如何顺利哄宝宝睡觉，是从宝宝一出生，就是困扰着很多家长的难题。

宝宝睡觉难，连带着大人的睡眠质量也严重下降，于是家长多方尝试，最后发现喂奶是一个不错的哄睡方式。

可是这样一来宝宝哄睡的问题算是暂时解决了，却容易让宝宝养成“无奶不睡”的习惯，埋下了家长带娃路上的又一隐患，日后又需要家长绞尽脑汁来解决宝宝“无奶不睡”的问题。

来自家长的抱怨：小宝宝“无奶不睡”该怎么办？

同事晓杰被自家宝宝“折磨”得不行，不知道从哪天开始，她家宝宝睡觉的时候必须要喝奶才行，睡着了也不松口，只要往外抽，宝宝就会醒过来，搞得晓杰每天晚上都没办法好好睡觉。

晓杰知道宝宝这样的习惯不好，并且也听说过一些关于“奶睡”的弊端，所以每次想狠狠心不管娃，可听着宝宝委屈到不行的哭声，都害怕宝宝哭得难受，更害怕宝宝是真的没吃饱。

结果一段时间过去，都没有找到很好的方式解决，晓杰持续睡眠不足，整个人看起来都憔悴了很多。

事实上，面对这种“无奶不睡”的娃，家长得先找到原因后再处理，这样才能彻底“摆平”。

为什么不少宝妈都在“奶睡”这件事感到无可奈何呢？

▶“奶睡”具有安抚情绪的作用确实是家长的好帮手

宝宝也是会闹情绪的，睡前哭闹也很是常见，但宝宝很小，没有办法用正常的方式沟通，这时候吃奶就成了安抚宝宝情绪的最佳方式，但经常为之，就会养成“奶睡”的不良习惯。

▶断夜奶不及时，让孩子养成了喝安抚奶的习惯

宝宝在2～4月龄的时候就要开始培养他夜晚睡整觉，夜晚已经不需要再起来喂奶了。

可是有些宝宝迟迟不能睡整觉，一到半夜就哭闹，家长没有办法只好给宝宝喝奶安抚，于是“安抚奶”成了孩子睡眠过程中的必经流程，在没奶的情况下，宝宝的哄睡自然就成了难题。

▶在宝宝的哭闹声中败下阵来，只好妥协

面对宝宝家长总是无可奈何的，尤其是宝宝不停哭闹的时候，心疼到不行，任何能让宝宝安稳下来的方法家长都想要去尝试，在众多安抚方法中，喂奶无疑是最具有安抚作用的，家长只好向宝宝妥协。

面对这种“奶娃娃”，有几个小技巧可以来帮忙

1）寻求安抚奶嘴的帮助

有些宝宝吃饱了还不松口，可能是因为他的吸吮需求没有得到满足，这个时候就需要用到替代物——安抚奶嘴，不仅解放了妈妈，还满足了宝宝的吮吸需求，也不会造成过度喂养。

2）逐渐开始尝试断夜奶

宝宝到了3月龄左右，夜奶就要慢慢断掉了，宝宝睡前吃饱了，夜间并不需要喝奶安抚，而且家长不要草木皆兵，孩子夜晚总会有睡不安稳的时候，这时轻拍宝宝安抚一下通常就可以了。

3）放平心态，重新开始调整孩子的睡眠流程，形成新的暗示

家长可以将喂奶和睡觉之间断开一定的时间间隔，尽量在宝宝睡觉半小时前完成喂奶、拍嗝等活动，让宝宝把吃奶和睡觉分开，这样吃奶就不会成为睡眠暗示。

等喂奶流程结束后，家长在宝宝睡前可以通过调暗睡眠环境，轻拍宝宝，帮助宝宝建立新的睡眠暗示，告诉宝宝该睡觉了，并且及时捕捉宝宝的睡眠信号，就可以正常哄睡啦！

奶睡这事不能一直进行下去，在合适的时候适当停止更恰当

孩子一天天在长大，奶睡对宝宝虽然会起到一定的安抚作用，但是也要适时停止，不然不仅大人得不到良好睡眠很辛苦，宝宝的睡眠质量也会下降，睡眠时频繁醒来喝奶，影响身体发育。

而且宝宝睡时喝奶，会导致口中有奶液残留，要是等到宝宝长乳牙的时候要是还戒不掉“奶睡”，还容易产生龋齿，影响宝宝以后的咀嚼功能。

每日一问：你家孩子是个“奶娃娃”吗？