男人的饮食习惯和勃起也有一定的关系。因为男性的勃起是全身系统都有参与的行为，勃起和内分泌，神经系统，心血管系统等都有关系。“地中海饮食”可以帮助男性提供均衡营养，改善勃起功能。

地中海饮食

现在城市人脂肪越来越多，动物蛋白摄取越来越多。蔬菜反而比较少，然后我们运动越来越少，我们的肚子越来越大，不少男性有了代谢综合征。高血脂、高血压、腰围增粗、都是代谢综合征的表现。

地中海饮食是指生活在地中海一带的人的饮食方式。因为地中海冬暖夏凉，物产丰富，所以居民的饮食蔬菜多。

坚果多、杂粮多。然后海鲜产品多，就是鱼肉比较多。但其他的，比方说猪肉、牛肉它比较少。所以这就是地中海饮食。

男性多吃蔬菜、吃坚果，多吃粗粮、杂粮，多吃一点精蛋白的饮食，然后要配合运动，这就是饮食调整。可以帮助男性改善勃起功能。尤其是深海鱼，对于男性精子质量的改善有一定的帮助。

男人勃起差的原因

男人勃起差的原因有很多，主要有四个方面。

1、精神心理问题

现在我们生活节奏快，压力也大，年轻男性作为主要的劳动力，面临这非常多的生活困扰，经济感情问题都会赢星岛他们的情绪，导致他们处于焦虑之中。过大的心理负担和压力，会导致阳痿的发生。

2、代谢疾病

激素的分泌也会影响到勃起，所以阳痿也和一些内分泌疾病有关系。比如所甲状腺疾病，甲亢或者甲减等，都会引起男性性功能低下，导致勃起障碍。这一类的阳痿治疗，首先要治好病根，去除病因。

3、内分泌疾病

一些慢性病，比如肥胖，糖尿病，心血管疾病，也会影响男性的性功能。这些全身性的慢性疾病，会引发男性的神经病变，导致阴茎血管内皮的病变，因此出现勃起的障碍。如果调理好疾病，性功能也会逐渐恢复。

4、神经中枢病变

勃起是神经，内分泌等各个系统参与的，一些神经中枢的问题，也会影响到勃起的功能。比如脊髓的外伤影响到神经，同样会引起阳痿。

另外一些原因，比如滥用药物，降血压药物和激素类药物，也会影响男人性功能。另外一些不良的生活饮食方式，比如高脂饮食，吸毒等，也会影响性功能。