文|莹妈

今年6月1日中国营养学会编写的《中国婴幼儿膳食指南（2022）》正式发布。

其中的《0~6个月龄婴儿母乳喂养指南》中是有6个准则，妈妈们按照这6个准则来喂养孩子，才能让6个月之前的孩子更加健康地成长。

2022版婴儿喂养指南出炉，想要宝宝健康成长，这6项准则要清楚

准则一：纯母乳喂养

所谓的“纯母乳喂养”就是孩子从一出生就开始喝母乳，一直喝到了孩子6个月，这期间除了母乳不再吃其他的食物，就连水也不要喝。

只要妈妈每天坚持给孩子喝足够的奶，那么母乳中有88%的都是水分，其实孩子在正常情况下是不会口渴的。

当然在炎热的夏天，如果家里面开空调，要注意在房间里面放加湿器，或者是放几盆水，或者是晒几件干净的湿衣服，这样能够让室内的湿度保持在55度左右，才能避免孩子总是觉得口渴。

准则二：产后一小时开奶

一般顺产的妈妈会在里面观察两个小时，而剖腹产的妈妈在孩子出生之后还需要缝合，所以孩子一般是先出来的。

但是我们家长可以要求医务人员把孩子抱去跟妈妈处在一起，在产后一小时尽可能地让宝宝先吸吮几下妈妈的乳头，这样能够刺激妈妈的催乳素的分泌，尽快分泌乳汁，才能让孩子尽快地喝到第1口奶。

而第1口奶有助于帮助孩子建立肠道菌群，有助于提高孩子的免疫力，有助于让孩子知道怎么去喝母乳，避免乳头混淆。

准则三：回应式喂养

所谓的“回应式喂养”是指在孩子三个月之前，只要孩子饿了你就要给孩子喝，不要觉得要隔一小时或者两小时再给孩子喝。

因为孩子在小的时候他的胃容量比较小，他可能这一次就喝了几口就困了，想睡觉了，一下子他又饿得醒过来，所以你要赶紧给他喝。

回应式的喂养就是指孩子只要需要妈妈就给喝，这样也可以很好地刺激身体分泌催乳素，有助于让孩子能够有足够的母乳来喝。

准则四：补充维生素D不要补钙

这个准则是很多家长忽略的点，有些家长觉得孩子想要长高就一定要补钙。

事实上，母乳中的钙已经能够满足孩子生长发育的需求，0~6个月孩子每天需要200毫克钙。

而孩子每天要喝800毫升左右的母乳，800毫升的母乳就能提供200毫克的钙，如果孩子喝的是配方奶粉，也能够提供足够的钙。

而钙在肠道的吸收和在骨骼的沉积都需要维生素D的参与，维生素D是属于大分子的物质，很难通过母乳屏障，所以母乳中几乎就没有含有维生素D，要想孩子的钙吸收的好，长得高就一定要及时的给孩子补维生素D。

一岁之前每天补充400个国际单位，一岁之后每天补充600~700个国际单位的维生素D，更有利于孩子的身高增长。

《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示，我国整体0~6岁儿童维生素A缺乏情况还是不容乐观的，缺乏率高达11.7%，亚临床缺乏率39.2%。

所以建议孩子不仅仅补维生素D，而是建议维生素AD一起补。

准则五：不要轻易地断母乳

原来的准则是说任何动员母乳喂养的想法和举动必须咨询医生和其他专业人员，并由他们帮助做决定。

比如说妈妈觉得自己的母乳不足，到底是自己觉得还是真的母乳不足，要咨询相关的医生，或者是自己感冒了要吃药，是不是可以喝母乳呢？不要轻易的自己断，可以去咨询医生。

妈妈在感冒的时候是可以喂母乳的，只是建议在喂母乳的时候要戴好口罩。

6个月前母乳是宝宝最好的食物，没有之一。

准则六：定期监测体格指标

孩子在6个月之前，几乎是每个月都要去医院的儿童保健科进行相关的体格监测，测量孩子的身高体重以及头围，还看一下孩子的大动作，精细动作发育是不是正常。

只要孩子的生长发育正常，就说明营养是充足的，就说明妈妈的母乳是够的。

6个月之前孩子怎么喂养？其实就是喂母乳不喝水，补维生素AD，给孩子吃饱喝够睡好，才能让孩子长得高更健康。

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