一个妈妈说：最后悔的事情就是在孩子小的时候给他选择一款有蔗糖的奶粉，而孩子晚上又喜欢含着奶粉睡觉，现在5岁了，乳牙已经坏了一半，去看牙医，医生说小时候吃糖太多了。

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菁妈和妈妈说孩子有龋齿极可能不仅仅是奶粉中有蔗糖（白砂糖）的关系，还和不当的饮奶（吃糖）习惯有关系，孩子在喝奶的时候奶里面有糖分就存在于孩子的牙齿中，慢慢代谢成有机酸。喝奶喝得越久，糖就在牙齿内分解越多的有机酸，有机酸就是酸性的物质会腐蚀牙齿，还会给细菌提供甜美的食物，让细菌繁殖得更快。牙齿里细菌当道时，牙齿就遭殃了。

很多妈妈都知道过多的糖对于孩子的身体有伤害，一般是三大伤害：

1、容易龋齿

经常吃糖，特别是饭前吃糖或者是吃糖过于频繁对孩子的牙齿有伤害，是很多家长都知道的事实。菁妈看农村里那些老人家带的孩子很多就是这样的，孩子想吃就吃，导致龋齿很严重。

2、营养不良

糖可以提供甜度也可以提供热量，那仅限也热量，没有维生素，也没有矿物质，更没有蛋白质，而糖吃得多的孩子就不太想吃饭了，那么就很容易导致孩子出现营养不良的情况发生。

3、孩子又胖又矮

有些孩子胃口好，饭一样吃，糖一样吃，过高的糖分让孩子的身材像吹气球一样长起来，但是与之相对的却是孩子的身材只向横向发展，纵向却不长，孩子只长体重不长身高，甚至还会导致孩子长不高，因为过胖会影响激素，导致骨龄提前，限制身高的发育。

以上这些糖的坏处主要是指蔗糖，如果妈妈因为上面糖的三种坏处就认为糖都是不好的，那么对于糖的认识就太狭隘了。

白砂糖只是糖家庭中的一员，糖有很多种，大多数糖对于孩子来说都是有不可替代的作用的。

孩子成长中会遇到的五种糖

1、一出生可能会遇到葡萄糖

有些孩子是低血糖，一出生护士就是给孩子喂一点葡萄糖水，而有些地方还有医生觉得孩子如果黄疸的话可以喝点葡萄糖水。

为什么孩子从小喝的是葡萄糖而不是蔗糖呢？因为葡萄糖是只有一个糖分子的糖，孩子不用消化就可以直接吸入，速度快，对胃肠没有压力。

而蔗糖有两个糖分子还要通过分解后才消化。

2、一喝母乳中遇到了乳糖

菁妈每次去讲课有母乳喂养的妈妈就会建议妈妈可以试着喝一下自己的母乳，而有喝过的母乳我就会问她们：有什么味道？

妈妈们有些说有点腥有点甜。腥是脂肪的味道，甜是乳糖的味道。

乳糖对于孩子健康非常重要，所以现在国家要求婴儿配方奶粉（0-6个月）也就是我们说的1段奶粉中建议是乳糖要占所有的碳水化合物的90%以上。

这样才能让孩子更好消化，促进孩子的生长发育和大脑。

3、6个月后吃米粉或者大米，馒头遇到了淀粉（多聚糖）

菁妈小时候家里孩子多，压根没有糖吃，而孩子又喜欢吃甜的食物，怎么办？后来我们发现吃饭的时候在嘴巴里含得久一点，饭就变得甜丝丝的，当时的饭就是我们的糖。

因为饭里面主要是淀粉，淀粉就是一种糖，而且是有很多很多糖分子聚合在一起的糖大结合。把我们把饭含嘴巴里，嘴巴分解淀粉的酶就纷纷从口水中出来把大块的淀粉分解起一个一个的葡萄糖。吃饭含着就相当于吃葡萄糖啊，当然甜了。

4、吃水果后遇到了果糖

我们去买水果一般要选熟的，为什么要选熟的？因为熟的水果里面的果糖会更多。一般生的水果会酸，而熟的水果会比较甜，就是因为熟的水果里有果糖比较多。

一般的水果含糖量都达到12%左右。所以建议孩子吃水果也不能吃太多，不建议在饭前吃，因为可能会导致孩子不想吃饭，可以在饭后吃。

还有我们喝过的蜂蜜最主要的成分也是果糖。

5、吃零食遇到蔗糖

孩子吃的零食中90%以上都加入了蔗糖，无论是面包，饼干还是果冻，雪糕，酸奶。糖是一种很好的调味品。

菁妈一直建议孩子不要吃太多零食就是因为零食糖分高，对于孩子身体健康没多大好处。

而还有可能妈妈选择2段3段奶粉时没有注意给孩子选择了含有蔗糖（白砂糖）的奶粉，导致孩子摄入的糖会更高一些。（1段奶粉国家规定不可以加入白砂糖，而2段3段奶粉是可以加入的，所以有些奶粉为追求口感就会加入白砂糖）

一般加入了蔗糖的奶粉孩子也更爱喝。

孩子会遇上的五种常见的糖：

葡萄糖没事不建议吃，比如说孩子不喝水放点葡萄糖是非常不建议的，我们家菁菁从小没有买过葡萄糖。

而蔗糖少吃一点，一点不吃不太可能，比如煮番茄时放一点点，但是要控制量，而且吃了之后要喝水漱口。

淀粉是主食每天都要吃的，吃完之后也要注意喝点水。而果糖也是控制量的摄入，比如说吃水果尽可能在饭后再吃。

乳糖在婴幼儿时期也是每天都要吃的。

而菁妈今天想重点讲讲乳糖。这一种很多家长好像没听过，却对孩子非常非常重要的一种糖。

乳糖对孩子的生长发育起到极要重要的作用

我们人类的母乳是最合适孩子的营养，而母乳中的糖分就是乳糖也说明了乳糖的重要性。而婴儿奶粉中国家也对乳糖的含量做出了规定不能低于90%。正是因为对于孩子来说乳糖太重要了。

孩子如果因为拉肚子出现乳糖不耐受一般建议先考虑用乳糖酶，如果拉肚子太严重才会考虑使用无乳糖奶粉（也是腹泻奶粉）因为乳糖进入体内需要用乳糖酶来消化，如果拉肚子乳糖酶就没有了，所以不会消化乳糖，消化不了的乳糖肠道里变成乳酸，会刺激孩子更容易拉肚子。

经常有妈妈咨询菁妈：孩子有点慢性拉肚子一喝无乳糖的奶粉也没事，那可不可以长期喝无乳糖奶粉？

而菁妈会很明确的告诉妈妈：除非孩子是先天性的乳糖不耐受，在医生的指导下使用无乳糖奶粉，否则一般的腹泻建议吃无乳糖奶粉不要超过1个月，一般就是腹泻好了一周就要慢慢转回有乳糖的正常配方奶粉。

因为乳糖对于孩子的身体太重要的，主要有以下三大作用：

1、提供婴幼儿生长发育需要的能量

乳汁中的乳糖通过小肠乳糖酶作用分解成葡萄糖和半乳糖，葡萄糖可以给婴幼儿供能。孩子的心脏跳动需要能量，孩子翻身需要能量，孩子喝奶需要能量，孩子长身体需要能量，所以能量对于孩子来说太重要了。

2、促进婴幼儿大脑的发育

这也是乳糖无可取代的一个重要原因，乳糖在体内分解出半乳糖。半乳糖是大脑生长发育不可缺乏的一种糖，可以让孩子的大脑神经组织更活跃，发育更成熟。

葡萄糖在很多糖分里有，甚至蔗糖分解出来也是两个葡萄糖，而乳糖中含有半乳糖才是乳糖不可替代对孩子大脑生长发育重要的一个原因。

3、促进矿物质的吸收

乳糖到了肠道后变成乳酸，让肠道消化吸收钙，镁，锌等矿物质的通道变得更宽 ，而这些矿物质也更容易消化吸收。

对于婴幼儿来说矿物质的吸收对于他们的生长发育，睡觉，骨骼的发育都有着极为重要的作用。

所以对于孩子来说糖很重要，吃进对也很重要，妈妈学会科学育儿，让孩子健康成长。

话题：五种糖你家孩子吃过哪一种？

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。欢迎关注我。