文|菁妈

一矮毁所有！

孩子小的时候长得太矮，也容易成为校园凌霸的对象！

高考填志愿，有一些学校和专业有身高要求，身高达不到高考选择都要受限制。

大学毕业出来工作不少岗位也会有身高的限制。#童书上头条#

结婚找对象很多人也会有身高的要求。比如希望女孩子1米6以上，男孩子至少1米7以上。

身高对于孩子的学习、生活、工作甚至是恋爱婚姻，都有着潜移默化的影响。

这么重要的身高却只有短短的十几年的时间来增长。

一般女孩子长到16岁，男孩子长到18岁基本上就不会再长高了。

身为家长一定要有远见，从孩子出生开始就要关注孩子的身高，了解孩子什么样的身高才是达标的，当孩子的身高达不到理想身高时，要学会及时的调整！

2021年0~7岁儿童身高标准出炉，男女标准略有差异，家长要学会看

左侧一栏是孩子的月龄，按照孩子的月龄看，身高达到什么级别！

孩子的身高处于-3SD以下，说明孩子的身高处于下等水平，说明生长迟缓，家长尽快带孩子去就医。

孩子的身高处于-3SD到-2SD之间，说明处于中下等，身高增长相对比较慢，父母要加以矫正。

孩子的身高处于加减1SD之间，说明孩子的身高属于中等。如果希望孩子长得再高一些，需要父母加把劲。

7岁前女孩身高标准

孩子的身高处于加+1SD到+2SD之间，说明身高处于中上水平，除了继续保持之外，父母还要注意，体重最好也控制在中上水平，最好中等水平。

孩子的身高处于+2SD到+3SD之间，说明孩子的身高是上等水平，比大部分同龄孩子都要高一些，除了继续保持之外，父母也要注意，孩子的营养也要跟得上，毕竟孩子长得高需要的营养也更多。

孩子的身高+3SD上属于上等的身高，成年之后女孩子至少一米七以上，男孩子至少一米八。前提是父母要注意控制孩子的体重。

家长们可以对照两张图，希望女孩子成年后能长到一米六的身高，要在中位数这一栏，希望男孩子成年后能长到一米七二的身高，也要在中位数这一栏。

7岁前男孩身高标准

想要孩子长得更高，需要父母多加努力。

孩子青春期之前，父母养育做到“五好”，让孩子多长几厘米

▲睡好

孩子越小睡得越多，孩子越小长得越快，这充分说明了睡眠对于孩子长高的重要性。

晚上的时候生长激素分泌会更高，前提是孩子睡得香，睡得好。

孩子三岁之前，家长要观察孩子的睡眠情况，保证孩子睡得足睡得够。

3岁~7岁9点之前睡觉，7岁~11岁9:30之前睡觉，12岁~18岁10:00之前睡觉。

▲玩好

孩子一岁之前多让孩子爬，对于孩子来说爬行是一种好玩的游戏，也是一种锻炼的好办法。

一岁之后每天保证孩子一个小时以上的户外活动时间，小的时候可以跟其他的小朋友在小区里面打闹玩耍，大一点可以给孩子打篮球，打羽毛球，跳绳等跳跃性的运动。

要让孩子觉得运动是在玩耍，孩子才会爱上运动，更有利于孩子长高。

▲心情好

老话说得好“餐桌上不教训孩子”。吃饭的时候不要批评孩子，否则会影响孩子的心情，从而影响孩子的消化。

给孩子多点鼓励，早点批评，让孩子心情好，孩子才能胃口好，玩得好，才能长得更高。

▲喝好

一岁之前建议纯母乳喂养，6个月之后虽然添加了辅食，但是主要的营养来源还是母乳。

如果没办法母乳喂养，建议给孩子喝婴儿配方奶粉，每天保证800毫升左右的奶量，才能够满足孩子蛋白质和钙的需求。

1岁~3岁，每天需要喝500毫升的牛奶；

4岁~6岁，每天保证400毫升的牛奶；

7岁~10岁孩子对钙的需求增加，建议每天600毫升的牛奶，如果达不到需要额外的补钙。

11岁~15岁孩子处于身高快速增长期，建议每天600毫升的牛奶。

16岁以后每天400毫升的牛奶。

除了要补充足量的奶之外，尽可能少喝含糖饮料。

▲吃好

孩子在一岁之前以奶为主，一岁以后主要的营养来源于饭和菜，所以要给孩子均衡的营养。

孩子在三岁之前咀嚼能力，胃肠消化能力都比较差，不要给孩子大人饭，而是要单独给孩子制作辅食。

辅食做得好不好，直接影响孩子的消化吸收，直接影响孩子吃饭的胃口，间接会影响孩子的身高。

建议想让孩子长更高的妈妈可以购买一本《儿童长高食谱》。按照里面的食谱给孩子做，孩子不但爱吃，而且还有助于消化，让孩子吃了长高高。

儿童长高食谱

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这本书有几个特点：

一：食谱按年龄分好，每个年龄段吃什么直接按照书上的来做就好了。

二：特殊时期调理食谱，比如孩子食物不振有专门的调理餐，还有贫血调理餐等。

三：文字和视频结合，可以自由选择方式。

妈妈用一杯咖啡的钱，买一本能让孩子长高的食谱，真的很划算。

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