宝宝到了6个月就要开始添加辅食，主要原因是宝宝需要补铁，宝宝在妈妈的肚子里储存了自己出身后6个月所需的铁元素，不过6月后，妈妈的母乳不能提供充足的铁，只能从食物中摄取。

今天小编就到来几道适合6个月宝宝的营养辅食，操作简单，味道还不错，宝宝会喜欢的哦。要记得第一次给孩子添加辅食要先少量添加，观察3-5天，如果孩子没有不良反应就可以正常添加啦。

白菜胡萝卜米粉

食材：

胡萝卜三分之一段、大白菜一段、婴儿米粉适量

1、大白菜和胡萝卜洗净后，白菜切片，胡萝卜切块。

2、锅中烧开水，下入白菜和胡萝卜。

3、大白菜差不多需要3分钟煮熟，提前捞出，沥干水分。

4、胡萝卜煮的时间长一些，大概需要15分钟，如果小宝宝吃，胡萝卜尽量煮得时间长一些，这样做出的泥更细腻。

5、把煮熟的胡萝卜和大白菜一起放入搅拌机中。

6、因为添加了大白菜，大白菜水分很大，所以水加到蔬菜的三分之一处就好。

7、搅拌好的大白菜胡萝卜泥，再加上泡好的米粉，搅拌均匀，就可以给宝宝吃啦！

胡萝卜苹果泥

食材：

半个胡萝卜、半个苹果

1、苹果去皮切块，胡萝卜去皮切小片。

2、蒸锅中多加些清水，把苹果和胡萝卜放到蒸锅上面，蒸熟，大概蒸20-25分钟，胡萝卜一定要蒸得烂一些。

3、苹果和胡萝卜蒸熟后，取出。

4、把苹果和胡萝卜放到搅拌机中，少加一些温水，搅拌成泥。

5、最后搭配泡好的米粉一起吃哦～

土豆泥

食材：

土豆

制作方法：

1、土豆去皮，切薄片。

2、锅中加凉水，凉水直接加入土豆，煮大概20分钟。

3、煮好的土豆盛到碗里。

4、加水搅拌，如果家里有搅拌机是最好，如果没有用勺子把土豆压碎就可以。

三文鱼泥

食材：

三文鱼60克、柠檬、温水适量

制作方法：

1、三文鱼洗净后，取一片柠檬片放到三文鱼上静止一会，可以去除一些腥味。

2、处理好的三文鱼放到蒸锅中蒸熟。

3、接下来妈妈们把手洗干净，将蒸熟的三文鱼捏碎，检查是否有刺。

4、捏好的三文鱼放到料理杯中，加入少许温水，搅打成泥状，就完成啦。

青菜银鱼山药羹

食材：

银鱼50克、山药150克、清水适量、青菜少许

制作方法：

1、把银鱼清洗干净，放入锅中煮熟。

2、山药洗净后，切块状备用。

3、这时候银鱼也煮熟了，将银鱼捞出，沥水备用。

4、切好的山药和银鱼放入料理杯中，打成泥浆备用。

5、将青菜浸泡好冲洗干净，取嫩叶部分。

6、将嫩叶部分切碎末备用。

7、锅中加入清水煮沸，倒入银鱼山药泥搅拌均匀。

8、煮至食材熟透后，将青菜碎末倒入其中，翻拌均匀，再次煮开即可盛出。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

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