“我的宝宝从两个月开始就睡整觉，断夜奶了，自己也可以有好睡眠真的太轻松了”

看着还抱在怀中不敢放下，哄了半小时好不容易才睡着的宝宝，有没有觉得自己怎么生了一个睡渣。

夜醒与夜奶

其实也不知道是什么时候开始，睡整觉的定义是只要夜间连续睡3-4小时到下一次喝奶没有醒，就算睡整觉了，晚上12点到早上6点，6个小时不喝夜奶就是断夜奶了。

以这个标准，我大宝不到两个月就能做到，也相信很多孩子2-3个月自然的都能做到。

评论也常看到有人问宝宝2-3个月，晚上一下子睡10个小时，要不要叫醒喝奶。

我一直认为的是从晚上入睡到白天起床，完全没有夜醒才算睡整觉，夜间整晚10-12个小时不喝夜奶才算断夜奶。

夜奶要完全没有，一般建议6-9个月才开始戒除，小月龄就自然地不喝夜奶的天使宝宝还是比较少的，夜间还是会有进食需求。

夜醒一般来说是说夜里醒来3-5分钟之内又能继续入睡就不算夜醒，有些看法是只要醒来，需要大人介入就算夜醒。

结合大人的情况，我觉得可以说是，只要醒来后，大人跟孩子都能很快地入睡就不算夜醒。

整晚都没有夜醒，可能最少要1岁之后，才有可能以一个概率的方式出现，睡得好了可能就整晚没醒，睡不好的话，醒来2-3次也很正常。

造成夜醒的因素太多了，不要说做噩梦了，昨天大宝才半夜起来跟我说要去游乐园，谁知道他又梦到什么了？

所以即便2-3岁了，还是可能会有夜醒，只是说这个概率会越来越小。

所以夜醒跟夜奶，尤其6个月之前，是大概率事件，都是正常的，真的完全没有的才是小概率。

哄睡

不能说孩子天生就必须哄睡，从出生困了就能自己睡得超级天使宝宝也不是没有。也有一些是完全没关注孩子睡眠，熬到极限直接秒睡的状况。

从子宫的环境一下子到外面的世界，突如其来的巨大改变，新生儿本身就没有安全感，加上感官跟大动作发育，这个新奇的世界对他们吸引力太大了，所以大人需要在合适的时间引导孩子去睡觉。

之前也有说过，因为各种原因，奶睡跟抱睡就是最自然地哄睡方式，只是安抚力度越大，越容易哄睡依赖。

而自己放松的能力，是慢慢发展出来的，也可以发现其实孩子会通过模仿大人的哄睡方式，来帮助自己放松。比如发出“啊～啊～啊～”的声音跟摇晃头。

频繁夜醒小觉短的主要原因并不是哄睡，而是睡眠联想。所以一般只要睡着前可以放到床上，不要含着奶或抱着睡着，睡眠状况不会太差。

哄睡完全可以帮助孩子哄到快睡着了，然后让孩子完成入睡的这一步，慢慢地学习自己放松的技巧，达到自主入睡。

自主入睡是一个早晚都会发展出来的能力，只是说比较敏感，规则意识比较强的宝宝，容易因为睡眠联想出现睡眠问题，所以需要改正入睡行为。

所以哄睡并非洪水猛兽，自主入睡也非必需，完全没有必要去强求。按照自己的情况去调整就可以了。

不要贴标签不要比较

对的，我以前也觉得我会成为睡眠咨询师就是让大宝这个高需求宝宝逼的，直到二宝的到来。

矫情敏感的双鱼座，杖着自己漂亮，恃宠而骄（二宝跟Summer妈都是！）

当然其实他的睡眠一直不算太差，好歹老爸我还是专业的，但是真的是（此处省略激动用语），超级矫情，夜醒无所谓，但是睡着了还要喊个10-20分钟是怎样？

一点这不舒服了哭，哪不顺心了哭，一天到晚唧唧歪歪。

所以大宝需求高吗？他只是超级精神，这个世界太精彩，太想玩，太能熬，但是他非常淡定。

所以二宝需求高吗？他只是比较作而已，对吃跟玩就没什么要求。

每个孩子可能都有他的独特性，在某个方面需求比较高，他可能会因为他的需求影响到睡眠，而被称之为高需求宝宝。但是并不是高需求宝宝的睡眠就会比较差。

不要给孩子贴标签，摸透宝宝的性格，用合适的方法引导宝宝才是正确的做法。

别老是说“这孩子就是这样的”。

还有真的别比较了，从出生比身高体重，再来比喝奶睡觉，爬行坐起走路，早教，认字，啥都要比，不累吗？

每个孩子都有发育的特点，别那么焦虑了，只要是健康的，孩子快乐就好，未来的学习压力那么大，孩子还小都轻松点吧。

Joe爸爸的碎碎念

作为一个专业的婴幼儿睡眠咨询师，可能很多人会觉得我的孩子睡眠是不是就非常好。

从小分房睡，一觉到天亮，很早就戒了夜奶。

可以自主入睡，不需要哄睡，时间到了回房间自己睡。

其实并不是！

目前我带两个孩子睡，一个3岁7个月，一个1岁2个月，因为二宝的睡眠状况一直不太稳定，所以现在还是陪着睡的。

而大宝从2岁开始完全独立入睡，到3岁跟弟弟一个房间，变成陪着睡，现在还会要求拍拍睡，我也是完全可以接受的。

睡眠只是养育的一部分，并不是全部，真的没有必要过度焦虑于孩子的睡眠。