宝宝添加辅食以后，不管过多久，不管在什么地方，总是会有一些家庭纠结要不要给宝宝加盐，馨妈还是要建议大家，不要过早给宝宝加盐，容易造成口味偏重，对肾脏发育也不好，我们可以给宝宝准备一些天然的自制调味品。

馨妈给馨宝做过很多“调味品”，特别是肉松，真的是做了无数次，今天要教大家的也是一款肉松，最近非常受宝贝欢迎，所以，必须推荐给宝妈们！

没错，就是图片那样——海苔芝麻肉松。猪肉的营养价值很丰富，含有优质蛋白和必要的脂肪酸，能够改善缺铁性贫血，做成肉松，更是浓缩了这些营养，而且更加容易吸收！再搭配虾皮、海苔和芝麻，营养直接翻了几倍，口感也更加鲜美、香醇。

加一些在辅食里，让宝宝爱上吃饭哦~

营养小贴士

食材营养价值：

1、猪里脊：猪里脊肉可以为人体提供优质的蛋白质和必需的脂肪酸，还可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。而且肉质比较鲜嫩，适合宝宝食用。

2、海苔：海苔的原材料就是紫菜，紫菜是一类生长在潮间带的海藻，其分布范围涵盖了寒带、温带、亚热带和热带海域。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维和矿物质等，具有很高的营养价值。紫菜中的多糖属半乳聚糖硫酸酯。研究显示紫菜多糖具有多种生物活性具有增强免疫功能的效果。

3、虾皮：虾皮含有丰富的蛋白质，每100 克虾皮含 39.3 克蛋白质，比对虾、猪肉还要高，虾皮还含有丰富的钙、磷等矿物质。虾皮其实还含有一种重要的营养物质——虾青素，虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂，又叫超级维生素 E。所以给宝宝吃些虾皮，是非常有益健康的。

4、白芝麻：白芝麻为胡麻科胡麻属植物芝麻的种子。白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻中含有大量的脂肪，蛋白质以及糖类，维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，有助于人体补充营养，强健身体。

这些食材搭配在一起，能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素，能够提高免疫力，对宝宝的生长发育十分有益！

需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时，单独添加，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象，有的话要立即停止食用！

餐谱名：海苔芝麻肉松

食材清单

<<重点：辅食制作量不代表宝宝添加量

跟我一起做

▲步骤一：将准备好的猪里脊肉洗干净，然后切成小块

▲步骤二：将切好的猪肉倒入锅中，加入两片生姜，再倒入适量清水，开火焯水至熟透

▲步骤三：期间捞去浮沫

▲步骤四：将煮熟的猪肉清洗下，然后沥干水分

▲步骤五：将煮熟后的猪肉撕碎

▲步骤六：平底锅刷少许油，将撕好的猪肉和准备好的虾皮倒入锅中

▲步骤七：小火翻炒，炒至泛黄状态

<<重点：第一次不要炒的特别干，稍微干一点，颜色泛黄即可

▲步骤八：然后将炒好的肉冷却后，放入料理机中，加入准备好的海苔碎和白芝麻

▲步骤九：将所有食材打碎，打至蓬松

▲步骤十：将打好的肉松倒入平底锅中，小火翻炒至水分收干

▲步骤十一：将炒好的肉松再次倒入料理机中，搅打细腻

▲步骤十二：将打好的肉松装入小碗中，又鲜又香~

参考月龄：12月+

制作成功率：95%

重点关照

给宝宝吃肉松的一些建议：

a、宝宝其实添加辅食一段时间后，就可以尝试添加肉松，但是馨妈建议宝宝稍微大一点，在9个月左右进行添加，因为肉松虽然营养丰富，但具有调味功能，有的宝宝太机灵了，吃过鲜美的味道，对于清淡无味的食材就可以会拒绝了哦。

b、宝宝吃肉松，在量上和频率上都应该有限定，一周吃2-3次，每次不跨越一小勺为宜，并且肉松只能作为辅食搭配食用，不能作为主食。

c、宝宝吃的肉松，还是建议自己做哦，食材放心，有无任何添加剂，营养又健康。一周岁以下的宝宝添加纯肉松，或者加些果蔬汁进行制作，一周岁以后，可以像馨妈这样添加海苔、虾皮等食材，口感更加鲜美，营养也更丰富。

如果宝妈平时实在忙，需要购买的话，最好是选择品牌好，口碑好，质量好的肉松，并且是婴儿专用肉松，购买时，要注意配料成分，配料添加越少越好，含钠量越低越好。

d、肉松可以给宝宝搭配米粥、面条，做蛋糕或者小饼、蛋卷时，加一些也非常好吃。