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一提起夜奶，简直勾起了妈妈们的伤心事啊！

“我家宝宝两小时一醒，有时一个多小时一次，就像上了闹钟一样，根本不用担心自己长胖了！”

“我家一晚上要醒七八次，甚至十次，太崩溃了！”

夜奶真是让人欢喜让人忧，特别是职场妈妈，一般5个月就上班了，只有晚上能给孩子喂奶，看着孩子幸福地吸吮着母乳，自己也被这种状态感染，享受这种母子间的甜蜜。但是半夜里，宝宝总是频繁醒来，又让妈妈们疲惫不堪，这夜奶到底是断还是不断？什么时候断？怎么断？是妈妈们非常纠结的问题。

什么叫夜奶

关于夜奶的定义，很多书上说法并不相同，有的说是10点到凌晨3点，有的说是12点到凌晨6点，在《婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝》中，作者认为是夜间入睡到早晨起床之间的奶统称为夜奶。早晨四五点钟醒来的奶叫做晨奶，也可以列为夜奶的范畴。

为什么要有夜奶

1、生理需求：

宝宝在新生儿期的胃容量很小，吃一次奶能维持身体能量的时间很短，大约2个小时左右，所以即使在晚上，宝宝也要起来喝奶。世卫组织、美国儿科学会、我国的母婴保护组织都建议：在6个月之前，为纯母乳喂养。所以，6个月之前的夜奶多数是生理需求，是满足身体能量的需要。

2、心理需求：

宝宝在吸吮母乳的时候，会很享受被妈妈怀抱的感觉，有安全感。加上母乳中有一种成分起到催眠作用，宝宝吃夜奶会让自己的情绪得到安抚，更有利于睡眠。尤其是宝宝生病的时候、出牙的时候，身体会变得不舒服，这时就更加依赖夜奶。

夜奶的影响

夜奶对宝宝是有好处的，但是如果频繁吃夜奶，很大了还不能改善这个习惯，对大人和孩子都有一些不好的影响。

1、影响睡眠

宝宝总是在夜间频繁醒来，喂奶后才会入睡，会导致睡眠质量大打折扣。在该连续睡眠时间超过2-4小时的时候，还要醒来，会影响生长激素的分泌，从而影响宝宝的身体发育。同时，妈妈为了给宝宝喂夜奶，也不能睡整觉，睡眠碎片化，影响妈妈白天天的精神状态。吃夜奶，影响的不仅仅是孩子还有大人。

2、影响良好的进食规律

宝宝很聪明，如果养成了夜奶的习惯，他知道如果白天吃不饱，夜里可以加餐。所以当白天对食物不感兴趣的时候就不吃饭，等着晚上吃夜奶。这样做不利于培养良好的进食规律，孩子很可能不能摄入足够的有营养的食物，影响身体健康。另外，夜间如果宝宝还会吃很多奶，无形中增大了胃容量，为以后的肥胖埋下祸根。

3、增加龋齿风险

美国牙科学会和美国儿童牙科学会都明确提出断夜奶，甚至建议压根就不能在床上躺着喂奶，并且必须是在睡前喂奶。他们的建议是基于保护牙齿的考虑，如果宝宝已经开始吃辅食，还没有养成刷牙的习惯，宝宝牙齿上的食物残渣就会和母乳混合在一起，容易导致宝宝龋齿。

夜奶什么时候断

知道夜奶影响这么大，每次妈妈们喂夜奶的时候也是胆战心惊啊，总是担心会伤害宝宝，也没必要如临大敌，有些夜奶是有必要的，像3个月之前，该喂还是喂，把没必要的夜奶断掉就可以。

1、断夜奶的时间

关于断夜奶的时间，有关专家认为是6个月以后，因为6个月以后宝宝可以吃辅食了，在睡觉前很容易通过辅食填饱肚子。另外，6个月之后，从生理上来讲，宝宝的大脑发育更加完善，睡眠时间得到延长，变得更加有规律，很多宝宝能连续睡4-6个小时，所以断夜奶是比较合适的时机。

但是每个宝宝的情况又有所不同，早产儿、低体重儿、添加辅食晚的孩子、吃饭少的孩子、容易哭闹的困难型气质的孩子，这样的孩子就没必要严格以6个月划分界线，还要具体问题具体分析。有的天使宝宝在2个月就不吃夜奶了，能睡整夜觉。有的宝宝则在1岁以后还在吃夜奶，1岁以后的宝宝大多数都保留早上吃晨奶的习惯，宝宝之间都是有差异的。

2、断夜奶的信号

最好的办法是不看年龄看信号，如果宝宝在夜奶时存在下列情况，可以着手断夜奶：

宝宝每次醒来就要吃奶，吃上几口就睡，只有几分钟，而且听不到吞咽声，这说明宝宝不是真正的饥饿，而是希望妈妈安扶自己入睡，是一种心理需求。

宝宝已经添加辅食，食量有所增加，但是还存在频繁夜醒、哭闹，要吃好久夜奶才能安抚他的情况。检查发现身体、环境都没有问题，这说明宝宝肚子饿，睡前没吃饱，夜奶也不能满足他的生理需求，这种夜奶也是需要断的。

夜奶怎么断

断夜奶不是一蹴而就的，要采用循序渐进的方法，不能说今天想断夜奶，今天以后的每个晚上就强行不给孩子吃夜奶，这种粗暴的、强制的方法，对于孩子的心理和生理健康都是有损害的。

1、在睡前让宝宝吃饱

在睡觉前努力给宝宝多喂一些奶，比如本来睡前喂100ml奶，准备断夜奶时喂120ml奶，让宝宝有饱腹感，可以延长睡眠时间，推后醒来的时间。白天的时候，让宝宝养成规律进食的习惯，把该吃的饭吃起来，不要期望晚上在用夜奶补偿。

2、合理安排宝宝的睡眠时间

很多宝宝吃夜奶是因为睡眠时间不合理造成的，比如在晚上6点进入睡眠状态，6个小时以后的半夜12点醒来，确实是因为饥饿。可以调整宝宝的睡眠时间，让宝宝在七八点钟睡觉，并且在睡前1小时左右喂一次半流质或者固体食物。也可以在10-12点之前叫醒宝宝，给宝宝喂奶，防止宝宝在半夜以后醒来再吃夜奶。

3、延迟满足

观察宝宝醒来的时间，如果宝宝在凌晨1点醒来，对于还会饥饿的宝宝，不要着急给宝宝喂奶，要等到1点30分再喂奶，第二天可以延迟到2点，循序渐进地延迟到2点30分、3点30分，直到延迟到4点以后，就算是晨奶了。对于不是因为饥饿的宝宝，不要用喂奶安抚宝宝，而是通过轻轻拍打他的屁股，或者抱起他，让他逐渐习惯这种新的安抚方式。

4、过渡夜奶法

在宝宝醒来的时候，可以通过逐步减少喂奶量的方法断夜奶，比如以前喂奶100ml，逐渐改成喂奶80ml，直至不喂奶，或者改成喂水的方法也可以。如果是母乳妈妈，采取缩短喂奶时间的方法。在润物细无声中，让宝宝逐渐减少夜奶量。

5、换个人哄睡

改掉睡觉前还要奶睡的习惯，避免宝宝吃奶就是睡觉的联想，会减少宝宝吃夜奶的需求。可以让爸爸或者其他家庭成员参与进来，在睡觉时，让爸爸哄睡，而不是妈妈哄睡，让宝宝习惯不吃奶也能自主入睡的方式。

上面这些方法可以根据自己的情况，选择一种或几种方法组合使用，断夜奶的方法没有最好的，只有适合自己的才是更好的。

如果还没有及时断夜奶，也不要担心，倡导亲密育儿的西尔斯博士说：

宝宝终会断奶，有一天他会彻夜睡觉，这种高需求的育儿阶段很快就会过去。宝宝在你床上的时间、在你怀里的时间、吃奶的时间在人的一生中都非常短暂的，但是那些爱与信任的记忆会持续一生。

妈妈们，你家孩子多大断夜奶的？有什么好方法吗？一起来聊聊吧！如果您觉得有用，麻烦点个赞再走呗！如果还有不清楚的可以留言，我们一起讨论哦！感谢支持！

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二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。