人类和动物最大的区别是直立走路，一般一岁到一岁半左右开始会走路。走路被誉为黄金有氧运动，适合每一个人群，上到耄耋老人，下到幼儿。走路能改善血液循环，提升心肺功能，增强抵抗力等，总之好处多多。你知道吗，通过走路特征能初步判断一个人的寿命长短，若男性走路时有以下几个特征，那么寿命可能比较短。

寿命短的男人走路有哪些特征？

1、感觉胸痛胸闷

走路几分钟后明显感觉到胸痛胸闷，以至于无法继续走下去，应考虑冠心病，尤其是三高患者。冠心病属于慢性病，可降低活动能力，易引发急性心梗，致残率和致死率较高。

2、关节疼痛

走路后常常出现膝关节疼痛，活动受到限制，以至于牵连腰部疼痛，应警惕骨质疏松或退行性关节炎。

3、头晕头痛

走路时常常出现难以解释的头痛和头晕，应考虑脑血管性疾病。由于脑血管狭窄或堵塞，无法为大脑提供血液和氧气，使得脑细胞缺血缺氧，从而出现头痛头晕。

4、走小碎步

走路慌张，主要特征是走小碎步，十有八九是帕金森，属于神经系统退行性疾病，中老年人应及时就医诊断。

5、走路不稳

走路不稳，如同喝醉酒一般，极有可能是中枢神经病变。小脑掌握着机体平衡，小脑异常势必会导致平衡异常，从而造成走路不稳。

如何通过走路来养生？

1、走一字步

两个脚轮流着踩在脚之间中线处，脚掌着地时胯部跟随着扭动，维持上半身放松，这种方法能提高肌肉力量，促进胃肠道蠕动，利于粪便排出。值得提醒的是，扭动胯部时应控制好幅度，维持身体平衡，防止脚踝扭伤。

2、踮着脚走

踮着脚尖走5~10分钟，能让足三阴交穴得到按摩，起到温补肾阳效果。不过，老年人踮脚走路时应注意安全，扶着固定的物体，防止跌倒，同时应控制好时间。骨质疏松者、骨质增生者均不能采取此方法走路。

3、拍着走

走路的时候左右手掌半握，一边走路一边拍打胸部、后腰部，这样能让肺部得到锻炼，促使呼吸通畅。走路时一定要抬头挺胸，两眼平视前方。

4、甩手大步走

走路时上半身挺直，下巴稍微向前伸，头高高地抬起，甩开手臂大步向前走，大约一分钟走80~90步左右。此走路方法能舒张腰背部肌肉，减轻腰部承受的负担。

5、走路和跑步交替

以最快的速度跑15秒钟，再走路45秒，交替进行20~30分钟，能提高基础代谢率，更好地燃烧脂肪。

家医君寄语

如果走路时有以上症状，不能太大意，为了自身安全应及早就诊，排查疾病的可能。另外，长时间走路前应做好热身，每次热身不能低于5~10分钟；走路结束后需抖腿、甩胳膊，能让全身得到放松，减轻肌肉紧张感。此外，男性不能盲目追求走路速度和步数，以腿感觉不到疼痛为宜。

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