文 | 小书虫妈妈

涛涛六个月了，前几天做体检的时候，医生提醒妈妈，应该给他添加辅食了。回家后，妈妈第一时间告诉奶奶，要准备给涛涛添加辅食了。

第二天，奶奶早早起床，熬了一大碗米汤，抱着涛涛说：“乖乖，来喝米汤，奶奶熬了一个早上了，这米汤又香又甜！”涛涛也挺给面子的，张大小嘴巴，一口接一口地喝了小半碗。看着孙子这么爱吃，奶奶自然开心，于是每天熬两碗米汤，细心地喂他。

一个月很快过去，妈妈发现涛涛的体重整个月都没有增加，而且自从添加了米汤后，涛涛每天的吃奶量大大下降了。难道是喂养方法出现问题吗？妈妈赶紧咨询医生，医生告诉她，别再给娃喂米汤了，营养密度低，反而增加胃肠负担。

妈妈想不明白，为什么自己从小喜欢吃的米汤，医生却说营养密度低，不要给宝宝吃呢？相信有很多家长也有同样的困惑。下文我带大家去了解真正的原因。

为什么不能给宝宝喂米汤？

相信很多父母都是喝着米汤长大的。米白色的一碗浓浓米汤，上面一层厚厚的米脂，看上去多有营养啊，给宝宝吃，营养又容易吸收。

而事实并非如此，欧洲营养协会的研究人员曾经就此做过研究，发现米汤对孩子营养的补充是远远不足的，因为它们缺少婴儿成长所必需的微量元素。

从营养成分上来讲，米汤的营养价值很低，米汤的成分主要是水分和淀粉，蛋白质、维生素和矿物质含量都很低。如果父母长期单一的用米汤进行喂食的话，会影响宝宝的生长发育，宝宝体重身高都很难达到标准。宝宝的胃容量很小，父母应该提供营养密度更高的食物。

建议：

宝宝的第一种辅食应该选择易吞咽、易消化、含铁量高、营养丰富的食物。因此，营养专家首推婴儿营养高铁米粉作为孩子的第一种辅食。这是因为米粉符合我国饮食的习惯，而且强化铁的米粉可以补充宝宝铁的不足，满足宝宝的成长发育的需求。

那么，除了米汤外，还有哪些辅食营养密度低，不适长期给宝宝吃的呢？

不要给宝宝喂菜水，水果水

刚开始添加辅食的时候，很多家长喜欢给宝宝做菜水、水果水，认为这样营养又容易消化。其实，这种做法是不科学的。蔬菜和水果都富含维生素，煮沸后，维生素往往破坏，就会降低蔬菜和水果的营养价值。

同时，如果给宝宝喝菜水、水果水还可能含有安全问题。因为现市场上有的蔬菜和水果，会有残留的农药存在。在煮菜水和水果水的时候，蔬菜和水果表面的色素、农药会溶于水果，这些都会伤害宝宝的身体健康。

建议：

蔬菜先焯一下水再打成泥给宝宝吃更营养。妈妈在做菜泥的时候，最好把绿叶菜和根茎类菜混合在一起给孩子吃，这样营养摄入更全面、更均衡，而且还能避免孩子拒绝带点苦味的绿叶菜。

水果清洗干净，做成水果泥给宝宝吃更利于吸收。宝宝吃水果泥，能锻炼咀嚼肌和牙齿，还能刺激唾液的分泌，增加宝宝的食欲。

不要给宝宝长期喝骨头汤

身边有很多妈妈喜欢给宝宝熬一些骨头汤，认为这样营养又补钙，有助宝宝长高。其实，骨头汤的主要成分是水，所含营养物质比较少，肉里的营养物质不会融到汤里。如果妈妈长期给宝宝吃只会造成营养不良，影响宝宝正常发育。

建议：

当宝宝顺利接受辅食后，妈妈最好每天都给宝宝吃适量的肉泥，红肉泥和白肉泥交替着吃，以保证孩子能获得足够的营养。这是因为，肉泥含有丰富的蛋白质、铁和锌等矿物质及维生素A和维生素D等营养素，还含有较多的脂肪及脂肪酸，这些都是孩子生长所必需的营养素。

小书虫妈妈温馨提示：

6个月的宝宝进入猛长期，这三种辅食越喂越瘦，有中的父母快改。要保证孩子的营养均衡，一定要给孩子吃种多样的食物。

小书虫妈妈，二胎宝妈、高级育婴师、早教老师，多平台原创优质作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。