4~6个月的宝宝，可以逐渐开始添加辅食了。

宝宝开始接受辅食，就代表着妈妈离解放的日子不远了。这就是在向常规进食做准备。只有宝宝们能够吃饭了，妈妈才能不用喂奶了。

虽然喂奶对宝宝和产妇都有诸多好处，但随着宝宝的成长，身体所需的营养无法完全由母乳提供，所以就需要食用更有营养的食物。

俗话说：民以食为天。这句话放在宝宝的身上也同样适用。

宝宝的饮食安全可以说是全家人心中的头等大事，稍有疏忽，就会让宝宝娇嫩的身体陷入“危险”之中。正所谓：病从口入，为了尽可能地降低宝宝饮食“危险性”，一些父母会选择亲自动手，为宝宝制作一些暖心又营养的辅食。

但很少有父母意识到，有时他们“挖空心思”做的辅食，只不过是看似营养丰富，对于孩子来说则完全消化不动，甚至还会有“积食”的风险。

不同宝宝，对辅食的接受程度不太一样

小棉已经6个月了，妈妈正准备开始给小棉添加一些辅食，但是经过了很多次尝试，都是以失败告终，这让小棉的妈妈很担心。

毕竟有些孩子在4个月的时候，都能够简单地吃一些辅食了，如今小棉6个月了，还拒绝吃辅食，那营养怎么能够跟得上呢？

就在小棉妈妈非常担心的时候，和小棉一起上游泳课的虎虎妈妈就和她聊起这件事情。虎虎妈说：我家虎虎第一口辅食吃得非常开心，一点都不抗拒！

小棉妈妈满脸的羡慕之情呀！正想向虎虎妈妈取取经，虎虎妈主动说：我家孩子嘴壮，吃啥都不费劲，我朋友家挺多孩子都不行，有的现在8个月了，连米粉都不吃呢！

听到这话，小棉妈妈才觉得自己被安慰到了，毕竟不止是自己的孩子不愿意吃辅食，还有不少孩子也是如此，那就啥必要忧心忡忡了！

但有种伤害叫妈妈做的“偷懒辅食”，看似娃很接受，实则有积食风险，现在小编给大家盘点几款假营养辅食

1、汤泡饭

在一些老一辈人的眼中，汤泡饭可以说是辅食的完美代表：既有营养丰富的肉汤，还会有米饭来填饱肚子。但从现代科学育儿的角度来说，老人眼中汤泡饭的“两点优势”，其实恰恰隐藏着它最大的隐患。

一方面，无论是肉汤还是菜汤，其中的营养物质，如蛋白质、维生素等含量相对较少，而脂肪和油脂的含量却是大大增加。宝宝食用这种肉汤不光不能获得足够多的营养物质，反而会限制原本的身高潜力。

另一方面，汤泡饭很难起到将米饭完全泡软，即使宝宝吃到肚子里也是“假饱”，实际上完全消化不动，反而有积食的危险。

2、骨头汤

同样的道理，既然蔬菜中的营养物质不能通过炖、蒸、炒转移到菜汤里，骨头中的蛋白质等营养物质自然也不能流入到骨汤中。有研究指出，经过蒸煮的骨头，仅仅能析出2%~6%的蛋白质，相比起肉本身几乎微乎其微。

与其让宝宝喝上一碗油腻的骨头汤，倒不如让宝宝吃一些软烂的肉糊。

3、果汁

果汁里含有丰富的维生素，但果渣中才含有大量的膳食纤维、钙、镁等矿物质。如果给刚添加辅食的小宝宝喝果汁，里面的糖分太高，含水量过多，宝宝喝多了就容易肚子胀，给脾胃增加负担，不容易消化。而真正的营养成分，又没吸收多少。

这些辅食看似好，挺适合宝宝吃，但过早给宝宝吃并不好，只会适得其反。毕竟，婴儿的消化系统发育不完善，过早地添加不容易消化的辅食，就会给宝贝的胃肠增加负担。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。

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