孩子在生长发育过程中若缺钙会引起许多疾病。身体抽查表明，学龄前儿童因缺钙造成疾病的人数占37%。孩子钙不足，轻者会发生盗汗、易惊、烦躁不安；重者会影响骨骼和智力的发育。宝宝缺钙通常都有什么表现呢？家长们快来对照一下家里孩子有没缺钙。

宝宝缺钙的表现

广州医科大学附属第三医院儿科主任医师何景然告诉我们，宝宝缺钙，早期的症状会表现为比较烦躁，易激惹，晚上睡不好，或者是因汗多刺激而经常挠头等。

缺钙的症状要是加深，宝宝就会出现骨骼的变形，比如肋骨外翻、鸡胸、漏斗胸、O形脚，X形脚等，出现这些症状则对孩子以后的生活影响极大。

所以家长要时刻关注孩子的情况，如果宝宝出现了晚上睡觉不好，经常挠头或者不明原因吵闹，应考虑是否有可能缺钙，且及时在医生的指导下进行合理补钙，若是早期发现宝宝缺钙，则可以较好的控制情况，以免产生更严重的后果。

宝宝缺钙怎么办？

1、适当晒太阳

可以经常让宝宝在户外活动一下，也可直接让宝宝在太阳下晒一晒，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。经过紫外线的照射，可以有效促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经过光的化学作用再转化为维生素D3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。

2、口服钙剂

钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用。

避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。

3、母乳喂养

提倡母乳喂养新生儿，因为母乳中含有婴儿体内代谢所需要的钙；人工喂养的婴儿需要添加辅助食品，如蛋类、瘦肉类、豆制品及动物肝脏等，这些食物都含有丰富的钙，可以补充其钙摄人量的不足。

4、多吃补钙食物

地球上各类生物所处的钙环境差异较大，海水中的钙元素含量排在各类元素的第五位，因此浸泡在海水中的动植物是理想的补钙食物。此外，虾皮、芝麻酱、乳类、蛋类、豆类、坚果类及深颜色的蔬菜等都是补钙的好食品。