小兰，平日里总是提不起力气来，尤其是到了月经期间就特别的明显，感觉浑身一点劲都没有，明明也没干什么，就是感觉很累。

小兰在百度上查询了一下，发现不少网友都跟自己有一样的情况，说这种情况是气虚，需要补气。于是小兰又继续逛帖子，看别人分享的一些补气方法，还买了一些党参、红枣等补气的补益药。

可谁知，吃了一段时间，气虚没补上来不知道，鼻血倒是一直流，这可吓坏小兰了，赶紧去医院。

医生表示小兰这是吃得太补了，虚不受补引起的。

小兰听完半知半解，不明白，为何自己身体明明很虚，却一补就上火？

一、为何明明很虚，却一补就上火？

其实，小兰这种情况就是虚不受补。

虽然小兰的体质确实比较虚弱，正常情况下，确实需要通过合理的补益来改善自己的体质，让自己变得精神起来。

但小兰可能因存在脾胃虚弱、补不对症、滥补过补等原因，所以导致在服用补益药后，身体无法承受，最终不但起不到应有的补益作用，反而出现了上火、流鼻血、消化不良等不适反应。

所以小兰此时要做的就是及时停止进补，先了解好自己的体质、病症，再针对性地调补才行。

二、虚不受补，多是这2个原因在作祟

而说到虚不受补的原因，最为常见的一大原因就是脾胃虚弱。有的人脾胃消化、吸收功能差，本来平时吃点东西就不易消化吸收，而此时盲目进食补益类药物，而补益类药物多为“滋腻”之品，不仅不宜消化吸收，还可能加重肠胃负担，出现腹胀、消化不良等不适。

所以对于这类患者，建议可以先调理脾胃，尽量保证饮食多样化，多吃蔬果。在保证营养的基础性尽量选择易消化、较清淡的食物，比如鱼肉、瘦肉、豆制品、山药等，可采取少吃多餐的饮食模式。如有必要也可以在医师指导下服用人参健脾丸、香砂六君子汤等，补益身体，加强脾胃功能，为以后进补打基础。

另外虚不受补还可能是体内存在实邪，比如体质属于阴虚火旺，此时盲目进补鹿茸等补益药，只会越补火越旺；或者感冒发热、食积腹胀这些，还在勉强进补，也只会导致症状加重。而对于这种情况，建议先清除外邪之后再进补，不然也很容易出现虚不受补的情况。

总而言之，出现虚不受补，多是因为补的方式不正确，所以为了避免这种情况出现，在进补之前一定要了解清楚。

三、出现这些症状，或是虚不受补了

当身体出现虚不受补的情况时，身体也会发出“抗议的信号”，北京大学第三医院中医科霍则军主任提醒，如果在进补后，出现一些不适反应，有可能就是虚不受补了。比如脾虚者，胃的受纳功能呆滞，盲目进补，消化不良、 食欲不振、拉稀等症状更明显；阴虚者虚不受补时可出现食欲下降、大便黏滞等情况；气虚者虚不受补时可出现口干、口渴、牙疼、嗓子疼、溃疡等症状。

如果在进补之前，没有分辨清楚气血阴阳、五脏虚实，盲目地进补，就很容易出现虚不受补的症状。而当出现虚不受补的情况时，要及时停止进补，先调理好自己的身体，再针对性的进补才是最正确的做法。

四、虚不受补，如何调理？

导致虚不受补的原因是多方面的，想要改变这种病理状态，可以从这些方面下手。

1、调理体质

想要进补，首先一定要了解清楚自己的体质。每种补益药品都有各自的适应体质以及病症，比如平日里是不是出现乏力、气短，多是气虚，可在医师指导下服用黄芪、党参、白术等补药。

如果出现心悸、面色苍白、头晕眼花，考虑是血虚，可服用当归、首乌、阿胶等；如果出现口渴、潮热、盗汗、遗精等情况，说明是阴虚，可选用百合、麦冬、西洋参等补益药。

总之，进补必须对证。另外，积极运动，如果人体五脏通畅，人就能安和健康，而积极参加体育锻炼，是增强体质，改善虚体，预防病邪的基本措施。

2、首选食补

虚不受补的主因之一就是脾胃虚弱，所以想要减少这种情况发生，就要学会调理脾胃，在饮食上多下功夫，

建议可遵循多品种、重搭配、高营养、易消化的饮食原则；另外，脾胃“喜温恶寒”，平时可以多吃一些像羊肉、韭菜、香菜、生姜等性质温性的食物，少吃或不吃生冷食物；还有就是进食方式建议采用“少食多餐”，一顿吃七八分饱即可，以减轻脾胃的消化负担。

3、综合调理

除了食补、药补之外，还可以尝试一些中医治疗措施，比如针灸按摩、气功导引、拔罐等，综合调理，改变体虚的情况。

身体进补有很多讲究，不是你自己觉得自己身子虚，简单的买点补益药补一补就行了，想要有效进补，得先了解清楚到底是什么原因引起，自身属于什么体质，再针对性的进补，不然最终的结果多是虚不受补，甚至引发消化不良等其它健康问题。总之，为了有效进补，建议大家最好是先咨询专业医师，医师会根据具体情况个性化定制进补方案，这样有助于减少虚不受补情况的发生。

参考资料：

[1]孙川.虚不受补的原因与对策[J].大众健康,2016:75.

[2]《虚不受补会有什么反应》.有来医生.2021-01-08

[3]周仙仕,姚红,唐光华.论“虚不受补”的补益策略[J].辽宁中医药大学学报,2015:156-159.

[4]《“虚不受补”，怎么补？》.广东中医药 .2021-12-20 10:59

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