稚嫩的童声总能软化人们的内心，但是随着学生的成长发育，不仅身高变高了，声音也会发生变化，也就进入了我们所谓的“变声期”。

很多家长在学生变声期内没有特别多的给予关注，这也导致了很多学生在变声期不会用嗓子，从而声音发生了不可逆的变化，也就是我们所说的公鸭嗓。

现在对于孩子的成长，家长格外重视，所以对于变声期家长也是提高了认识，其实家长提升自我认知，提前做好相应的准备，是可以陪伴孩子平稳度过“变声期”的。

学生进入“变声期”，家长应做好哪些准备，才能避免孩子变成公鸭嗓

我们要先了解什么是“变声期”，所谓“变声期”就是指随着身体的发育，学生的声音也会发生变化，一般女生的变声期是在13-15岁左右，最晚到16岁相对来说比男生晚一些；男生是在14-16岁，可能持续到18岁。

女生在变声期的声音变化一般不会很大，最多可能是声音稍微沙哑一些，但是男生的变化就比较大，对着喉结的发育，很多男生就会出现声音粗犷沙哑，逐渐变得低沉。

但是如果这段时间不注意用嗓的话，就会变成公鸭嗓，声音会变得比较难听，而且这种变化是不可逆的，所以家长在学生变声期内要做好相应的准备。

饮食搭配要合理，营养丰富且清淡

学生在进入变声期之后也就意味着进入了身体成长较快的阶段，这时家长就要开始注意学生的饮食搭配问题了，饮食营养均衡才能给身体的成长提供动力。

当然处于变声期的学生饮食要以清淡为主，主食、肉类、蔬菜、水果要均衡搭配，而且减少吃辛辣刺激性的食物，以免对嗓子造成影响，而且由于变声期学生的嗓子会有些不舒服，所以要提醒孩子多喝水。

教会学生控制情绪，减少上火的几率

变声期的学生心理也会得到发育，情绪也会受到很大的影响，处理不当还会出现叛逆的情绪，所以家长要引导学生学会控制自己的情绪，以免因情绪不稳定而带来一些火气，这样对于学生的发育也是不好的。

但是这个时期的学生比较敏感，家长更多的要是倾听理解学生，然后再商量着告诉学生如何控制自己的情绪，沟通的时候要注意方式方法，多予以关心。

增加体育运动，提高身体素质

学生在身体发育的过程中会比较容易出现抵抗力低下的情况，从而导致很多学生“小病不断”，所以家长就要提醒学生增加一些体育运动，既能够提升抵抗力，还可以提高身体素质。

其实体育锻炼不是固定的，家长带着学生到户外去做一些简单的运动也很好，既能够提升抵抗力，减少患病的几率，同时还可以拉近亲子关系。

合理用嗓很重要，说话不要太大声

很多学生觉得自己声音有些哑，说话费力，就通过大声说话来提高自己的音量，但是这样反倒会加剧嗓子的充血程度，所以要教会学生合理用嗓很重要，说话尽量控制自己的音量，才能平稳度过变声期。

学生身心得到飞速发展，家长应引导学生正确面对

首先，学生在面对身心的高速发展，还不能适应这样的变化，家长需要引导学生去正确看待自身的发展，在学生有困惑的时候要及时找到问题的根源，引导学生走向正确的方向。

其次，在这个时期学生的自主性会得到极大地发展，所以会出现很多叛逆的心理，这时家长不要认为学生是“矫情”，而是需要意识到这是这个阶段必然会发生的情况，先改变自己的想法再去引导学生。

最后，学生在面对发展的时候会感到无所适从，家长要给予足够的支持和理解，这个阶段会过去的，所以家长的支持和理解能够给学生更多的动力，对于身心发展有着很重要的作用。

学生在面对成长过程中的问题，要学会转变心态

第一点，学生要正确看待自己的变化，不要有过度的“羞耻”心理，成长发育是所有人都需要经历的，只要正视这个问题就好了，面对变化学会逐步找到心理的平衡点，转变自己的心态。

第二点，不要对父母有抵触的心理，家长也是从这个阶段过来的，一定程度上是可以给你一些经验分享的，打开自己的心扉，适当寻求家长的帮助，可以让你更加轻松的面对成长中的问题。

【笔者有话说】学生进入“变声期”，家长提前做好准备，能够避免学生成为公鸭嗓。学生在这个阶段身心得到了巨大的发育，所以也会有情绪上的变化，家长需要给予足够的理解和支持，帮助学生逐步适应成长，给学生树立正确的三观，帮助学生成长为一个更加优秀的人。

今日话题：你经历过变声期的烦恼吗？欢迎留言分享与讨论。

（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除）