又双叒叕居家了。

孩子的精力无处发泄，就要搞事情，可是，在家里怎么让娃开心地运动呢？

这里推荐几个特别好玩的游戏，大家不妨一试。

1.拍“球”（适合年龄：2-6岁）

这里的球不是真正的球，而是人扮演的。可以先让孩子扮演。

让孩子蹲着当球，大人用手有节奏地轻拍孩子的头，让孩子随着节奏蹦跳（就像球一样）。可以变着花样拍。比如可以一边拍一边让孩子从大人的腿下面钻过去。可以让孩子跳到大人身后，大人换手再拍（象拍篮球一样）。

然后，可以反过来让大人当球，孩子拍。这对大人也是很好的锻炼呢。

2.机器人（适合年龄：1岁以上）

孩子的双脚站在大人的双脚上，俩人喊着口令“齐步走；一、二、一；立定！’”，一起向前走。

也可以用孩子的鼻子或衣服上的纽扣做开关，按一下就走，再按一下就停。

和较小的孩子玩时，大人可将双手放在孩子腋下搂着孩子；对较大的孩子，大人只要拉着他的手就可以了。

可以在路上放一些枕头椅垫作障碍，增加游戏的趣味性。

3.“竹竿”舞（适合年龄：3-6）

大人坐在地上，将两腿分开一定距离，让孩子站在中间。大人拉着孩子的双手，说“一、二、三！”，让孩子跳起，并将双腿分开；大人同时将双腿并拢。孩子双脚落在大人腿的两侧。再喊“一、二、三”，大人双腿分开，孩子跳回大人两腿之间。

和年龄较大的孩子玩这个游戏时，可以将“一、二、三”换成有节奏的“一、二、一、二”，大人和孩子都按照节奏将双腿分开、合拢——喊“一”时，大人腿并拢，孩子腿分开；喊“二”时，大人腿分开，孩子腿并拢。类似于跳竹竿舞。

也可以把口令改成“一、二、三、四”，喊“一、二”时孩子分开腿，喊“三、四”时，孩子并拢腿。

4.抓”尾巴”（适合年龄：2-6）

每人身后贴一张长纸条当尾巴，看谁先抓到对方的尾巴。每个人既要尽快抓住别人的尾巴，又要保护自己的尾巴不被别人抓到。

可以两个人玩，也可以多个人一起玩。这个游戏类似“撕名牌”，不过难度低一些。

温馨提示：这个游戏需要的场地大一些，最好在比较大的客厅里，还要注意周围没有不安全的物品。如果孩子比较小，大人要注意看护。

5.照“镜子”（适合年龄：1.5岁以上）

选一个门框当镜子，两个人分别站在门框两边。孩子和大人轮流当镜子里的人，模拟对方的动作。

如果没有合适的门框，也可以摆两个椅子代替，或者就假设对方是镜子里的人就行。

6.两人变一人（适合年龄：4岁以上）

两人背靠背，胳膊挽在一起，就像变成一个人一样。然后由家里的另一个人发口令，比如：坐下、站起来、用一只脚跳、向某个方向走等等。

由于两个人拉在一起做动作很不方便，要互相协调才行。注意动作不要太快，以免摔倒。

7.猜猜我在做什么（适合年龄：2岁以上）

大人做些动作，让孩子来猜是在做什么。比如：炒菜、刷牙、弹琴、游泳、开车、打球……还可以模仿某种物品（比如香蕉、大树）或动物（大象、兔子、鱼）等等的样子让孩子来猜。

也可以让孩子来做，大人猜。

在模仿物品的时候可以给孩子一些提示，比如：“这是一种吃的东西”。根据孩子的年龄和能力，模仿他熟悉的事物。

8.搭“桥”过河（适合年龄：3岁以上）

在地上画两条线或用绳子拉两条线当作河的两岸。每人准备5张约30厘米见方的硬纸板（形状不太规则也可以）。扔到两岸之间做“桥”，然后各自踩着自己的“桥”过河。看谁能不踩到地顺利过河。

可以把5张硬纸板一次都扔完，也可以扔一张，走一步，再扔下一张。温馨提示：请先检查一下纸板放在地上踩上去会不会打滑，如果打滑，需要更换纸板材料或者放弃这个游戏，不然容易摔倒。

9.不灵活的双腿（适合年龄：3岁以上）

用一根纸条（80厘米左右，孩子用的可以短些，小于平常走路的步幅）做成一个圈，套在每人两脚的脚脖子处，也就是用双脚撑着这个圈。

参加游戏的人要带着这个圈向前走，既不能让圈掉下来，又不能把纸圈撑破，看谁先到达目标。

纸条还可以有其他拴法，比如，把左手和右脚栓起来，或把右手和左脚也拴起来（纸条长度根据需要调整）。

10.障碍越野（适合年龄：2-6）

如果你家地板足够干净，可以把家里布置成一个越野场地——用桌椅板凳靠垫等摆出各种障碍，孩子和大人轮流通过，可以爬，可以钻。

玩这个孩子是高手，对大人可是个考验，特别是钻桌子钻椅子什么的，别怕孩子笑话呀。

啰嗦两句：无论玩什么，孩子开心是第一位的。孩子是游戏高手，他可能会发明新的玩法，改变游戏规则，随他好了——重要的是开心！

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