乳房对女性的身体健康非常重要，所以女性要呵护好乳房的健康，大多数女性都希望自己拥有坚挺的乳房，甚至有些女性把乳房称为事业线。

为了让乳房更翘，很多女性选择服用雌激素来刺激乳房二次发育，这样做无疑是在伤害乳房的健康。

调查显示，患上乳腺疾病的女性越来越多，主要是因为女性经常做一些糟蹋乳房的行为，导致乳房严重受损，如果你存在以下几种糟蹋乳房的行为，希望你能趁早改正。

女性“糟蹋”乳房的行为，这些事，希望改一改

不良饮食

生活中很多女性喜欢吃高热量，高脂肪和辛辣刺激的食物，长期摄入这些食物不仅会导致身体肥胖，还会导致体内的雌激素分泌过多，诱发乳房胀痛等，所以想要保护乳房，尽量保持健康饮食。

过度节食

为了拥有苗条好看的身材，生活中很多女性通过节食减肥的方法来瘦身，虽然说节食减肥能够让身材变瘦，但却不利于身体的健康。

坚持减肥可能会导致身体缺乏各种营养物质，影响身体功能运转出现营养不良的问题，还会导致乳腺健康受损。

睡姿不正确

生活中很多女性喜欢趴着睡觉，虽然说这个睡姿会有安全感，但是却不利于乳房的健康，这是因为趴着睡觉会让女性乳房的血液循环出现不畅，导致乳腺结节和肿块的出现。

生活压力过大

现在生活节奏比较快，女性的工作压力和生活压力比较大，不仅要每天忙碌工作，还要照顾家庭和孩子。

压力过大会影响到身体的健康状况，还会导致女性的内分泌发生紊乱，给乳腺造成刺激，不利于乳房的健康。

选择不合适的内衣

内衣是女性非常重要的贴身衣物，不仅可以保护乳房，还能让女性的乳房看起来更挺拔，但有一些女性喜欢穿太松或者太紧的内衣。

如果内衣太松或者太紧，都会给女性的乳房和乳腺造成伤害，还会影响到局部的血液循环，甚至增加患上相关病症的风险，所以女性要选择适合自己的内衣。

经常生气

女性长期处于负面情绪当中，容易患上乳腺增生、乳腺炎，甚至是乳腺癌，女性在生气的时候会影响到内分泌，扰乱激素水平，导致乳腺细胞出现肿胀，引起乳腺疾病。

所以女性在生活中要注意情绪方面的调整，不要经常生气，过度焦虑等，只有学会释放压力，才能保护乳腺的健康。

下面这些食物可能不利于乳腺健康，建议少碰

咖啡、巧克力等食物

咖啡和巧克力当中含有一定的黄嘌呤，这种物质会对乳腺造成刺激，诱发乳腺结节，影响乳腺的健康。

女性常吃这些食物，还会因为其中含有的咖啡因等影响体内的激素分泌，雌激素的分泌水平波动较大，不利于乳腺的健康。

香烟、酒精等致癌物

如果女性长期吸烟喝酒，那么就会增加患上乳腺疾病的风险，因为香烟和酒精是诱发乳腺癌的诱因之一。所以女性要远离这些致癌物，当时还要少接触二手烟，减少对人体内癌细胞的刺激。

蜂王浆、燕窝等雌激素丰富的食物

女性在生活中不要盲目食用蜂王浆，燕窝等雌激素丰富的食物，盲目补充雌激素不利于乳腺的健康，尤其是有乳腺结节的女性，经常吃雌激素丰富的食物，会导致结节增大，甚至突变。

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