喂养充足的话，原则上不需额外喂水。多喝水反而会减少奶量摄入，增加肾脏负担，降低营养摄入。特殊情况：如出汗多、拉肚子、活动量大等导致水分流失较多，则可适当补充少许水分。

宝宝的活动量增多，并且已经开始添加辅食，因此需要额外补充水分了。建议除了喝奶，常规情况下每天摄入水分约900ml左右，其中包括辅食当中的水分。

1岁以上的宝宝，对奶量的需求相比没那么大了，而且有些已经开始吃干饭，所以对水的需求更大。建议每天摄入水量1300ml左右，除了喝水，也可以喝些牛奶、鲜果汁、汤粥等以补充水分。

4以上的孩子饮食习惯接近成人，每天喝水可达1600ml。当然这还要结合孩子具体的活动量、出汗量、气温、季节以及身体的基础代谢水平而定。

水别乱喝，你以为健康的水，宝宝却喝不得

看过一位妈妈，舍不得自家宝宝饮用自来水，平时都是用矿泉水加热后调奶给宝宝喝。然而宝宝两岁多时，因身体不适去医院检查，得知患上肾结石。

因为矿泉水中含有多种（人工添加）的矿物质元素，宝宝的肾脏负担过重，久而久之便在体内形成结石。除了矿泉水外，以下几种水也不能给宝宝喝，妈妈们可千万别大意。

反复烧开的水矿物质流失，且会生成一种名为亚硝酸盐的有害物质，摄入量达到一定程度，会影响宝宝血液循环和神经功能，使其出现疲劳、心慌、恶心的感觉，严重时还会引起缺氧现象。

给宝宝喝的水，约38-40℃之间为宜，即便是夏天，也不要喝低于 30℃的水。因为水温过高，容易使宝宝烫伤；而水温过低，容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化功能，并且导致肠痉挛。

带甜味的水，一般是指在水里加入蜂蜜、葡萄糖或者白糖等，经常饮用不利于牙齿和味蕾的发育，还会影响食欲。

即便是烧开的水，在空气中放久了也不能给宝宝喝。如果凉白开放置隔夜，原本水的生物活性缺失，还会滋生一些有害的微生物，宝宝喝了容易拉肚子，所以尽量别再给娃喝。

如前文所说，宝宝多喝矿泉水无益；那纯净水呢？同样不能多喝！反复过滤的纯净水，几乎不含任何矿物质，对于成长需各类矿物质和微量元素的宝宝来说并非好事。所以，最好的办法还是直接饮用烧开的自来水。

鲜榨果汁酸酸甜甜又营养，宝宝也爱喝，但建议适量即可，不宜多喝。因果汁含糖分和果酸较多，经常喝会破坏宝宝的味蕾发育，也会影响胃口。碳酸饮料自是不必说，含大量的色素、香精和防腐剂等，除了满足口欲以外，宝宝喝了毫无益处。

宝宝喝水也要讲究时机

口渴了可不就要喝水，还要赶着时间和机会才喝？别急，首先我们要知道，有些情况下宝宝并不适合喝水。如饭前饭后不宜喝水，会影响食欲和消化；睡前也不建议大量喝水，尿多影响睡眠等。

那宝宝什么时候喝水最合适？

两顿奶之间：小婴儿在两顿奶之间喝水，避免影响进食，能补水还能起到清洁口腔的作用。

活动后：宝宝活动量大，出汗多，水分流失得也多，需要及时补充水分。

外出时：户外活动体力消耗大，也很容易出汗，因此要随身带水，隔一段时间就需要给宝宝补水。

大哭后：哭是一项比较耗体力的活动，还会出汗水、流眼泪，所以哭完之后也要适当给宝宝喝点水。

洗澡后：洗澡对于宝宝来说同样是大运动，热气萦绕也会流失部分水分，洗完澡后也要记得给宝宝喝点水。

写在最后

看到这里，你是不是也觉得宝宝喝水这事学问多？莞妈最后提醒一点，无论宝宝有多渴，都不能让他一次饮用大量的水，要少量多次饮用，尽量增加喝水的次数，而不是喝水的量。