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很多妈妈给我留言，说宝宝睡觉时哭闹、哼唧，是应该立刻抱起来哄，还是说等他哭到不哭了再抱？说各种睡眠训练法都说法都不一样，有的要延时回应，有的要及时回应，都不知道该怎么办了。

我特别理解妈妈们这样的困惑，我当时也是这样的，抱吧，怕抱成习惯放不下，不抱吧，哭起来没个头……

具体该怎么办，其实并没有一刀切的方法，没办法直接回答说“抱”还是“不抱”，所以每次面对妈妈们的留言，我也有种不知从何说起的感觉。

那么就干脆把情况掰开了聊一聊，如何做到具体问题具体分析，其实核心就是：

五步曲：学习宝宝的婴语，及时回应与放手兼顾

第一步：学习读懂宝宝的婴语

小婴儿不会说话，因此他所有的情绪、要求都是通过哭来与外界沟通。新生儿阶段，新手爸妈们会有些手足无措，不知道他到底为啥而哭，不要担心，随着时间的推移，我们渐渐就能感受到孩子的不同需求了。

同样是哭，哼唧、啜泣、干嚎、嚎啕大哭……宝宝的表达其实是不一样的，只要我们善于观察，很快就能读懂宝宝的“婴语”。

有一些小经验和大家分享：

突然爆发的嚎啕大哭，感觉类似我们突然发出尖叫，往往是有不适发生，妈妈们要迅速检查，比如是不是手脚卡住了、冬天离烤火炉太近烫到了一类

干嚎，没有眼泪的哭，往往与情感需求有关，比如想抱抱、想陪伴，不想一个人睡着

比较着急地哭喊，有可能是饿了

哼唧和啜泣，如果是睡眠中发生，一般是处于接觉期，如果是醒着的时候发生，可以查看一下大小便或和其他可能引发宝宝不舒服的地方

睡梦中一边哭一边摇头晃脑，摸摸看是不是太热了出汗了

第二步：需要及时回应的情况

1、首先，“刚需”类需要及时回应

比如：大小便、饥饿、冷热、打嗝

这些“刚需”在新生儿阶段可能需要爸爸妈妈逐步检查排除，但随着我们对孩子的熟悉、了解增加，基本上结合时间、状态都能判断个八九不离十，属于比较容易处理的哭。

2、其次，特殊情况需要及时回应

如果宝宝有肠绞痛，或者正在生病、刚接种完疫苗等特殊时期，是需要及时回应的，这时候宝宝很难受，需要父母的安慰，就像咱们不舒服时候，就算是一句“多喝热水”也比完全没人理舒服不是吗？

当然，需要注意的是，除了肠绞痛会出现相对长期的睡眠问题，生病和疫苗后睡眠变差都是阶段性的，我们在这个期间内可以及时回应、多一些安抚的措施，但当宝宝痊愈以后，要尽快调整回应方式，避免宝宝养成奶睡、抱睡的习惯哟。

第三步：可以延迟回应的情况

1、接觉

我们之前说过，小婴儿的睡眠周期是45分钟左右就会有一次接觉期，那么，在低月龄时期，宝宝自主接觉的能力不强，往往都需要爸爸妈妈的帮助。

在这个过程中，我们可以尝试延迟回应，目的是为了让宝宝最终学会自主接觉

首先，我们要根据时间和状态，判断宝宝的哭泣是因为到了接觉期还是属于饥饿、大小便等情况。

其次，我们根据宝宝的月龄情况进行回应，低月龄的宝宝可以回应得及时、频繁一些，大月龄的宝宝则可以先观察，特别是出现哼唧这种情况时，宝宝睡得迷迷糊糊地，也没彻底醒来，有时候哼唧几声，翻翻身就又睡着了。我们可以先看看宝宝能不能自主接觉（当然，别让宝宝发现我们在旁边，躲起来或者装睡），如果宝宝哼唧到彻底清醒，大哭无法收拾，我们再进行干预。

最后，白天接觉的难度要高于夜间，因此白天也可以多回应，夜间多观察

2、不良睡眠习惯调整期

有的宝宝睡眠情况比较糟糕，爸爸妈妈正在运用一些睡眠训练法进行调整，那么这种时候，是否回应就要根据睡眠法的建议来操作，避免标准不统一，造成宝宝混乱、丧失安全感，反而有可能加重睡眠问题。

第四步：回应时注意事项

1、安抚力度就低不就高

回应时讲究安抚力度的选择，能只抱着就别走来走去摇着，能拍拍就别抱起来，尽量只给到宝宝些许安慰就好，不要主动提高宝宝的期待，安抚力度逐渐减小的过程，其实也就是宝宝学会自主接觉、自主入睡的过程。

2、爸爸妈妈要轮流上阵

宝宝不是妈妈一个人的宝宝，同样，育儿也不是妈妈一个人的事情。

爸爸一定要多多上阵，特别是在睡眠问题上尤为重要。因为很多宝宝的夜醒都与吃奶有关系，不管饿不饿，先来上一口再说——这种行为就很容易养成奶睡的习惯，给妈妈造成很大的困扰。

但是宝宝绝不会期待爸爸给他喂奶，因此当醒来遇到爸爸安抚时，宝宝也会主动放弃对吃奶的期待，从而更容易接觉、更容易养成好的睡眠习惯。

3、不要只依赖一种安抚方式

和上面提到的爸爸参与安抚的原理一样，如果宝宝每次醒来都是吃奶，那么他就会认为，接觉和吃奶是密不可分，但如果我们多采用一些方式，比如拍拍、抱一抱、拉拉手、爸爸抱抱……宝宝渐渐就会明白，睡觉并不是一定要奶或者一定要抱才行，各种情况下我都可以继续睡觉——这样更有利于宝宝学会自主入睡。

第五步：接受个体差异，自己的宝宝自己最懂

最后，我们要摸索宝宝的特性，接受宝宝的个体差异，选择最适合宝宝的安抚方式。

就像我们每个人性格不同，有的人喜欢独处，有的人喜欢热闹，有的人是急性子有的人是慢性子，其实宝宝从出生伊始，也拥有不同的性格特点。

有的宝宝自我安抚能力很强，特别是天使宝宝类型，睡觉完全不需要操心，自主入睡、自主接觉毫无压力，这时候过于多地去安抚，反而会被认为是一种打扰，让宝宝烦躁不已。

有的宝宝特别依赖父母的安慰，像高需求宝宝的情感需求比其他孩子都要高，在睡眠问题上也是一样，他们需要随时确认父母是不是在身边，那针对这种宝宝，及时安抚可能效果就更好——及时地帮助他维持住困劲儿，拍拍抱抱一会儿就能继续睡觉，如果放任他哭泣，则有可能越哭越清醒、情绪越来越崩溃，最终闹得大家都没发休息，还导致诸多睡眠问题。

所以说，自己的宝宝自己最懂，最适合宝宝的方式，才是最好的方式。

宝宝哭到底要不要抱起来回应，这个问题很难一刀切地回答。抛开各类或理智或亲密的育儿法不谈，我一向主张以妈妈和宝宝的感受为出发点——

如果你和宝宝觉得没问题、不困扰甚至很享受，那及时回应、抱睡甚至奶睡都是没问题的。

但如果你觉得疲于应付、焦头烂额，宝宝也睡眠不好情绪变差、生长发育放缓，那我们就要根据睡眠训练法的建议进行调整了，让宝宝和妈妈都回归到一个彼此能接受的范围中来。

不管怎样，放轻松一点，不要焦虑，这是一个磨合的过程。

加油哦！