奶，摇着晃着，下一秒，怎么我一个人孤零零躺黑暗里？这是哪里？发生了什么？妈妈去哪儿了？……自然就会大哭起来

因此，改变这类睡前哭闹，需要从改变入睡习惯入手。比如：

奶睡：一旦睡着，就要把奶取出来，如果惊醒哭，可以再还给他吃两口，一旦睡着，又要取出来，让孩子明白“你可以吃到睡着，但不能含着奶睡”。很多妈妈觉得奶睡难改，其实就是习惯问题，为什么奶瓶喂养的婴儿不会出现奶睡？因为没有人会在婴儿睡着后还把奶瓶继续塞着。

摇睡、踱步睡、抱睡：习惯要慢慢来，刚开始婴儿情绪激烈的时候可以适当地大幅度走、摇，一旦婴儿开始平静，就要逐步降低安抚的力度，能站着就不走，能抱着就不要摇，然后每天都逐步缩短大力哄睡的时间和强度……让婴儿慢慢过渡到妈妈可以接受的哄睡模式里来。

放床时间点选择：建议在婴儿半梦半醒之时就放床，放床时让婴儿明白自己已经睡到床上了，这样便不会对“为什么我一个人在床上”有惊吓。放床时婴儿哭闹，可以以拍睡为安抚。

同时，还有一种“循序渐进法”可以使用：

哄睡后放床，妈妈离开房间，如果婴儿大哭，让他哭上3分钟，妈妈进去哄2分钟

放床，妈妈离开房间，如果再哭，让他哭上5分钟，妈妈进去哄2分钟

放床，妈妈离开房间，如果再哭，让他哭上10分钟，妈妈进去哄5分钟

如果还要哭闹，每次都让他哭上10分钟，直至他自己睡着

第二天时，可以从5分钟开始，第三次起延迟到12分钟

第三天时，可以从10分钟开始，第三次起延迟到15分钟

……

一般情况下， 婴儿会在第3、4天有比较明显的改善，如果连续7天都无法改善，则要停止，寻找其他可能引发哭泣的原因。

其实这个方法也是在给婴儿传达“我可以陪你，但我不会一直抱着你睡觉，你需要自己睡觉”的观点

注意事项：

婴儿要达到3-6个月以上，太小不足以明白训练的含义，且有呕吐窒息等危险。

训练的时间可以比婴儿入睡时稍晚一点，让婴儿更疲倦一些，会更容易入睡。

主要用于夜间入睡的调整，白天不太适用。

4、因为哭上头而引发的睡前哭闹

这一点其实是很多妈妈们都会忽略的问题，莫名其妙就觉得宝宝哭得怎么也停不下来。我以前经常对MonMon的夜间哭泣手足无措，明明抱也抱了，奶也吃了，也哄了，怎么就没完没了？！

后来我才逐渐发现，这些臭孩子们，经常是“哭上头”，到后来根本不知道自己为啥哭，就为了哭而哭了，特别是高需求宝宝，倔强而固执，在这个问题上更是发挥得淋漓尽致——

“我想要抱抱，哭哭哭，妈妈抱晚了，我生气，哭哭哭，啊我好生气，哭哭哭，我伤心，哭哭哭，我也不知道我为啥要哭，但是我哭一定是因为伤心，所以我继续哭哭哭，妈妈你抱我我也生气，哭哭哭，你给我奶我还是生气，哭哭哭……”

那么，对付这种只有7秒记忆的“金鱼宝宝”该怎么办？

婴儿哭上头，其实并不是痛苦和难过，而是沉静在情绪中出不来。解决方案的核心就是：打断执念，转移注意力。比如：

A、开大灯，通过灯光刺激，转移注意力

B、大声呼喊，比如妈妈可以大喊爸爸的名字或者喊奶奶，引发宝宝好奇，发生了什么？

C、通过一些特别的响动，比如不常听到的塑料袋哗啦啦的声音等，也是起到引发好奇的目的。

D、改变环境，抱出房间走一走，换个人抱抱等。

5、因为肠绞痛而引发的睡前哭闹

肠绞痛常在傍晚及夜间发生，因此也经常被误以为是婴儿的睡前哭闹，关于肠绞痛，详见：新生儿总在半夜固定时间哭闹，不吃不喝，是什么原因？怎么办？

如果各种方法都不管用，有时候适当地让宝宝哭一哭，发泄一下情绪也可以的，特别是在飞跃期等宝宝比较烦躁的时候，谁没有过那么一两天，就是总想大哭呢~

总之，宝宝不会说话，哭声是一种表达的方式，背后的原因可能五花八门、千差万别，找到原因，才有可能找到改善的方法

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