在给宝宝添加辅食的初期，多数妈妈给宝宝选择不容易过敏、容易消化食物，如含铁量很高的婴儿米粉。为了简单方便，有些妈妈便选择了天天给宝宝吃米粉。天天给宝宝吃米粉并非好事，不但会让宝宝容易吃腻，而且影响宝宝获取更多的营养。

其实，6个月宝宝顺利添加辅食后，除了给宝宝吃单一口味的米粉之外，还可以给宝宝添加一些蔬菜泥、水果之类的辅食，这样不仅宝宝不会吃腻，还能从食物中获取更多的营养，让宝宝的身体棒棒的，长得更好。

那么，有什么辅食适合6个月宝宝吃的呢？

1、西兰花土豆泥

材料：土豆30克，西兰花50克。

做法：

①土豆洗净，去皮，切块，蒸熟；西蓝花洗净，取嫩的骨朵沸水焯一下。

②土豆块压成泥；西兰花朵切成末。

③将土豆泥和西兰花末混合成球状即可。

营养师温馨提示：

西兰花中维生素C含量极高，不但有利于宝宝身体生长发育，还能提高机体的免疫功能。土豆含有丰富的淀粉，两者搭配食用能增强宝宝免疫力。

2、番茄米汤

材料：大米50克，番茄1块

做法：

①用大米泡半小时，做成米汤。

②将番茄洗净、去皮。用搅拌机打成泥状。

③把做好的米汤放入搅拌机和番茄泥搅拌均匀。

营养师温馨提示：

大米中含有的蛋白质比例，是所有谷类中最高的，虽然其营养比不上动物蛋白质，但是它又比较容易被消化和吸收。番茄中富含维生素A，维生素，两者搭配营丰富又容易消化。

3、红薯糊

材料：红薯1块 温水50毫升

做法：

红薯洗净、去皮、切小块，蒸熟，放入搅拌机，加温水搅打成泥糊。如果家里没有搅拌机，用勺子凸起的一面慢慢地一点点压也是可以的，压好再加温水调制，成品会更均匀细腻。

营养师温馨提示：

红薯有丰富的胡萝卜素，还富含多种维生素，相对于南瓜而言，其中的纤维素更不容易消化些，建议用搅拌机制作，其中的纤维会被打得更细碎些。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方链接购买~~

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