有位妈妈说宝宝每天凌晨3点以后总是哼哼唧唧，憋劲蹬腿还伸懒腰，好像解不出便便，该怎么办？

我家二宝1岁多一点，最近也出现几次类似情况。半夜3点醒来，哼哼唧唧不想睡觉，坚持不开灯，抱着他哄睡，个把小时又睡得很安稳了。也有不少朋友反映小宝宝半夜醒来睡不好的情况，母婴保健的医生给解释了很多原因，最终还要自己去判断。

想便便

宝宝哼哼唧唧、憋劲蹬腿还伸懒腰，好像解不出便便，从这个描述来看，怀疑宝宝是吃多了或者有些便秘。

有些宝宝吃饭不恋肠，如果白天吃得太多，不会在肚子里造成积食，要及时排出来。我家二宝就是这个特点，白天遇到好吃的，不小心吃多了，大便次数就会多。平时1天便1次，吃多了会便2-3次。如果正好赶上凌晨时分排便，便便会把他叫醒。

如果宝宝好几天没有便便，或者最近喝水少、吃纤维丰富的食物少、活动量少，很可能会便秘。当便便来的时候就会很不舒服，想便便不出，就会憋劲蹬腿。

所以，平时一定注意给宝宝控制饮食，不能因为有好吃的就给吃过量，还是要定量供应。为防止宝宝便秘就要给宝宝多喝水、吃蔬菜水果、带宝宝多活动、给宝宝揉肚子，防止便秘。

睡眠规律被打破

小宝宝都有一定的睡眠规律，如果白天睡多了或者晚上睡早了，和以往的睡眠规律不同，宝宝就会在不该醒来的时候醒来。

最近我家二宝几次半夜醒来，就是因为晚上7点多就睡了，而且睡得很沉，一觉睡得很足。之前都是八九点钟睡觉，还要醒来一两次。宝宝的睡眠时间就是那么多，睡眠规律被打破，还是按照原来的时长睡觉，很可能在不该醒的3点醒来。

所以，平时应该注意宝宝的睡眠信号，不要轻易打破规律，该几点睡就几点睡，养成良好的作息习惯。

过敏

有的宝宝还容易过敏，吃了牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹等容易过敏的食物，会出现身上起荨麻疹、鼻子不舒服、呼吸道不舒服的症状。一般常见于刚刚添加辅食的宝宝和过敏体质的宝宝。

我记得大宝就出现过这种情况，一次去外地玩，喝了豆浆、吃了虾，回家后，晚上后背上一起了一身红疹，去看医生说是荨麻疹，吃了点抗过敏的药物，就好了，就是食物引起的过敏。

同事的女儿吃了螃蟹后，脸上就会起红疙瘩，晚上睡不着，吃点蝎子就会好转。真是一物降一物。

所以，平时也要注意观察宝宝对食物的过敏反应，引起过敏的食物要慎重添加。

其他

宝宝睡不好的原因还有很多，也是妈妈们常说的问题，比如缺钙、出牙期、肠胀气、环境不好（温度不合适）、没吃饱、在长长等等，都是有可能的，需要妈妈细心观察，对症处理！

总之，宝宝每天凌晨3点以后总是哼哼唧唧，憋劲蹬腿还伸懒腰，也只是暂时现象，只要找到原因，就会慢慢好转的。

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。