科学研究表明：6~12个月大的宝宝，是吞咽、咀嚼发展的关键时期。

有了宝宝以后，围绕在宝妈们身边的话题全都变成了与娃相关的了，比如宝宝到底多大添加辅食才是最佳时间呢？是四个月还是六个月，又或是更晚呢？

很多宝妈对此非常模棱两可，所以今天我们就来说说宝宝添加辅食的那些事~

宝宝六个月大能添加米粉吗？多大添加辅食才是最佳时间？

世界卫生组织建议：宝宝满六个月（180天）添加辅食为最佳时机，最早不宜早过4个月，最晚不宜超过8个月。

也就是说宝宝六个月大是可以添加米粉的，正是最佳时间哦~

而很多老一辈的人认为宝宝只吃母乳，营养不够的，所以要早点添加辅食；还有些宝妈觉得母乳既然这么充足，那一直给娃吃奶就可以了，又方便又有营养。

但宝妈们却不知道，如果给宝宝添加辅食的时间搞错，反而会坑了娃！

辅食添加时间搞错，很“坑娃”

▶辅食添加太早：宝宝容易拉肚子

家里的老人催的紧，或宝妈觉得奶水不够吃，在宝宝还没满4个月时，就着急给娃添加辅食。

但对于孩子来说，身体的消化系统发育还没成熟，而且口中的唾液淀粉酶也没达到最旺盛时期，此时添加辅食，宝宝很容易出现消化不良、拉肚子的情况。

如果情况严重的话，很可能会影响宝宝的生长发育哦。

▶辅食添加太晚：影响宝宝的发育

研究发现：8个月以上添加辅食的宝宝，营养不良患病率为17.58％，高于4~6个月添加辅食的宝宝，其患病率为12.98％。

不难发现，很多孩子都已经周岁了，却还在只吃奶，家长没有给添加任何的辅食，这样确实方便了自己，但坑了娃。

宝宝到了一定的年龄后，只吸收母乳的营养（母乳相较于其他奶水，还是非常有营养的，如果有条件的话，母乳喂养，建议喂到宝宝两岁），远远不够生长发育的各种营养元素需求。

而且一旦错过宝宝添加辅食的最佳时机，想要再让孩子去吃辅食，会很困难哦！

所以给娃添加辅食的时间，宝妈们还是要正确把握。下面我们继续来说，给宝宝添加辅食三原则，宝妈快拿出小本本记下来吧~

给宝宝添加辅食的三原则，宝妈要知晓

原则一：辅食补充营养元素很重要

宝宝添加辅食的后，补充相关的营养元素非常重要，4个月以后，宝妈就可以考虑开始补充铁元素了，预防娃缺铁性贫血，同时也能提高免疫力。

宝妈们在选择米粉时，其一是选择高铁米粉；其二是选择铁元素含量高的其他辅食。

所以在购买米粉时，记得要看配料表“铁”的含量，铁元素≥6mg/100g，才是符合标准的哦。

而铁元素丰富的食物，比如香菇、黑木耳、红枣、牛肉、猪肝等，都可以给宝宝做辅食。

原则二：辅食的种类要由少到多

对于宝宝来说，添加辅食是有讲究的，不可以随心所欲的更换和尝试，一种辅食要尝试三天，期间观察娃有无不良反应，如果宝宝状态很好，那这种食物没有问题。

但如果宝宝出现拉肚子、过敏等，就要停止添加这类辅食了哦~

原则三：食物的形态要循序渐进

♦4~6个月：泥糊状食物

宝宝刚开始添加辅食，可以先从米粉入手，再摄入其他种类，比如果泥、蔬菜泥、肉泥等。

而且辅食冲调的状态是要由稀到稠，因为宝宝刚开始接触辅食，如果太干的话，娃是很容易抗拒的，还是要一点点循序渐进的过度。

♦7~9个月：碎末状食物

宝宝已经渐渐适应了辅食存在，此时添加辅食的种类可以在丰富一些，比如软面条、稀饭、肉末、碎末状的菜泥与果泥，以及手指食物等。

建议宝妈给娃做一些手指食物，用来锻炼孩子的手部的精细动作，同时也能培养宝宝自主吃饭兴趣，是很不错辅食哦~

♦10~12个月：半固体/固体状食物

宝宝渐渐大了，摄取营养的主要方式就开始从奶水转变成辅食了，此时宝宝的辅食，在营养方面就要更全面了。

而且宝宝的小牙牙也长出4颗左右，所以辅食不仅要娃提供营养，更好促进宝宝发展咀嚼能力，以及牙齿发育哦。

辅食种类推荐：番茄牛肉饭团、清蒸小肉丸、萝卜猪肉粥、蔬菜鸡肝羹等~

爱心贴士：应季蔬菜、水果时间速查表，建议宝妈们收藏！

介绍三种常见的宝宝辅食制作方法

• 宝宝辅食：果泥

宝宝刚开始接触果泥，香蕉、苹果、梨、牛油果是比较推荐的，容易消化。

水果可以放入锅中蒸1~2分钟即可，然后用勺子刮成泥糊状，可以直接吃，也加入少量水分喂给娃吃。

• 宝宝辅食：菜泥

基础菜泥，推荐给宝宝吃南瓜泥、土豆泥、胡萝卜泥、西蓝花泥等，先蒸熟，然后放在破壁机中打成泥糊状，最后直接喂给宝宝吃，或掺入其他辅食中，也是可以哒~

• 宝宝辅食：肉泥

对于肉泥，宝妈可以选择牛肉、猪肉、虾肉等，煮烂后打成泥，然后再掺入其他辅食中。