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朋友小蒋前些时候刚生下一个女儿，还没有满月，小蒋就吐槽，若是等满了月，自己也快废了。

原来，为了更好地照顾宝宝，他们晚上都开着灯睡。一开始开的是大灯，在小蒋的强烈要求下，老公晚上给换了小夜灯。而小蒋又是一个对睡眠环境要求很高的人，对光极为敏感，很容易失眠。

因此，坐月子这大半个月以来，小蒋就没有睡过一个舒服觉，不是因为夜奶，不是因为带娃，而是因为睡眠中的"亮光"。

说起为什么要开夜灯，小蒋很理所当然地说："屋里有亮光，照顾婴儿才更方便啊，要不然黑漆漆的，都不知道什么情况。"

01 开夜灯，对宝宝存在的4点危害，不可逆

不论什么原因开的夜灯，开心果妈妈先来说一说，开夜灯对宝宝存在的危害性。而且，这些危害性，有些还是不可逆的。

1、影响"宝宝身体免疫力"

宝宝在进入睡眠后，身体会分泌"褪黑素"，这种物质能够让宝宝拥有更好的睡眠质量，以及避免宝宝身体细胞受损。总的来说，褪黑素对宝宝的睡眠质量和免疫力有很大的帮助。

相反，若是晚上总是开灯睡觉，那么这种非自然光线，就会抑制褪黑素的分泌，进而影响宝宝的免疫力。

2、影响"宝宝身高发育"

晚上的非自然光线，不但会影响褪黑素的分泌，也会影响生长激素的分泌。

对于婴儿来说，前6个月生长的速度是非常快的。而这期间，家长一直给孩子开着灯睡，那么孩子的生长激素就会一直受影响，身高自然也会受影响。

3、影响"宝宝视力发育"

即使宝宝睡觉的时候，眼睛是闭着的，即使我们所开的夜灯，亮度已经是非常暗了，但宝宝的眼睛在这样的环境下，依旧得不到真正的、充分的休息。时间长了，很有可能会损害宝宝的视网膜，让眼睛长期处于疲劳的状态下，对宝宝眼部的发育极为不利。

4、影响"宝宝睡眠质量与睡眠习惯"

宝宝在2个月大的时候，就能够开始逐渐学会区分白天、黑夜。

如果开夜灯，睡眠环境和白天的光线差别不大，那么孩子如何去区分白天黑夜？这样带宝宝，容易养成宝宝"黑白颠倒"的睡眠习惯。同时，宝宝的睡眠质量自然受到了影响。

此外，非自然光线也是有光压力的，也容易让宝宝睡不安稳。

02 宝妈们为何开夜灯？可有替代的解决方法？

有些宝妈或许会反驳：我也就只开几个月，实在是宝宝刚出生的几个月，不开夜灯太麻烦，而且也不安全。确实，开心果妈妈方式自己也开了接近半个月的夜灯，后来也是了解到危害，然后逐一改变带娃的方式，逐渐"戒"掉了夜灯。

1、宝宝夜醒频繁，要喂奶换尿不湿，总是开关灯麻烦

这一点，相对而言是比较好解决的。

对于小婴儿而言，每天晚上要夜醒多次，喂奶、换尿不湿等，来回开关灯，确实很麻烦。但是，这个麻烦其实是能避免的。

解决措施

家长可以选购可以遥控，或者声控的夜灯。这样，在宝宝哭了之后，能够第一时间打开灯，观察宝宝的情况。

2、担心宝宝"怕黑"，没有安全感

说宝宝怕黑，没有安全感的宝妈，一定是自己怕黑没有安全感。

对于小婴儿而言，安全感绝不是来源于光线，毕竟他们的视力有限，对光的感知还没有那么敏感。

3、担心宝宝踢被子

有些小婴儿虽然还不会翻身，但是抡胳膊踢被子的能力，还是杠杠的。尤其是在这大冬天，如果宝宝踢掉被子，也很有可能会着凉。

解决措施

睡袋，不香吗？

一个睡袋，既能解决孩子睡觉踢被子的问题，又能够让照顾宝宝的家人睡个安稳觉，多好！

4、担心宝宝的安全

这个问题，应该是绝大多数家长最为关心的问题吧！有多少宝妈，在深夜寂静无声的时候，悄悄伸出手指，去探一探孩子的鼻息，看有没有气儿的？

婴儿时期，宝宝没有危险意识，更没有自保能力，甚至在遇到危险情况的时候，连哭都来不及。所以，家长会觉得，比起开夜灯的伤害，还是生命更重要。

这样想的父母，绝大多数都是带着孩子一起入睡的。

解决措施

对于小婴儿，更建议让宝宝睡单独的婴儿床，为了方便，家人可以将婴儿床靠得离自己的床近一些。然后宝宝婴儿床里面所有的玩偶等可能会引起拉拽、窒息等危险物品，全部移除。这样，宝宝睡在婴儿床内，安全性还是非常高的。

开心果妈妈寄语

在育儿过程中，我们会遇到各种各样的问题，其中有些家长不以为然的行为，可能会对宝宝造成伤害。作为家长，没办法做到十全十美，但是在知道有危害之后，那么家长一定要想办法克服！方法，总是有的！