宝宝人生中的第一个秋天已经悄然而至，天气倒是凉快下来了，可湿度也降下来了……空气越来越干，宝宝的小身体可得好好适应一下~

你说多喝水？道理妈妈们都懂，可小家伙未必配合呀！

这时候，聪明的宝妈通常就会买点这个东西帮忙了——雪梨。

是哒，你看这个梨，它又黄又大，皮薄汁多，润燥效果好不好不知道，但看着就特润！而且，梨本身是一种非常好的食材，营养丰富，秋季吃正是时候，强烈推荐！

吃秋梨有什么好处？

补水滋润、降燥解乏是秋季饮食要点。而秋梨汁多，富含膳食纤维、糖类和多种维生素，有利于促进食欲、帮助消化，在宝宝辅食中适当添加秋梨，可以增加宝宝的膳食纤维摄入量，促进肠道蠕动，缓解便秘。

6-12个月宝宝怎么吃秋梨？

宝宝满6个月后，可以添加梨子作为辅食。

给妈妈们一个小提醒：

最好不要给1岁以下宝宝直接喝梨汁。一方面是果汁制作过程已经流失了大量的营养元素，且含糖量很高；另一方面是为了锻炼宝宝的咀嚼能力，应适当给宝宝多吃固体食物。

以下推荐3款适合6-12个月宝宝的秋梨辅食，简单美味，妈妈们一学就会

红枣梨子米糊

适合月龄：7个月以上

温馨提醒：

大枣和梨子都含有非常丰富的膳食纤维，帮助促进宝宝肠胃蠕动，减少上火、便便不畅的情况。同时，大枣还有助于睡眠。

百合梨子糊

适合月龄：7个月以上

润肺秋梨粥

适合月龄：10个月以上

温馨提醒：

这份粥品是以梨水为基底烹制，是固体型辅食，适合较大婴儿食用。

秋天是瓜果蔬菜最丰盛的时节，热爱厨艺的宝妈们，做好大展身手的准备吧~