“我怎么还不生病？”

姚叔叔最近变得很奇怪，人家都希望身体健康不生病，而他却念叨着自己为啥不生病。原来，姚叔叔在网上看到一种说法，长期不生病的人，体内的免疫细胞得不到锻炼，就像荒废了，万一这个时候病毒入侵了，身体就危险了，容易患癌。

因此姚叔叔现在就希望自己能小病一场，最好能感冒、发烧一下，让身体里的免疫细胞练一练，别太散漫。为此，他冲冷水澡、晚上睡觉不盖被子、头发没干就出去跑步，折腾了几天终于如愿以偿。

家里人都觉得他的想法太危险，这个世界到底怎么了，哪有人盼着自己生病的？再者，长期不生病的人，真的免疫力差，更容易患癌吗？相信这不仅是姚叔叔的疑问，也是大家心中的疑问吧。

为什么有的人壮如牛，有的人小病不断？

《黄帝内经》中有关于这个问题的探讨，大家都是吃五谷杂粮长大的，呼吸着同样的空气，为啥身体素质却不一样呢？

看起来是一样的，仔细研究你会发现其实人和人是不一样的：在母亲的肚子里，吸收的营养是不一样，后期成长接触的环境是不一样的；每个人的内心想法也不同，同样一件事，有的人非常看得开，觉得这是对自己的一种磨炼，而有的人则抱怨连连，觉得对自己不公平。

正是因为心态、环境、基因等不同，所以后期对抗细菌和病毒的本领也不同，有的人经常生病，有的人强壮如牛。

每年感冒、发烧次数在多少以内属于正常？

生病了也不一定是坏事，只要频率不是很高，很快就恢复了，说明免疫力还是可以的。不常生病的人，并不是不会生病，而是生病的频率比较少，或者生病后通过自己的抗病能力很快就恢复了，没有继续变得严重，所以给人长期不生病的错觉。

就拿感冒来说，一年两至六次都不用大惊小怪，有的人可能两三个月感冒一次，每次都恰逢换季，就会认为是自己免疫力变差了，其实这还是正常的，真正免疫力差的人，可能每个月都感冒，并且很长时间都不好。

发烧也是很正常的，尤其是未成年人，一年五次都不是什么大问题，除非真的查出疾病，不用过于担心。

不过，很多人把发烧看作是一件可以训练免疫力的事，认为发烧一两次能帮助机体杀死病毒，淘汰衰老的细胞，真的是这样吗？

其实没有道理，发烧虽然是战胜病毒的法宝，但是却不应该故意引起发烧，因为发烧时也说明了内部有感染和疾病，相当于没病找病，这种行为不可取。几年不发烧，身体也没有其他不舒服的症状，那就别折腾自己了，这恰恰是身体好的表现。

至于患癌的问题，两者之间没有因果关系，发烧没有预防癌症的作用，也不能帮助杀死癌细胞。而那些因为一次发烧查出癌症，可能是平时疏忽了检查，肿瘤其实早就形成，只不过才表现出来而已。

提高免疫力、不生病的“秘密”是什么？

其一：要预防外邪入侵，避免身体被趁虚而入

很多致病因素是可以预防的，比如说天气降温了，不想感冒就要关注天气预报，及时增添衣物，注意头部、腹部、足部保暖，不要让自己受冻。同时饮食还要干净卫生，少吃没见过的、奇怪的、过度加工的食物。

其二：提高自己的境界，脾气小一点，凡事看开点

除了衣食住行，其他大部分是精神追求，在保证自己吃饱穿暖的基础上，还要宽慰心灵，接受世界的不完美，别人不能改变，那么就改变自己，自我开导，把眼光和格局放高一点。过去的事就让它过去，活在当下才是最重要的。

其三：增强身体素质，从浅入深锻炼自己

要对自己的身体上心，生病了要看病，没有什么大毛病那就控制好慢性病，不要让它加重，遇到关于健康的问题，若自己不太懂，那就咨询医生，不要轻信网上的言论，做出伤害身体的事情。适当锻炼身体，身体越健康，抗病能力越强，越不容易患癌。但是锻炼不能着急，从浅入深，从易到难是主要原则。

经常生病的人，一定不得癌症吗？并非如此，首先，生病次数放在这里，说明他的免疫系统是有缺陷的，既然有缺陷，就更容易被癌细胞入侵，而且生病时体内的炎症水平比较高，又会增加一重风险。

其次，若生病真的能增强免疫力，那他为何还频繁生病？这么一推敲，你会发现经常生病的人也不能避免得癌。最后，免疫力太高也不是什么好事，引起免疫性疾病也会很麻烦。所以，疾病和免疫力保持平衡状态才好。

不管是不是经常生病，都要注意养成好习惯，不要认为免疫细胞得到了锻炼，就能杀死致癌物和病毒了，它没有那么神奇，就算没有得癌，也有可能引起其他器官病变。

最后还想说一句，有的感冒、咳嗽不是很严重，多喝水、多休息过几天就会恢复，不用过度担心，小孩子经常生病，等到长大以后会有所改善，频繁用药反而不好。

参考资料：

[1]一年是否最好发烧一次?专家谈关于发烧的那些事儿·北京参考网.2015-02-05

[2]经常生病和不怎么生病的人，谁活的更久一些?可能跟你想的不一样·健康plus.2019-08-12

[3]健康悦读|筑牢四大基石，提高免疫力·保健时报.2020-06-25