新手爸妈应该已经做足了功课，刚出生的宝宝眼里的世界是模糊的。爸爸妈妈除了通过对话和抚摸来营造一个温馨的环境，合理利用黑白卡来训练宝宝的视觉也是必不可少的。

黑白卡是根据宝宝0-6个月视觉能力发展规律制作的，选取对比强烈的黑白两色，激发宝宝视觉发育。当然也有红黑卡和彩色卡，分别适合不同年龄段的宝宝使用。

红黑卡适合3-6个月：宝宝此时对颜色更加敏感，喜欢艳丽的颜色，尤其红色会更加吸引宝宝注意力。

彩色卡适合6-12个月：6个月以后宝宝的视敏度已达到成人水平，此时要用颜色更加丰富、抽象的图片来激发宝宝的视觉。

0-3个月的宝宝虽然视力模糊，却能够注意到黑白图案的左右前后移动。如果爸爸妈妈每天抽空对宝宝进行黑白卡的练习，不光能够持续刺激宝宝的视觉神经，锻炼宝宝双眼聚焦和追视功能，还能够培养宝宝的好奇心和观察力，促使宝宝脑部更早发育，变得更聪明。

在追逐卡片的过程中，宝宝的眼球会上下左右不断移动，随着远近位置的不同视线也会产生变化，这就是训练视觉系统中非常重要的“追视”环节。眼球灵活不但显得更加聪明，还可以缓解宝宝的视觉疲劳，加强眼球运动锻炼，预防产生近视或斜视。

买了黑白卡觉得没有用？那或许是你搞错了方法。

一、每天只看一种，不要频繁更换

黑白卡提供的图案很多，不是拿来换着看的，是让宝宝能够选中自己喜爱的图案。家长可以把几张图片在宝宝面前展示，宝宝的视线盯住哪一张，说明宝宝喜欢这张图案，一天就用这一张就好了。

二、黑白卡的与孩子眼睛距离30-45厘米

医学研究表明，0-3个月新生儿的视觉距离在20-30cm左右，随着发育不断延长。如果觉得宝宝好像“看不到”，可以多调节一下卡片和宝宝视线的距离，不要太近影响宝宝，也不要太远导致看不到，以30-45厘米为宜。

三、每次训练十秒，一天训练10次，间隔20分钟

低龄宝宝集中注意力的时间其实非常短暂，新生儿大约只有十秒左右。所以家长们不必拿着卡片一直要求宝宝看，时间短、频次高才是比较好的做法，每次利用好10秒的专注时间，一天可以让宝宝看10次左右，如果连续看，中间要间隔20分钟以上。

这两种训练宝宝看黑白卡的方法大家可以参考一下：

1.注视法：

将宝宝抱在怀里或让他平躺着，然后手持卡片在距离宝宝眼睛25cm左右处，静止一会不动，让宝宝注意并看清面前的卡片，一边给他讲解卡片上的图案。

2.追视法：

手持卡片在距离宝宝眼睛25cm左右处，先保持静止不动，待宝宝看清楚卡片后，以这个位置为原点，慢慢往上下左右移动卡片，注意观察宝宝双眼是否随着卡片来回移动。

家长可以没事的时候拿出黑白卡引导宝宝进行视觉训练，在宝宝面前描述黑白卡上具体的事物，促进宝宝视觉发育，激发宝宝探索和观察周围世界的好奇心。

艾儿宝贝为各位宝妈们带来了几张黑白卡，既有动物、蔬菜、水果，还有常见的生活用品、渐变图形等，宝妈们可以收藏起来训练宝宝的视觉发育哦！

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