床的舒适程度对睡眠质量的影响非常大，一个舒适的床不仅能帮你快速恢复体力，而且能帮你养成良好的睡眠习惯，所以选择一张舒适的床对大家非常重要，尤其是刚刚经历了生产的宝妈，选择一张合适的床能让产后恢复事半功倍。那么产后女性应该选择什么样的床呢？是适宜睡软床还是睡硬床？

东方幸福育儿专家，针对产后女性给出建议，女性在产后不要选择过软的床，也不能选择过硬的床，最好的选择是软硬适度的。因为过硬的床不利于产后女性恢复，让本来就消耗很多精力的产妇越睡越累，身体不能得到很好的放松和恢复，而过软的床又不利于女产后骨盆的稳定，容易导致女性骶骼关节错缝、耻骨联合分离等骨盆损伤，而且在起身时会因为阻力问题给产妇增加困难程度，尤其是女性产后翻身时也需要花费更多力气。所以只有选择软硬适度的床，才能帮助产后宝妈更快更好地恢复。

产后选床要注意高度

产后宝妈除了要关注床的软硬度之外，也要注意床的高度，最好选择高度在40~50厘米的床。因为女性在产后身体非常虚弱，太高的床会增加上下床的难度，也会造成伤口的拉伤和不便，而40~50厘米的高度刚好让产后女性坐着能穿上拖鞋，不仅方便女性频繁上下床，而且有效避免产后拉伤，对身体恢复非常有利。

坐月子不能只待在床上

东方幸福育儿专家也特别提示广大产后女性，坐月子期间虽然要保证有足够的睡眠时间，但是也不是只能待在床上，需要适当的下床活动，适当运动有助于产后身体恢复，顺产后半个月基本可以自己从事一些简单的家务。此外也要保证室内通风和房间内的消毒工作。