妈妈们总以为，身体要想长得高，营养丰富特别重要。但吃进去只是第一步，更关键的一环是脾胃的吸收。

中医上有种说法是“内伤脾胃，百病由生”，意思是如果脾胃的功能弱了，那么就会影响到心、肝、肺、肾其余四脏的功能。当五脏都开始衰弱的时候，各种疾病就会找上门来。

对于咱们当妈的来说，拥有一个好脾胃的娃是多么的幸福。

脾胃能吸收能运化，才能把食物的营养有效地转化成身体需要的能量和气血，补营养关键在吸收，如果孩子吸收得好，其实孩子在日常的饮食中就已经能够获得足够的营养了。

养护脾胃，日常饮食很关键！

“虚不受补”这句话都听过，说的就是一些体质原本很虚的人，给吃了好东西，反而身体受不了出现一些不适应的症状。原因在于，有的宝宝体虚，脾胃也虚，虽然要补，但是急不得，先得把脾胃养好。所以一开始添加的时候，要少，要慢慢来，要在添加的过程中观察身体整体的修复情况。

秋季吃南瓜，板栗，莲藕，山药正当时。它是在夏末秋初成熟的蔬菜，是秋天给我们的馈赠。而且也是对脾胃非常友好温和的食物！为此特地准备了六道食谱供妈妈们参考～

山药小米粥

山药，甘平入脾，健脾养胃，补肺，固肾，益精。搭配养胃的小米可以说是非常不错的

山楂苹果小米粥

山楂可以缓解小儿积食以及消化不良食欲不振的问题，达到开胃健脾，增进食欲的效果，粥类更容易被宝宝们吸收～

莲藕花生煲

很多妈妈都以为莲藕是寒性的，是清热的，实际上，莲藕最巧妙的地方，在于它可寒，可温，就看你怎么吃。当你想要吃莲藕，却又忌惮它的偏性的时候，可以煮熟了吃，这个时候它就是温性的，可健脾，开胃，益血，生肌，止泻。

若要宝宝体质好，顾护脾胃是贯穿四季的首要任务，藕恰好能健脾益血。当孩子的脾气足了，身体的阳气和正气也跟着强了。

南瓜浇汁饭

《中药大辞典》里有记载说：“南瓜，性味甘温，入脾、胃经。有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫的功效”。所以秋季可以常给宝宝和家人做一些跟南瓜相关的健脾胃餐

猪油板栗焖饭

脾胃，在整个人体中，位置在中，从三焦看，属于中焦。脾胃属土，是后天之本，对应的颜色为黄色。黄色的食物有很多，秋天摘果，又能养胃健脾，补肾强筋的，就是栗子了。所以也可以做一些栗子料理～