导读：孕妇刚生完宝宝，最忌讳的食物是什么？

然然是顺产，3天就出院了，回到家特别开心，终于可以想吃啥就吃啥了。

然然平时口味就比较重，吃的特别咸，要不然没滋味。住院那几天吃的还算清淡，但是胃口不好，奶水不是很足。

回家后然然决定还是按以前的口味吃饭，要不然吃不下，奶水也不足。然然还吃了很多下奶的食物，像鲫鱼、猪蹄、甲鱼，就想多长点奶水给宝宝吃。

令人高兴的是，奶水如愿以偿地来了，但是，随后，然然发现，宝宝的嘴唇上起了一层白色的泡泡，一个连一个的。宝宝也不愿意吃奶了，一吃就哭，很是烦躁。

这可急坏了然然，赶紧让老公和婆婆带着孩子去了医院。医生一看情况就说“这是奶泡，一方面是因为宝宝的口唇黏膜比较薄，吃奶时很用力摩擦引起的。另一方面是因为妈妈吃的太咸、吃的太营养造成的，也是有些上火了。回去让妈妈注意一下饮食吧！”

老公和然然说了医生的诊断结果，然然表示很后悔，不能太任性，还是克服一下困难，少吃点盐，该忌讳的还是忌讳一下吧。

产妇刚生完宝宝，身体很虚弱，要注意补充营养，让身体得到更快的恢复并下奶。但是，有些食物并不适合产妇吃，不仅伤身体，还会耽误给孩子喂奶。

刚生完宝宝，最忌讳的食物是什么？

1、忌讳吃下奶的食物

刚生完宝宝不要着急吃鱼、猪蹄、甲鱼这些下奶的食物。

因为宝宝需要的母乳非常少，也就30ml左右，妈妈日常的饮食就可以满足宝宝的需求。如果吃下奶的食物，奶水太多，会堵住乳腺，使乳房胀痛，严重的引发乳腺炎、产妇发烧等问题，反而会影响哺乳。

产后肠胃功能还不完善，下奶的食物不容易被产妇消化吸收，会加重肠胃负担，不利于身体恢复。建议在一周以后再吃下奶的食物。

2、忌讳吃生冷寒凉的食物

不要吃生冷寒凉的食物，因为产妇的身体很虚弱。生冷寒凉的食物影响血液循环，不利于恶露排出。生冷寒凉的食物会刺激肠胃，使产妇腹痛。生冷寒凉的食物会进入乳汁，引起宝宝腹泻。

像西瓜、甜瓜、西红柿、黄瓜、螃蟹等这些生冷寒凉的食物都不要吃，如果要吃水果，建议用热水烫一烫，或者蒸熟了再吃，千万不要刚从冰箱里拿出来就吃。

3、忌讳吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物也会刺激肠胃，让产妇感到肚子不舒服，还会引起产妇上火，同样也会进入乳汁，引起宝宝上火症状。

像辣椒、胡椒、韭菜等食物都不适合产妇吃。虽然这些食物能促进食欲，让人愉悦，但是为了宝宝的健康，还是忍一忍吧！

4、忌讳浓茶饮料咖啡等

浓茶饮料咖啡等食物含有让人兴奋的物质，会影响妈妈的睡眠质量和肠胃功能。这些食物进入乳汁后，宝宝也会受到影响，容易变得异常兴奋，影响身体发育。

5、忌讳吃得太咸

宝宝的肾脏功能不完善，太咸的食物会增加母乳的咸度，宝宝不能过滤，会造成宝宝肾脏负担。很多宝宝嘴唇上起一些白色的泡泡，就是因为妈妈吃太咸造成的。

6、忌讳吃的太硬

太硬的食物不容易消化吸收，产妇的肠胃功能很弱，会加重肠胃负担，影响产妇的食欲，从而影响身体恢复。产妇的牙齿普遍容易松动，吃太硬的食物容易引起牙痛。

7、忌讳吃味精等调料

味精内含有谷氨酸钠，会通过乳汁进入宝宝体内，谷氨酸钠会和血液中的锌结合，形成不容易吸收的谷氨酸锌，导致宝宝缺锌。宝宝会出现食欲不振、厌食的情况，从而会影响身体发育。

刚生完宝宝适合吃什么

刚生完宝宝要吃些稀软的容易消化的食物，像稀粥、面条等，有利于肠胃功能恢复正常。

多吃新鲜的蔬菜，如菠菜、黄花菜、丝瓜、莲藕等，有利于促进乳汁分泌。

多吃小米、红豆、黑芝麻等五谷杂粮，补充维生素B，防止便秘。

等1周之后，身体恢复正常，就可以吃鱼、肉这些食物，为身体补充蛋白质和脂肪，促进身体恢复。

总之，刚生完宝宝饮食千万不要大意，该忌讳的忌讳，该吃的吃起来，对身体恢复和下奶都是有帮助的。

话题：你还知道产后饮食有哪些需要注意的吗？一起来分享吧！

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二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。