维生素D是一种脂溶性的维生素，它不但可以防止佝偻病，还可以促进身体对钙的吸收，调节人体的生理功能

人体是可以通过紫外线照射获得一定量的维生素D的，那么经常带宝宝去晒晒太阳就好了，为什么要额外去补充呢。原因有以下4点。

母乳中的维生素D含量较少

科学研究表明，婴幼儿需补充400-800IU维生素D才能慢速每日营养所需。虽然母乳中营养元素很多，但是维生素D的含量却很低，仅为22个单位，远远不能满足婴幼儿对维生素D的需求量。

大部分配方奶粉中维生素D含量较少

100克的奶粉大约只含有200IU的维生素D，一般婴幼儿的奶粉摄入量在每天800-1000ml，所获得的维生素D的标准只达到正常标准的一半。所以仅仅靠奶粉还是远远不够的。

紫外线照射不足

为什么紫外线照射不足呢？不是把婴幼儿每天多晒晒太阳就能满足的。婴幼儿皮肤柔嫩，并不能长时间暴露在太阳及紫外线的照射下。同时通过紫外线来补充维生素D需要人体皮肤中的7-脱氢胆固醇，所以必须需要足够长的日照时间，显然这是不合适的

食物中的含量较少

海鱼，动物肝脏，蛋黄和瘦肉中虽然含有一定量的维生素D，但是婴幼儿主要食物还是奶粉或者母乳，添加辅食有限，甚至吃不了辅食，所以这些也不行。

所以宝妈们一定要重视对宝宝维生素D的摄入，呵护宝宝的健康成长