辅食添加是宝宝生长发育中非常重要的一环，它影响着宝宝的身体发育和智力发育。

辅食的正确添加、科学搭配、营养的均衡搭配也是在给宝宝添加辅食前妈妈必须要做的功课。

大部分的妈妈都知道宝宝满6个月之后可以开始添加辅食了，但是对于添加辅食的具体细节还不是很确定，比如不同月龄能添加的食物种类、食物性状、每餐的摄入量、吃辅食的餐次应该如何把控、吃辅食需要注意的问题...

这篇文章来解答大家的疑惑。

首先妈妈要正确的掌握添加辅食总原则，做到心中有数，循序渐进。

辅食添加方法

初添加辅食，应选择易吞咽和消化，不容易导致过敏的食物。

建议初次可选择强化铁米粉，冲调时可用乳汁或温水调制成糊状，避免过稠或过稀；

等孩子适应2-3天后，可逐渐选择一些蔬菜（如：胡萝卜、南瓜、西红柿等），或红肉类（猪瘦肉、牛肉、猪肝等），或水果（苹果、香蕉、梨子、木瓜等）加工成泥状物质混入米粉中，每次选择一种食物，逐渐丰富孩子的食物种类。

为保证母乳喂养，建议刚开始先喂母乳，婴儿半饱时再喂辅食，然后根据需要在哺乳；奶粉喂养，可以选择在两次奶粉中间给宝宝添加辅食。

第一次辅食摄入量应为1-2勺（白瓷勺约10ml）泥糊状食物，可以是米粉、蔬菜泥水果泥等，每次只添加一种，观察2-3天无过敏反应可引入其他富铁的食物。

给宝宝添加辅食，这三方面很关键，你都考虑到了吗？

1、初喂辅食，不能操之过急

宝宝从习惯液体乳汁再到吃一些泥糊状的食物需要有一个逐渐适应的过程。

在喂给宝宝食物时，用勺子将食物送在儿童舌体的前端，让宝宝通过自己口腔运动把食物移动到口腔后部进行吞咽，避免把食物直接送到舌体后端，否则容易造成卡噎或引起恶心、呕吐。

初喂辅食阶段，喂食速度不要太快，喂完食物后，应让宝宝休息一下，不要有剧烈的活动，也不要马上喂奶。

2、辅食性状多变

随着宝宝月龄的增长，注意让宝宝品尝不同口味、不同质感、不同烹调方式的食物，不同的食物味道，可以刺激宝宝味觉更好的发育。

妈妈可以根据宝宝的不同月龄给宝宝做不同颜色、造型的辅食，吸引孩子的注意。

3、吃辅食有仪式感

吃辅食之前，给宝宝戴好围兜，坐进餐椅，洗净小手，告诉宝宝要吃饭啦，让宝宝养成一个好习惯。

当每天重复这些动作的时候宝宝就知道自己该干什么了，也能让宝宝吃饭的时候更专注，培养宝宝良好的进食习惯。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。

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