文|菁妈

一凡是一个10个月的可爱男孩，也是全家人手心上的宝！

但妈妈最近却特别的苦恼，一凡在4个月的时候已经可以睡整觉，晚上不怎么起来喝夜奶了。

但没想到孩子到了8个月之后，晚上却要吵着闹着要喝夜奶，妈妈每天晚上起来冲2~3次奶粉给一凡喝，搞得妈妈白天上班压根没有精神。#谣零零计划#

而且在10个月的时候，妈妈还发现小一凡的牙齿似乎有那么一点点黄了，妈妈就想起每天晚上一凡喝夜奶的时候，喝着喝着就含着奶嘴睡觉了，肯定也是跟夜奶有关系。

妈妈这时候才下定决心要给孩子断夜奶，但孩子已经习惯了每天晚上起来喝2~3次的夜奶，马上要断，谈何容易。

于是妈妈就找了一个营养师咨询孩子断夜奶的问题，而营养师也非常的专业，给了一张每周食谱表，让妈妈把孩子每天吃的食物，吃的时间，详细的记录在表格上。

妈妈写好之后，营养师一看就说，你这个孩子晚上之所以要喝夜奶，就主要是没吃饱，而没吃饱的原因是你没给孩子吃对辅食！

原来一凡已经10个月了，但还是每天吃一些白粥或者是肉粥，而且一天只吃1~2顿的辅食，每餐的辅食也吃的不多。

营养师说孩子到了10个月，其实奶粉和辅食提供的营养都已经是各占50%了。

但是现在小一凡每天吃的辅食是比较软烂的，而且量也比较少，会导致辅食给他提供的营养是不太充足的，只能通过喝夜奶来补充他的营养。

营养师还建议妈妈买一本辅食书，照着孩子的年龄来给孩子制作辅食，避免孩子吃得不好吃得不对，影响孩子营养的摄入，导致孩子晚上饿了还要起来喝夜奶！

也就是说孩子十个月了还夜奶不休，原因是妈妈喂养错了。

孩子辅食加得对，让孩子睡得好长更高。

正常孩子到了6个月以后就慢慢地睡整觉了，晚上不需要起来喝夜奶了，如果孩子晚上还起来喝夜奶，那家长一定要警惕，可能是因为辅食没加对。

孩子添加辅食之后，三个“变化”做对了，娃才能吃得好长得快

第一个：孩子辅食性状的变化

孩子刚开始吃的米糊是比较稀的，米糊慢慢地变成稠的米糊，到了孩子添加米糊半个月之后，开始慢慢地给孩子吃各种蔬菜泥，果泥，肉泥这种泥状的食物了。

孩子7个多月的时候，就可以考虑给孩子吃一些软烂的粥，稍微有一点点软的颗粒状的食物。

到了孩子8个月之后考虑给孩子吃一些颗粒状的食物，锻炼孩子的咀嚼能力，也能增强孩子的饱腹感。

到了孩子10个月就可以考虑给孩子吃软一点的饭，给孩子吃像绿豆大小的颗粒状的食物。

到了孩子一岁之后就可以吃花生粒大小的食物。

第二个：孩子辅食量的变化

6个月的孩子从一顿米糊增加到两顿米糊。

7个月的孩子会吃一些果泥肉泥或者蛋黄泥，每天吃两次。

8个月的孩子吃一些糊状的食物，或者是一些软烂的粥，一天吃两次。

9个月的孩子一天吃两次粥或者面。

10个月的孩子一天吃三次的辅食，可以吃一些软烂的米饭或者面条。

11~12个月的孩子一天吃3~4次的辅食，其中一次是水果，三次是稀饭或者饭粥，馒头等。

第三个：辅食原料的变化

孩子6个月时主要吃的是米粉冲调成的米糊，或者是一些肉泥。

7个月孩子就可以吃一些新鲜的水果刮成的泥，或者是性状比较软的蛋黄，豆腐，猪肝，西蓝花等。

8个月孩子可以吃瘦肉，胡萝卜，鱼肉，玉米，牛肉等。

9个月之后孩子就可以尝试地吃各种的食物。

孩子的辅食加得对了，能够锻炼孩子的咀嚼能力，有利于孩子说话，能够让孩子锻炼自主进食的能力，锻炼孩子的独立能力，能够促进孩子营养的消化吸收。

孩子不同月龄的辅食怎么制作？很多家长是两眼一摸黑，直接网上搜索关于宝宝辅食的信息就出来上亿条，说明妈妈们对于孩子制作辅食是非常关注，但是却不太懂。

建议妈妈们还是买一本专业的辅食书，由儿童营养师刘长伟撰写的《辅食每周吃什么》。

辅食每周吃什么

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这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。

比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……

而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。

除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。

妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。

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