血小板是血液中循环的细胞。当血管受到损伤时，它们就会结合在一起，比如被割伤的时候。而血小板减少是很常见的一种血液系统疾病，血小板减少患者可能出现出血、紫癜的情况，严重影响日常生活。因此，治疗时机不可错失。

没有确凿的证据表明食物可以提高血小板计数。然而，通过饮食可能会缓解血小板减少的症状，达到辅助治疗的效果。

导致血小板减少的因素

许多疾病、疾病治疗和生活方式因素都可能导致血小板减少。其中包括：

1、骨髓疾病：这些疾病包括白血病、贫血、淋巴瘤和骨髓增生异常综合征；

2、自身免疫性疾病：包括狼疮、特发性血小板减少性紫癜（ITP）和类风湿性关节炎；

3、癌症治疗：化学疗法和放射疗法都可以降低血小板计数；

4、脾脏肿大：这可以阻止血小板在血液中循环；

5、大量饮酒：经常饮酒与骨髓抑制和血小板结构和功能不良有关；

6、药物：抗生素和血液稀释剂等药物可以降低血小板计数。

7、病毒：包括丙型肝炎、艾滋病毒、巨细胞病毒和爱泼斯坦-巴尔病毒；

8、有毒化学物质：长时间接触农药、砷和苯等化学物质会降低血小板计数。

饮食对血小板的益处

以下与高血小板水平有关：

1、叶酸：叶酸是一种B族维生素，与血细胞的修复和生长有关。缺乏血小板可导致血小板计数低，并增加出血的风险。

2、维生素B12：B12是形成红细胞所必需的。低水平（缺乏B12）可能会减少血小板计数。

3、铁：需要铁来增加血小板水平。低血小板与缺铁有关。

4、维生素C：维生素C有助于吸收铁。这可能会增加血小板计数。

5、维生素D：维生素D有助于制造血小板生成所需的骨髓。

6、维生素K：维生素K是凝血所需的营养素。没有得到足够的这种维生素可能会导致出血过多。

7、水：水是血液健康所需的必需营养素。

8、叶绿素：叶绿素是赋予植物、藻类和一些细菌绿色的色素。它提高了运动员的血小板水平。当与铁结合使用时，它会增加血液透析患者的红细胞（RBC）。这也可能增加血小板计数。

9、褪黑激素：褪黑激素是一种控制睡眠/觉醒周期的激素。它可以帮助产生制造血小板所需的骨髓。

10、血清素：血清素是一种储存在血小板中的激素，有助于血液凝固。当出血发生时，血小板会与血液结合并释放血清素。

11、益生菌：益生菌与更高的血小板水平和增加的血清素产生有关。

血小板减少该如何吃呢？

某些营养素可以改善血小板水平。当血小板计数较低时，建议多吃富含叶酸、B12、铁、血清素、褪黑激素、叶绿素、益生菌和维生素C、D和K的食物。

1、水果和蔬菜：吃五份水果和蔬菜增加你的营养摄入。

2、全谷物：包括糙米、大麦、小米、燕麦、小麦、玉米、黑麦和荞麦。

3、健康的脂肪：健康的脂肪提供热量和必需的营养。它们还有助于吸收血小板健康所需的营养物质。这些食物包括坚果、种子、牛油果和橄榄油。

4、叶酸：菠菜、豌豆、芦笋、甘蓝、莴苣、鳄梨、西兰花、芥菜、青豆、芸豆等。

5、维生素B12：蛤蜊、蓝鳍金枪鱼、蓝鳍金枪鱼、强化营养酵母、大西洋鲑鱼、瘦肉碎、鸡蛋、豆豉。

6、铁：含铁强化早餐麦片、牡蛎、白豆、扁豆、菠菜、豆腐、芸豆、沙丁鱼、鹰嘴豆、烤土豆、腰果。

7、维生素C：五颜六色的水果和蔬菜、红辣椒、橙子、青椒、西兰花、草莓、甘蓝、哈密瓜、卷心菜、花椰菜、红薯、菠菜、青豆、芒果。

8、维生素D：虹鳟鱼、红鲑鱼、蘑菇、强化非乳制品牛奶、强化即食谷物、沙丁鱼、鸡蛋、淡金枪鱼、鸡胸肉。

9、维生素K：发酵豆腐或纳豆、羽衣甘蓝、芜菁甘蓝、菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、黄豆、胡萝卜汁、毛豆、南瓜、石榴汁、秋葵、松子、卷心莴苣、鸡胸肉、腰果、胡萝卜、橄榄油、无花果干、鸡肝、水煮蛋。

10、叶绿素：猕猴桃、菠菜、羽衣甘蓝、芥菜、苜蓿、欧芹、西兰花、青菜、芦笋、海菜（海藻、小球藻、螺旋藻、海藻）。

11、血清素：鸡肉、三文鱼、鸡蛋、菠菜、种子、豆腐、豆豉、坚果。

12、褪黑激素：樱桃、鸡蛋、鱼、坚果和蘑菇都是褪黑激素含量高的食物。

13、益生菌：例如奶酪、酪乳等。

辅助调理佳品—五红汤

五红汤具有养气补血的功效，也是许多肿瘤患者喜爱的调理汤品，可每日服用一杯。

五红汤的制作方法很简单：

1、准备好食材：红枣5颗，枸杞、红衣花生各20颗，红糖、姜丝适量；

2、将食材洗净，红豆、花生提前浸泡半小时以上；

3、准备好后，将所有食材放入砂锅中加入清水，大火烧开后，转小火慢炖1小时左右即可。

参考来源：

https://www.verywellhealth.com

【重要提示】本公号【家属说】文章信息仅供参考，具体治疗谨遵医嘱！