最近，粉丝群里比较热议的问题，是宝宝吃什么容易长高，尤其是在北方，大多是喝米粥长大的。这不，粉丝群里的宝妈对一位专家提出的“早餐喝牛奶，吃鸡蛋，不能喝粥”引起了热议。

而且很多人对他说的话存在不同的分歧，可是说实话，专家说的也是有一定的道理的。粥的话，碳水化合物的比例还是比较高的，如果只是喝粥，相对应的蛋白质的摄入可能没有那么多。每天适量的给宝宝摄入蛋白质，可以帮助宝宝提高自身免疫力。

通过分析粉丝们提出的，宝宝吃什么容易长高？关于如何给宝宝补充蛋白质的话题，总结了粉丝们想要了解的7个问题。

那么，蛋白质对孩子长身体有什么影响？如何给孩子补充蛋白质呢？

1、想要孩子长得高，为什么离不开蛋白质？

关于孩子成长发育的问题，是家长们比较关心的话题，相信很多家长都知道生长激素，而生长激素的组成部分里就有蛋白质，蛋白质也是骨骼的重要组成部分。孩子们平时吸收的营养，都需要靠蛋白质来运输，营养运输正常，孩子的身体才能得到生长。

2、含营养的食物吃多少可以长双倍的高度？

有的家长觉得孩子吃鸡蛋可以获取蛋白质，又富含营养，所以就让孩子吃两个，认为这样孩子可能会长的更高，这种观念是错误的，人的身体可接受的营养都是有限度的，而多余的营养会自动的过滤掉，排出体外。

3、优质蛋白质可以从哪里获取？

三岁到六岁的宝宝需要的优质蛋白质也就是日常我们说的肉蛋白，在孩子这个年龄段长身体期间，可以给孩子每天的饮食加上，一斤牛奶、一个鸡蛋和一两肉类，以供日常所需。

4、孩子饮食中的蛋白质足量吗？

孩子每天一斤牛奶、一个鸡蛋和一两肉类再加上平时所吃的饭食，一般可以满足三到六岁宝宝每天需要的35g蛋白质的需求。

5、对鸡蛋过敏又不爱吃肉怎么办？

有些宝宝对鸡蛋过敏，有些宝宝不爱吃肉，那我们要怎么办呢？可以把食物换成同样营养，宝宝可以接受的食物，比如可以换成250ml酸奶、30g牛肉（牛柳）或80g虾等。

6、孩子有必要吃额外的蛋白粉吗？

这个只能说因人而异了，若是孩子什么都喜欢吃，就不需要额外吃，反之，可以遵循医嘱给孩子适量补充。

7、怎么提高蛋白质的价值呢？

可以多种蛋白质的食物混合给宝宝使用，这样，食物中的氨基酸可以相互作用，取长补短，起到互补的作用。

当然，在生活中，适量的给孩子补充蛋白质，可以达到增高的效果，但是，过量的摄入蛋白质对孩子也是有影响的。

那么，蛋白质摄入过量对孩子有什么影响?

有关的数据显示，生命早期的高蛋白质的摄入，可能会通过胰岛素生长成因子IGF-1，从而，使孩子的体重不断增加。也有相关的试验显示的数据表明，孩子在每天所需要的蛋白质每增加10克，BMI、IGF-1也会相应的增加。所以说，过量的蛋白质多孩子的肾脏、肝脏都会带来一定的负担，反而不利于孩子的健康成长。

所以，综合上述，在生活中，当家长发现孩子有超重倾向时，建议家长就不要给孩子过多的补充蛋白质了，以免影响孩子的正常身体健康。