婴儿睡眠标准(婴儿各阶段睡眠时间表)

 魔术铺   2023-01-28 10:44:02   0 人阅读  0 条评论

每位妈妈都有这样的一种体会:宝宝睡觉时,感觉世界瞬间清净了很多。宝宝睡醒时,那简直是鬼哭狼嚎。特别是新手妈妈面对睡醒时哭闹的宝宝不知所措,心情烦躁,恨不得让宝宝时时刻刻都在睡觉。

宝爸宝妈们也都知道,过多过少的睡眠都会影响宝宝的身体健康,那每个阶段的宝宝又需要多长时间的睡眠呢?

宝宝睡太多的危害

首先宝宝如果白天睡太多,如果发生日夜颠倒的现象,这不仅会影响到宝宝晚上的睡眠,还会影响宝爸宝妈们的睡眠。长此以往,晚上没有得到足够的休息,不仅会导致白天精神不佳,还会使宝宝的抵抗力减弱。

睡眠过多还会导致宝宝胃肠收缩,因为宝宝睡太久,会错过吃饭的最佳时间,当宝宝肚子空空,肠胃会过度收缩,从而引发胃部疾病。

如果宝宝睡眠太多,宝爸宝妈们可以多参加亲自互动,多陪伴宝宝玩耍,多带宝宝出去玩耍,让宝宝感受新鲜的事物,从而引起宝宝的兴趣并找到宝宝的兴趣所在,多参与宝宝感兴趣的活动。

不要让宝宝吃太多的食物,正所谓“要想宝宝带得好,要让宝宝三分饥三分寒。”

宝宝睡眠太少的危害

宝宝睡眠太少,首先会影响宝宝的身高,生长激素在宝宝进入深度睡眠时会分泌的更多,如果宝宝在这个时间段没有进入睡眠,就会影响生长激素的分泌,从而影响身体的成长。

降低自身免疫力

睡眠是提高免疫力最好的办法,如果宝宝睡眠不足,会导致宝宝免疫力低下,从而容易感冒神经衰弱。

影响宝宝身体健康

宝宝睡眠不足,宝宝就会感到头昏昏沉沉,从而使宝宝的心情抑郁,脾气变得暴躁,对事物提不起兴趣,容易不合群,变得更加孤独。

宝宝睡眠不足,宝爸宝妈们需要多哄哄宝宝,给宝宝放一首固定的催眠曲,慢慢养成宝宝独立睡眠的习惯。

让宝宝侧卧睡眠,研究表明,侧卧是宝宝在孕肚时养成的习惯,可以使宝宝全身得到放松,更快地进入睡眠。

给予宝宝合理的饮食,多让宝宝吃一些含钙和锌的食物,比如海带,鱼,虾一类的。也可以适量的让宝宝们吃一些鱼肝油。

新生儿睡眠时间

刚出生的宝宝粉粉嫩嫩的,甚是可爱,当你想和他玩耍时,却发现他在睡觉。这是因为刚出生的宝宝每天需要的睡眠时间大约在18个小时。最高能达到20个小时,最少需要16个小时。

因为新生儿的胃很小每隔两个小时左右就会饿,所以新生儿每隔两个小时就会醒一次,需要吃奶,新生儿白天需要睡6次左右。

虽然新生儿不是在睡觉就是在睡觉的路上,看似很省心,但新生儿在夜晚也有时会哭闹,作为刚生产的宝妈此时也是很虚弱,又需要熬夜照顾新生儿,不仅很是费心,也会使身体更加劳累,此时就需要老公多多关心老婆,帮忙照顾新生儿。

1-3个月宝宝睡眠时间

一般来说,1--3个月宝宝每天大约需要16个小时的睡眠,睡一觉的时间大约需要1.5个小时。

宝宝在2个月左右的时候容易发生肠绞痛,我们的宝妈这时需要多给宝宝揉揉小肚子,来缓解宝宝的疼痛,从而促进宝宝的睡眠。

1-3个月的宝宝晚上也是会醒的,也是需要吃夜奶,晚上也有可能会哭闹,这是因为宝宝刚从妈妈的孕肚中出来,突然更换一个环境,缺乏安全感,此时需要宝妈更多的安慰。

4-6个月的宝宝睡眠时间

正常情况下来说。4-6个月的宝宝每天大约需要15个小时的睡眠,睡一觉大约需要两个小时,每次清醒的时间也随之延长,大约在2个小时左右,悄悄地告诉你呦,这个阶段的宝宝会翻身了,但你要注意不要因为你想看宝宝翻身就把宝宝叫醒哦。也要注意多帮助宝宝们换尿布。

1-6个月的宝宝在夜晚也有可能会醒来,但有很多宝宝可以在8个小时左右的时间不用进行再次哺乳,所以宝妈们可以尝试拉长宝宝喂夜奶的时间。

宝宝此时的睡眠也逐渐变得规律,如果想让宝宝在晚上醒的次数降低,可以让宝宝在白天多玩一会儿。

但要注意,在这个阶段建议不要让宝宝在白天一觉睡得太多,一觉最好不要超过5个小时,

7-12个月的宝宝睡眠

7-12个宝宝的睡觉时间每天大约在14个小时。 这时的宝宝在白天时的睡眠时间和次数逐渐减少,白天大约需要睡2次,上午一次,下午一次,一次大约需要睡2个小时。宝宝在白天清醒的时间能达到3个小时左右。这时的宝宝可以吃辅食了,但一次不要给宝宝吃太多的辅食,以免宝宝因过饱而影响睡眠。

这个阶段的宝宝晚上也有可能会醒来,也就是说这时的宝宝基本可以睡整觉了。宝宝的消化系统也已经完善,宝妈们可以尝试让宝宝们断除夜奶。

上述所说的宝宝的睡眠时间是一个非常理想的状态,婴儿的睡眠时间并不是非常固定,当然与宝宝的实际状况会有差别。如果说是差一两个小时也是一个很理想的状态,如果差别很多,就要考虑影响宝宝睡眠的因素了,要帮助宝宝们进入一个理想的睡眠。

影响宝宝睡眠的因素

1.环境因素

成人睡在不同的环境中会有不同的睡眠质量,宝宝亦是如此,如果处在很吵闹的环境中,宝宝容易被吵醒或者惊醒,时间长了,宝宝睡眠的时间就会被缩短。

如果处在过于潮湿的环境中,宝宝身上容易长湿疹,这不仅会影响宝宝的身体健康,同样也会影响宝宝的睡眠。

温度过冷或者过热也会影响宝宝的睡眠。

宝宝的睡眠需要一个宁静而黑暗的环境,这时因为宝宝的神经系统还没有发育完全,一点吵闹的声音就会影响宝宝的睡眠。黑暗的环境可以促进褪黑素的分泌,可以更快的使宝宝进入睡眠,或者进入深度睡眠。

2.喂养不足

如果宝宝是纯母乳喂养,宝妈不知道宝宝吃了多少奶,尤其是男宝宝,容易造成宝宝处于饥饿的状态。宝妈们如果感觉宝宝一觉睡的时间不长,醒的次数较多,可以适当的给宝宝增加辅食。

3.缺乏安全感

此时的宝宝刚来到世界上,离开了他原本熟悉的环境,所以会缺乏一定的安全感。另一方面宝爸宝妈们对宝宝的关注不够,或者平时缺少与他们玩耍,感觉孤独。宝宝也会缺乏一定的安全感。

4.受惊

宝宝白天受到惊吓,或者晚上做噩梦也会影响睡眠,如果宝宝会发出洪亮的哭声,并且神采奕奕,这时就需要用温毛巾给宝宝擦脸,并且给与宝宝一定的安抚和陪伴,宝宝就会停止哭闹,快速进入睡眠。

为了避免宝宝因受到惊吓或者做噩梦而影响宝宝的睡眠,建议不要把宝宝带到恐怖的场景,或者让宝宝看到恐怖的画面。

5.病理性因素

这是因宝宝身体出现病变而影响宝宝睡眠的因素,如果宝宝突然哭闹,声音尖或者嘶哑,并且精神低迷,宝爸宝妈们安抚无效,这时就需要考虑病理因素。

对于因病理因素而影响宝宝睡眠应该怎么办呢?

6.感冒

如果宝宝出现吃奶困难,并且出现流涕、鼻塞、咳嗽的情况,此时的宝宝就是轻度感冒,需要细心的观察,如果一天后还没有好转的情况,就要送入医院。

如果宝宝出现高度发烧,甚至发生惊厥【呼吸急促,脉搏加速,口吐白沫,紧咬牙关】,就需要立即送入医院。

7.痉挛

肠道痉挛通常发生在宝宝两个月左右,如果宝宝突然哭闹,并且烦躁不安,脸色苍白,双腿无处安放,宝爸宝妈们安抚无效,这时就需要考虑肠道痉挛。

如果宝宝出现肠道痉挛,喂完奶时,用空拳轻轻拍打婴儿后背,让婴儿侧卧,帮助婴儿顺气,也可以让婴儿仰卧,腹部放个枕头,帮助婴儿顺气。

8.缺钙

宝宝如果出现缺钙宝宝在睡觉时容易发生盗汗,易惊醒等等。

宝宝出现缺钙的情况,建议多带宝宝出去晒晒太阳,这样不仅可以帮助宝宝补钙还可以使宝宝变得心情愉悦。

另一方面还可以让宝宝吃一些钙片,值得注意的是,宝宝钙片的选择要慎之又慎。

饮食中也可以加入一些含钙的物质,比如:骨头汤,肝类食品等等。

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