随着天穹越来越热，渐渐的妈妈都为到来的夏天开始犯愁。天一热孩子就不喜欢睡午觉，本来还想趁着孩子睡觉的时间能够休息会，这下好了，又得哄孩子。可是，各位家长对于孩子睡午觉了解多少呢？

宝宝必须要午睡吗？

婴儿是否需要午睡取决于大脑神经系统的成熟程度。随着宝宝大脑发育，宝宝的睡眠模式也经历了不同阶段的变化。

0-1岁的宝宝

这时的宝宝处于多阶段睡眠管理模式，一天可能需要睡四五次，而且每次睡着的时间都比较短。 刚出生的宝宝分不清白天和黑夜，随着神经系统的生长，宝宝逐渐形成了昼夜节律，白天睡觉的时间很短，晚上睡觉的时间更长。

1岁到1岁半的宝宝

宝宝开始由多阶段睡眠模式转向双相睡眠模式，只需要中午和晚上睡两次觉。

3岁的宝宝

部分宝宝开始转向单相睡眠模式，他们已经开始像大人一样，一天只需要晚上睡一次就够了。

有研究显示：

年满4岁的宝宝只有不到33%仍然有每天午睡的习惯；

到了5岁，已经有92%的宝宝不需要天天午睡。

如果你的宝宝中午不愿意睡觉，但下午依然精力充沛，情绪高涨，食欲也很好，这就可以说明他的大脑神经系统已经发育成熟，不再需要中午的休息时间了。

强迫宝宝午睡，反而坏处多

午睡时间过长，影响晚上睡觉

宝宝白天睡的时间不能太长，到了晚上该睡觉的时间可能还没有困意，就会出现在那里哭闹，不肯入睡，从而可以推迟晚上入睡的时间。

有的妈妈担心宝宝不午睡会影响长个，其实对于长个子，晚上的睡眠比午睡更重要。因为在夜间分泌为主，晚上10点到凌晨1点之间是生长激素的分泌高峰期，为了让宝宝长的更高，最好在晚上10点之前睡觉。

有的妈妈担心宝宝不午睡会影响长个，其实对于长个子，晚上的睡眠比午睡更重要。

养成一些不良的习惯

有些宝宝不困，但在幼儿园被迫午睡，被迫安静地躺在那里，会不由自主地做一些小动作，如吃手，咬指甲等，随着时间的推移，会养成这些坏习惯。

伤害宝宝的心理

在幼儿园里，宝宝经常因为不肯午睡被老师责骂、严厉惩罚，有的宝宝甚至会因此讨厌上幼儿园。

虽然幼儿园教师需要进行统一管理，有的宝宝午睡、有的宝宝不午睡确实管理起来很不方便，但是可以对不午睡的宝宝多一点宽容，至少允许他们能够躺在床上安静地玩玩具。