当宝宝排不出便便，有些宝妈就会使用开塞露来帮助排便，其实使用开塞露只能治标不治本，不能从根本上解决问题。要想从根本上解决问题，宝妈们首先要清楚导致宝宝便秘的原因。

一般宝宝出现便秘主要有以下几种原因：

1.宝宝添加辅食后，饮食习惯发生改变，从单一的液体食物过渡到多种食物，如果添加不当，宝宝的肠道适应不良的话，就很可能会发生便秘。

2.添加的辅食中蛋黄、肉类等富含蛋白质的食物摄入量过多，膳食纤维摄入少，就可能会引起便秘。

3. 宝宝在添加辅食之前，母乳是主要的水分来源，在给宝宝添加辅食之后，如果饮水不足，也容易造成大便干燥引起便秘。

帮助宝宝缓解便秘最好从以下几个方面着手：

1.严格遵守从一种到多种，从少量到多量，从稀到稠，从细到粗的辅食添加原则。

2.增加膳食纤维的摄入量，比如可以让宝宝多吃些苹果、梨、火龙果、猕猴桃等水果泥，还有绿叶菜、谷类食物，膳食纤维吸水性强，可增加大便体积，促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。

3.在两餐之间可以让宝宝适量多饮些水，水分的摄入可以润滑肠道，同时软化便便。

4.每天给宝宝按摩腹部，每天顺时针方向轻轻按摩2-3次，每次10分钟左右，同时让宝宝多做些运动，比如翻滚爬，可以促进肠道蠕动，帮助排便。

5.给宝宝喂一些亚麻籽油，可以帮助润滑肠道，有利于通便。

6.如果便秘持续不能缓解，要尽早带宝宝去医院，在医生的指导下给宝宝补充一些益生菌。